ご予約の方法
CHALCOは完全予約制とさせて頂いております
ご予約は電話またはメールにて受け付けております。
お電話でのご予約方法
078-579-4433（有）サーティサーティフィットネスシステムズ
・希望日時
・希望トレーナー
・希望内容（30ストレッチorパーソナルトレーニング）
をお申し付けください。
メールでの受け付け方法
ご予約等メールはこちらまで。
・希望日時
・希望トレーナー
・希望内容（30ストレッチorパーソナルトレーニング）
・日中の連絡先
をお申し付けください。
※WEBメールを普段使っていてメールソフトが起動しない方
こちらを右クリック「メールアドレスをコピー」を選択して、使われているWEBメールの宛先にペーストして頂ければ大丈夫です。
※直接アドレスを宛先にコピペする方
迷惑メール防止の為に回りくどい書き方しますが、「yonezwa」の後に「@koyomc.com」のアドレスまで送付ください
■持ち物
・動ける格好（ジーパンはストレッチしにくいのでご遠慮ください）。
・ジャージの下はレンタルあります。
・靴はいりません。
ご予約は電話またはメールにて受け付けております。
お電話でのご予約方法078-579-4433（有）サーティサーティフィットネスシステムズ
・希望日時
・希望トレーナー
・希望内容（30ストレッチorパーソナルトレーニング）
をお申し付けください。
メールでの受け付け方法ご予約等メールはこちらまで。
・希望日時
・希望トレーナー
・希望内容（30ストレッチorパーソナルトレーニング）
・日中の連絡先
をお申し付けください。
※WEBメールを普段使っていてメールソフトが起動しない方
こちらを右クリック「メールアドレスをコピー」を選択して、使われているWEBメールの宛先にペーストして頂ければ大丈夫です。
※直接アドレスを宛先にコピペする方
迷惑メール防止の為に回りくどい書き方しますが、「yonezwa」の後に「@koyomc.com」のアドレスまで送付ください
■持ち物
・動ける格好（ジーパンはストレッチしにくいのでご遠慮ください）。
・ジャージの下はレンタルあります。
・靴はいりません。
新婚の鬼が来たりて…
こんにちはー
伊藤です
ちょっと肌寒い日ですが、CHALCOはめちゃめちゃHOTです
なぜかって～？？
火曜日の12時から新婚ホヤホヤの鬼トレーナーが来ているからです
今週の日曜日にご結婚された白石トレーナーは、今日もイケメン
そして、先週言っていたように、ついに伊藤もトレーニングに参加しました
白石さんのトレーニングは体感してみて気づくことが沢山
「今までの筋トレって…」
ってなります
学生時代に部活でやっていた筋トレは、回数や秒数をふやして負荷をかけてるだけのトレーニングでした
もしあの頃に白石さんのようなトレーナーから教わっていたら、
きれいなポジションで効率のいいトレーニングが出来ていたんだろうなぁと感じました
では、鬼トレーナーの本日のMENUをちょっとだけ紹介
最初は脚から追い込まれました…
米澤さんはプッシュアップのスクワット
さすがに私は女子なので、プッシュアップはせずに普通にスクワット
はい！1発目からヤバいです
2セット、3セットと続くとすでにもうプルプル
まだまだ脚を追い込まれます
追い込んだ後の空気イス…
白石さんは良い笑顔で見守ってます
これは本日のBEST SHOTではないでしょうか？？<
でーん！！！！
この後も胸筋やら腹筋やらを追い込み、本日のトレーニングは終了しました
このトレーニング、やり方が分かってても1人じゃ確実に続けれません
途中で心が折れること間違いなしなのと、きれいなフォームを維持できません
トレーナーの存在って大きいなぁ
週1でトレーニングして、だいたい筋量とかに反映されてくるのが3ヶ月後なので、ちょうど６月後半か7月くらい
夏には良いカラダに
これから火曜日のお昼すぎのCHALCOに来ると、かわいい屍ちゃんが見れるかと思います☆
CHALCOで30ストレッチ、トレーニングをご希望の方は、コチラまでメールください
地球にLOVE作戦決行中！
30ストレッチを習いたい方！
┣ 手に職つける！一生物の技術！
