秋のスキンケアが1年の美肌を決める♡
こんにちは
ピンクと青が好きな伊藤麻子です
やって参りました～
水曜日と言えば、CHALCO通信
本日のテーマは、『秋のスキンケア』でっす
秋と言えば、暑くもなく、寒くもなく過ごしやすい季節ですよね
でも、お肌にとっては要注意な季節なんです
要注意！秋の肌状態
◎夏の紫外線によってダメージを受けている
◎クーラーの影響で肌の角質がはがれ、荒れやすくなっている
◎季節の変わり目で、肌が敏感でデリケート
◎皮脂などの分泌機能が低下している
スキンケアといえば、夏と冬に頑張らないといけないイメージがありますが、秋も肌にとっては要注意な季節なんです
この状態から引き起こされる肌トラブル
◇紫外線→シミ・そばかす・色素沈着・乾燥・たるみ・小ジワ・くすみ
◇季節の変わり目→アレルギー・かゆみ・かぶれ
◇皮脂の減少→かぶれ・吹き出物・乾燥
秋のスキンケア
→ポイントはお肌の保湿機能とバリア機能を正しい状態に戻すこと
♡洗顔でターンオーバー♡
→クレンジングや洗顔で、皮膚表面についているメイク・古い皮脂、汗・ホコリ・雑菌・排気ガス・アレルギー物質・角質を取り除きます☆
CMでは、よく「角質ケア」と言われていますが、角質とは「死んだ細胞」のことなので、角質を保湿しても意味がありません
角質が残っていると、保湿機能やバリア機能、新陳代謝に悪影響があります
注意
洗浄力が強いクレンジングや洗顔料を使ったり、肌をゴシゴシ洗ったりするとお肌を傷つけてしまい肌トラブルの元になるので気をつけましょう
♡選び方のポイント♡
クレンジング
・お風呂で使えるタイプは避ける（必要な皮脂まではがしてしまうため）
・オイルよりもクリームやジェルを選ぶ（オイルは洗浄力が強すぎるため）
・洗い上がりがしっとりするもの。
洗顔料
・洗い上がりがしっとりするもの。
・香りがきついものは避ける（香料が刺激物になるため）
♡ケア♡
化粧水
コットンにたっぷり化粧水をつけて、肌が冷たくなるまで入れこみます
肌が冷たくなったら、化粧水がお肌に浸透したっていう合図です
あとはお好みの美容液や乳液、クリームをつけてください
9月・10月・11月のケアが冬はもちろんのこと、1年の美肌度を決めるので、面倒くさがらずケアしていきましょうね
CHALCOでは、30ストレッチの他にスキンケア、カウンセリングも行っています
CHALCOに来て頂いたお客様は、くすみがとれてお肌の透明感に出た！お化粧のりが良くなった！めっちゃしっとりした！など喜びの声を頂いております
お肌も身体の一部
お食事や肩こりなども肌荒れに関係しているので、お肌でお悩みの方、エステに行くのは、ちょっと抵抗が…
という方もCHALCOまで脚をお運びください
美容アドバイスのご予約はコチラまでメールください
地球にLOVE作戦決行中！
足美人プログラム
┣ 外反母趾や偏平足などの改善！
┣ 専門トレーナーが知らなかった自分の足の秘密を解析！
┗ 知らなかった本当の足長や足の指の角度を計測します！
コーヨーダイエットプログラム
┣ 効率的、継続的なダイエットプログラム！
┣ 本当に痩せたかったらパーソナルトレーナーにお任せ！
┗ 身体の外から中から美肌も合わせたプログラム！
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肌が冷たくなったら、化粧水がお肌に浸透したっていう合図です
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体水分率って知ってますか？
こんにちは
朝から手作り豆乳バナナスムージーを作ってご機嫌な伊藤麻子です
先日、テレビで耳寄り情報を仕入れたのでのせまーす
人間の体ってほとんど水分ってことは知ってますよね？
体に占める水分の割合ってどれくらいでしょうか？
赤ちゃんが70～80％
成人の男性が60％
成人の女性が50％
この％を体水分率というのですが、成人女性の体水分率が低いですよね
体水分率が低いと女性には困ったことを引き起こしてしまいます
コラーゲン、ヒアルロン酸は体内に水分がないと膨らまない性質なので、体水分率が低いとシワ
・たるみが出てくるんです
なので、１日に最低1～1.5リットルの水を飲んでください
☆飲み方☆
こまめな水分補給 30分間に200mlを摂る
（人間の体は水分をためることが出来ないので、がぶ飲みしても意味がない）
筋肉をつける
（脂肪は水分をためることが出来ず、筋肉はためれるので、ウォーキングなどで筋肉をつける）
就寝前と起床時にコップ１杯の水を飲む
（寝てる時は体水分率が減るので、補う）
☆効果☆
肌にハリが出て、シワ・たるみの予防になります
水を飲むと「むくむ」と思っている方が多いですが、水分補給が少ないと体水分率が低くなります
脳が水分が足りないから体にためようとします。その結果、むくむんです
「冷え」も体水分率が低いと、血流とリンパの循環が悪くなって冷えるので、しっかり水分をとることで循環が良くなり、冷え予防になります
