冬を利用してダイエットφ(ﾟ▽ﾟ*)♪

ようやく冬らしい感じになってきましたね


冬は実はダイエットの大チャンス時期なんです。


CHALCOのお客様も冬にガンガン体重落としてます。


その秘訣は…食事習慣にあり


夏＜冬　晩御飯＜朝御飯


これは何か分かりますか？


食事中に代謝量、実は冬の方が燃えるんです


この法則に従って、冬こそ朝御飯をしっかり食べる


いきなり急激な食事週間の変化は必要ありません。


しっかり出来る食事習慣を変えていきましょう


そして冬は結構、汗かかない分、水分摂取が減っちゃう時期。


しっかり水分補給しましょう


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