┣ たった5分で小顔！？話題の30ストレッチ！
┗ トレーナーを目指す人はストレッチから身につけましょう！
イイね！よろしく！CHALCOのFacebookページ
┣ ブログの更新情報もここから確認！
┣ Facebook特別キャンペーンなども！
┗お客様同士の交流の場としても！
にほんブログ村神戸のパーソナルトレーニング
伊藤ですちょっと肌寒い日ですが、CHALCOはめちゃめちゃHOTです
なぜかって～？？
火曜日の12時から新婚ホヤホヤの鬼トレーナーが来ているからです
今週の日曜日にご結婚された白石トレーナーは、今日もイケメン
そして、先週言っていたように、ついに伊藤もトレーニングに参加しました
白石さんのトレーニングは体感してみて気づくことが沢山
「今までの筋トレって…」
ってなります
学生時代に部活でやっていた筋トレは、回数や秒数をふやして負荷をかけてるだけのトレーニングでした
もしあの頃に白石さんのようなトレーナーから教わっていたら、
きれいなポジションで効率のいいトレーニングが出来ていたんだろうなぁと感じました
では、鬼トレーナーの本日のMENUをちょっとだけ紹介
最初は脚から追い込まれました…
米澤さんはプッシュアップのスクワット
さすがに私は女子なので、プッシュアップはせずに普通にスクワット
はい！1発目からヤバいです
2セット、3セットと続くとすでにもうプルプル
まだまだ脚を追い込まれます
追い込んだ後の空気イス…
白石さんは良い笑顔で見守ってます
これは本日のBEST SHOTではないでしょうか？？<
でーん！！！！
この後も胸筋やら腹筋やらを追い込み、本日のトレーニングは終了しました
このトレーニング、やり方が分かってても1人じゃ確実に続けれません
途中で心が折れること間違いなしなのと、きれいなフォームを維持できません
トレーナーの存在って大きいなぁ
週1でトレーニングして、だいたい筋量とかに反映されてくるのが3ヶ月後なので、ちょうど６月後半か7月くらい
夏には良いカラダに
これから火曜日のお昼すぎのCHALCOに来ると、かわいい屍ちゃんが見れるかと思います☆
CHALCOで30ストレッチ、トレーニングをご希望の方は、コチラまでメールください
地球にLOVE作戦決行中！
30ストレッチを習いたい方！
┣ 手に職つける！一生物の技術！
┣ たった5分で小顔！？話題の30ストレッチ！
┗ トレーナーを目指す人はストレッチから身につけましょう！
イイね！よろしく！CHALCOのFacebookページ
┣ ブログの更新情報もここから確認！
┣ Facebook特別キャンペーンなども！
┗お客様同士の交流の場としても！
にほんブログ村神戸のパーソナルトレーニング選手宣誓！！
こんにちは＼(^o^)／
木曜少女のあんりです
1週間って、あっという間ですね！なんにもしてないのに、またまた木曜日になりました
今日はCHALCO内人事異動がありまして…。
木曜日と金曜日にCHALCOを見させてもらうことになりました！
不安しかないですが、やるしかないのです。
春
新しいことが始まる季節ですので。不安をわくわくに変えていけたらなあ。
みなさん。暖かい目で見守ってください
いっぱい遊びに来てくださいね
木曜少女、春から生まれ変わる宣言(￣^￣)ゞ
そして今日は健さんがズンバのdvdを持ってきてくれました！
そしてCHALCOのプロジェクターでdvd鑑賞
リズム感のないあんりには難しいorz でも、夏までにはできるように頑張ります！
みんなで一緒に踊りながら美ボディGETしましょ( *｀ω´)笑
本日も健さんの彼女さんからお弁当頂きました
愛情いっぱい！今日も美味しかったです。ごちそうさまでした
後半戦も頑張りますo(｀ω´ )o
ラジオからスピッツのハチミツが流れてきて、ひっそりテンション上がってるあんりでした！
♡(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
木曜少女のあんりです
1週間って、あっという間ですね！なんにもしてないのに、またまた木曜日になりました
今日はCHALCO内人事異動がありまして…。
