【NESTA情報】サマーセッション2012！只今準備中(｀_´)ゞ

神戸はカラカラだったのに、大阪はすげーゲリラ豪雨ってました…米澤卓郎です



年に一度の関西トレーナー業界最大のイベント、NESTAサマーセッション2012がいよいよ明日開催されます

受付の準備も終わり

村上さんもご機嫌



参加される方、明日お会い出来るのを楽しみにお待ちしております



米澤はウロウロしてるので、見かけたら声をかけてください



地球にLOVE作戦決行中！　

足美人プログラム
┣ 外反母趾や偏平足などの改善！
┣ 専門トレーナーが知らなかった自分の足の秘密を解析！
┗ 知らなかった本当の足長や足の指の角度を計測します！

コーヨーダイエットプログラム
┣ 効率的、継続的なダイエットプログラム！
┣ 本当に痩せたかったらパーソナルトレーナーにお任せ！
┗ 身体の外から中から美肌も合わせたプログラム！

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【NESTA情報】NESTAサマーセッション2012in大阪 いよいよ明後日！

いよいよ今週末（9月2日）、大阪でのサマーセッション



多くの素晴らしい先生方のセミナーが一度にたくさん受講できます。



講座の詳細はNESTAブログへ



まだお申し込み可能なので、ご興味のある方は、NESTA JAPAN 事務局へお問い合わせ下さい。

TEL：03-5289-7565
e-mail：　tokyo@nesta-gfj.com



当日空きがある講座に関しては、参加可能ですので、直接会場にお越しください。



9月2日(日)10時スタート

【場所】
総合学園ヒューマンアカデミー大阪校
〒542-0081　
大阪府大阪市中央区南船場４－３－２
御堂筋MIDビル９Ｆ

【アクセス】
地下鉄御堂筋線「心斎橋」駅3番出口より徒歩1分



楽しみにお待ちしております



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青！青！ピンク？

今年の夏は遊んでるな～



どうも米澤卓郎です。



海に…川に…よー遊んでます



この前も豊岡にあるカシマカンコーへダイビングに行ってきました

この青い空

この透明度スッコーンの青い海

そして最後はこのピンクの夕焼け

遊び疲れました…



ちょいちょいお客様を連れてダイビングや、キャニオニングや、クライミングや…仕事という名のもとに遊びに行くのもCHALCOのスタイルです



一緒に遊びたい方はコチラまでメールください



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「会社のバカヤロー！！！」拳から伝わる思ひ…ミット打ちでストレス発散！！！

いつも心配になるお客様がいらっしゃいます



技術職で常に過酷に働いているKさん。



突然海外なんて事もしばしば



いつも疲れているKさん。



そんなKさんのパーソナルトレーニングのメインは、ずばりストレス発散です



10分～20分ほどミット打ちをします

物静かな方ですが、拳からは「仕事しんどいんだよーバカヤロー」という言葉が伝わってきます。

この日は特にパンチがキレキレでした



僕の腕がしびれるくらい



汗を一通り流したら、30ストレッチで身体を整えます



身体だけでなく心も整えるのがCHALCOが提案するサービスです



ストレス発散ボクササイズ＆30ストレッチを受けたい方はコチラまでメールください



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CHALCO通信 第2回 美BODY〜むくみ～

こんにちは伊藤麻子です


はい本日は水曜日なので、CHALCO通信の日です



先週から始まりましたCHALCO通信では、心も身体もきれいになれる情報を分かりやすく発信していきたいと思っております


本日のテーマは『むくみ』
日々、お悩みの方も多いかと思います




むくみとは

顔や手足などの末端が体内の水分により痛みを伴わない形で腫れる症候。浮腫ともいう。

まぁ難しい説明だとこんな感じ


どんなものかと言うと、朝起きたら顔がパンパンだったり、夜になると靴がキツくなったりというものです


誰でも1度は経験してるんじゃないでしょうか



さて、まずはご自分のむくみの原因を知っていきましょう
むくみは、生活習慣や食生活と大きく関係しています
何気なく生活している中で、下記で当てはまるものに注意していきましょう



□ ハイヒールを履くことが多い
□ 運動不足である
□ 手足が冷たいと感じることが多い
□ しょっぱいものが好きである
□ お酒を飲むことが多い
□ ストレスを溜めやすい
□ 立ち仕事が多い
□ 事務などの座りっぱなしの仕事をしている
□ 眠りが浅い
□水をよく飲む

いくつか当てはまりました

チェックが多い方は要注意です


その日の内にむくみを解消できていたら問題ないんですが、
「忙しい」「面倒くさい」「どうしたら良いか分からない」等で、むくみを放っておくと………



セルライトになっちゃうんです



『セルライト』とは、
皮膚の表面にできるデコボコのことです



どうやってなるかと言うと、



むくみや脂肪細胞の肥大化によって、リンパ管や毛細血管を圧迫
↓
↓
そのせいで、余分な水分や老廃物が排出されずに溜まり、酸素や栄養素の運搬を妨いでしまう
↓
↓
酸素や栄養素が流れないので、代謝が悪くなる
↓
↓
代謝が悪いから、脂肪細胞は燃焼されず、溜まった老廃物や余分な水分が脂肪細胞にこびりつく
↓
↓
コラーゲンが絡みつく
↓
↓
セルライト




肌はデコボコになるわ、代謝も悪くなるわで、はい！！良いこと無しです


1度セルライトになってしまうと元に戻すのが大変なので、『むくみ』の内にケアしましょう

その日のむくみは、その日の内に




では、ここで『むくみケア』のアドバイスを



半身浴で身体を温める
(もし、無理なら熱めのシャワーで
足首→膝裏→腰→お腹→脇→耳の後ろの順で温める)


ウォーキングをする


お酒、しょっぱいものを控える


同じ姿勢が続くときは伸びをしたり、足首をまわす


水をよく飲む方は、利尿作用のある食べ物(きゅうりや海藻類や大豆食品)を食べて、体外へ出してあげる


脚のむくみやすい方は、脚を少し高くして10分ほど仰向けに寝る


顔がむくみやすい方は、下向きに寝ないようにする




すでにセルライトがある方、むくみケアが面倒くさい方はコチラまでメールください


CHALCOでは、30ストレッチによるむくみの解消もしております

30ストレッチ前

5分後

個人差はありますが、1回りから2回り変わります

私も初めて30ストレッチをして頂いた時は、顔のむくみがとれるだけじゃなくて、顔のパーツが引き上がってビックリしました


同じように身体のむくみを取っていくので、ぜひ30ストレッチを受けてみて下さい


30ストレッチを受けたい方はコチラまでメールください


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