冬を利用してダイエットφ(ﾟ▽ﾟ*)♪

ようやく冬らしい感じになってきましたね


冬は実はダイエットの大チャンス時期なんです。


CHALCOのお客様も冬にガンガン体重落としてます。


その秘訣は…食事習慣にあり


夏＜冬　晩御飯＜朝御飯


これは何か分かりますか？


食事中に代謝量、実は冬の方が燃えるんです


この法則に従って、冬こそ朝御飯をしっかり食べる


いきなり急激な食事週間の変化は必要ありません。


しっかり出来る食事習慣を変えていきましょう


そして冬は結構、汗かかない分、水分摂取が減っちゃう時期。


しっかり水分補給しましょう


神戸のパーソナルトレーニンならCHALCOまで

奇跡の料理人トレーナー！ゴブリン参上！

CHALCOの新しいトレーナーを紹介します


ゴブリンこと出口武志です。


彼の凄いところは、管理栄養士と調理師のライセンスを所有しているトレーナー。


見た目ゴブリンな感じなのに絶品スイーツを作れるギャップが彼の特徴


今日はダイエット苺ムースを作ってきてくれました


めっちゃ美味しい


CHALCOではダイエットメニューのゴブリン料理教室をやっていきます。


お楽しみに～


神戸パーソナルトレーニングならCHALCOまで。

明けまして！新年から頑張る！

2016年もCHALCOは楽しく全力で駆け抜けていきます


今年は新年はご新規のネイリストのM様。


そして今日は８２歳１年ぶりの復帰O様でスタート


いやぁ凄いですよね。


スクワットなど足腰中心にしっかりトレーニングされてます。


そしてダイエットのお客様達。


正月太り１.５キログラムまでオッケーとしているからでしょうか？


皆さん逆に意識している様でほぼほぼの方が痩せてきています


せっかくの新年「今年から頑張ろう」の方々。


今から夏までまだ時間あります


６月まで毎月２キログラムダウンを目指してー１２キログラムダウンを目指しませんか？


神戸パーソナルトレーニングならCHALCOまで。

CHALCOの新年の準備完了！！！

クリスマスが終わったら…


迎春の準備です


門松、お餅、しめ縄の準備完了


お正月はどうしても太ってしまいますよね…


CHALCOでは正月ルールがあります


1.5キログラムまで増量オッケー


だから正月はゆっくり過ごして新年迎えてからまた頑張りましょう


神戸パーソナルトレーニングならCHALCO

クリスマスにトレーニングて！

クリスマスの今日もCHALCOはがっつりトレーニングしてます



健トレーナーも、ゴブリントレーナーもしっかり、いつもより重いウェイトをプレゼント



K様も、N様も年末ギリギリまで次回のご予約頂きました
　


CHALCOのルールがありまして、年末年始はどうしても太ってしまうもの



仕方ない。



だから1.5キログラム増まで許してます


また新年から頑張れば良いんです