☆選び方☆
成分にサルフェート・シリカ・サリシンが入っていると良いそうです
テレビでは、水素水が良いと言っていました
水素水には、抗酸化作用・抗炎症作用・抗アレルギー作用があり、副作用がないことから注目されているそうです
これから寒い季節にうつっていくので、今より水を飲む機会も減ると思います
冬は特に風邪の予防にもなるので、こまめな水分補給をしていきましょう
地球にLOVE作戦決行中！
足美人プログラム
┣ 外反母趾や偏平足などの改善！
┣ 専門トレーナーが知らなかった自分の足の秘密を解析！
┗ 知らなかった本当の足長や足の指の角度を計測します！
コーヨーダイエットプログラム
┣ 効率的、継続的なダイエットプログラム！
┣ 本当に痩せたかったらパーソナルトレーナーにお任せ！
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・たるみが出てくるんです
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こまめな水分補給 30分間に200mlを摂る（人間の体は水分をためることが出来ないので、がぶ飲みしても意味がない
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「冷え」も体水分率が低いと、血流とリンパの循環が悪くなって冷えるので、しっかり水分をとることで循環が良くなり、冷え予防になります☆選び方☆
成分にサルフェート・シリカ・サリシンが入っていると良いそうです
テレビでは、水素水が良いと言っていました
水素水には、抗酸化作用・抗炎症作用・抗アレルギー作用があり、副作用がないことから注目されているそうです
これから寒い季節にうつっていくので、今より水を飲む機会も減ると思います
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綺麗になれる美味しいご飯と30ストレッチo(^▽^)o
毎週月曜日は兵庫県播磨町にある「モアダイニングてまりぼく」にて出張ストレッチを行っております
今日は、出張先である播磨町の「てまりぼく」さんのご紹介をします
とにかく地元の野菜にこだわってます
美味しい野菜って、本当に感動するくらい美味しいんですよね
ご家族連れでも安心してくつろげます
お昼はお子様を連れたママさん達がたくさんいらっしゃいます
とにかく美味しい野菜で、素材が最高に活かされたメニューの数々は絶品です
僕は出張日以外でも車を飛ばして食べに行きます
最高の野菜と料理で食べるだけで綺麗になれますよ
美味しい料理と健康を提供されてる「てまりぼく」さんのサービスの一環として30ストレッチを導入頂いております
場所：兵庫県加古郡播磨町北本荘4-6-17 ※駐車場あり
アクセス：山陽電鉄「播磨町駅」徒歩10分
時間：11:00～17:00
メニュー：ストレッチ30分\3500 ダイエットトレーニング30分\3500
担当：米澤卓郎
美味しい料理と30ストレッチのご予約は 079-440-5763 まで直接ご連絡ください
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┣ 外反母趾や偏平足などの改善！
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【NESTA情報】たくさんのご参加ありがとうございました＼(^o^)／
無事にNESTAサマーセッション2012大阪が終了しました
あぁ…ホッとする
今年も東海～西日本中のトレーナーの方々が参加してくれました
去年以上にどのセミナーも盛り上がり、満員御礼教室も
受講生の真剣さに圧倒
講師陣も負けずに熱意を伝えます
沢山のトレーニングがあるからしっかり体験
教室はギュウギュウです
NESTAはパーソナルトレーナーの世界基準のライセンス団体です。
スペシャリスト資格や、ゼミ、また来年のサマーセッションなど、こらからも業界最先端の内容盛り沢山です
地球にLOVE作戦決行中！
足美人プログラム
┣ 外反母趾や偏平足などの改善！
┣ 専門トレーナーが知らなかった自分の足の秘密を解析！
┗ 知らなかった本当の足長や足の指の角度を計測します！
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【NESTA情報】サマーセッション2012！いよいよ始まりました(^O^)／
おはよーございます
米澤卓郎です。
始まりました！
NESTAサマーセッション2012大阪！
集合時間よりかなり前に集まるところはさすがに体育会系
事務局の高野さんより「喝！」
すでにたくさんの方々がいらっしゃいました
テンション上がりまくりです
無事に楽しく終了するよう頑張ってきます
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