木曜日と金曜日にCHALCOを見させてもらうことになりました！
不安しかないですが、やるしかないのです。
春
新しいことが始まる季節ですので。不安をわくわくに変えていけたらなあ。みなさん。暖かい目で見守ってください
いっぱい遊びに来てくださいね
木曜少女、春から生まれ変わる宣言(￣^￣)ゞ
そして今日は健さんがズンバのdvdを持ってきてくれました！
そしてCHALCOのプロジェクターでdvd鑑賞
リズム感のないあんりには難しいorz でも、夏までにはできるように頑張ります！
みんなで一緒に踊りながら美ボディGETしましょ( *｀ω´)笑
本日も健さんの彼女さんからお弁当頂きました
愛情いっぱい！今日も美味しかったです。ごちそうさまでした
後半戦も頑張りますo(｀ω´ )o
ラジオからスピッツのハチミツが流れてきて、ひっそりテンション上がってるあんりでした！
♡(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
次は我が身…(￣□￣;)
こにゃにゃちはーー火曜のねーさん伊藤でーす
暖かいので、ご機嫌で歌うたいながら掃除しちゃいました
火曜は米澤さんのトレーニング日
今日は、鬼トレを勉強するために梅本くんが来ていました
梅本くんは大学生で、CHALCOのブログを見て、米澤さんにアポをとったそうです
自分でアポ取って勉強しに来るなんて、しっかりした大学生ですよねー
そして、トレーニング開始
もちろん梅本くんもトレーニング参加です
米澤さんは、大人の喘息になってしまったので、ReBNAはきつい
ということで、梅本くんが装着
私は年中、鼻炎で鼻がつまっているので、ReBNAしたら死ぬんじゃないか…？？
まずはバーベルを使い
白石さんの形めっちゃキレイですね
脚を使って、ダンベルを使って、ボールを使って…
こうなりました
私も来週からお願いすることになりそうなので、
産まれたての羊ちゃんになるんでしょうね…
白石さん。。。お手柔らかにお願いします
CHALCOに興味のある方、本気のシェイプアップをしたい方は、コチラまでメールください
地球にLOVE作戦決行中！
足美人プログラム
┣ 外反母趾や偏平足などの改善！
┣ 専門トレーナーが知らなかった自分の足の秘密を解析！
┗ 知らなかった本当の足長や足の指の角度を計測します！
コーヨーダイエットプログラム
┣ 効率的、継続的なダイエットプログラム！
┣ 本当に痩せたかったらパーソナルトレーナーにお任せ！
┗ 身体の外から中から美肌も合わせたプログラム！ランキングクリックお願いします。
にほんブログ村神戸のパーソナルトレーニング
火曜のねーさん伊藤でーす暖かいので、ご機嫌で歌うたいながら掃除しちゃいました
火曜は米澤さんのトレーニング日
今日は、鬼トレを勉強するために梅本くんが来ていました
梅本くんは大学生で、CHALCOのブログを見て、米澤さんにアポをとったそうです
自分でアポ取って勉強しに来るなんて、しっかりした大学生ですよねー
そして、トレーニング開始
もちろん梅本くんもトレーニング参加です
米澤さんは、大人の喘息になってしまったので、ReBNAはきつい
ということで、梅本くんが装着
私は年中、鼻炎で鼻がつまっているので、ReBNAしたら死ぬんじゃないか…？？
まずはバーベルを使い
白石さんの形めっちゃキレイですね
脚を使って、ダンベルを使って、ボールを使って…
こうなりました
私も来週からお願いすることになりそうなので、
産まれたての羊ちゃんになるんでしょうね…
白石さん。。。お手柔らかにお願いします
CHALCOに興味のある方、本気のシェイプアップをしたい方は、コチラまでメールください
地球にLOVE作戦決行中！
足美人プログラム
┣ 外反母趾や偏平足などの改善！
┣ 専門トレーナーが知らなかった自分の足の秘密を解析！
┗ 知らなかった本当の足長や足の指の角度を計測します！
コーヨーダイエットプログラム
┣ 効率的、継続的なダイエットプログラム！
┣ 本当に痩せたかったらパーソナルトレーナーにお任せ！
┗ 身体の外から中から美肌も合わせたプログラム！ランキングクリックお願いします。
にほんブログ村神戸のパーソナルトレーニング関ジャニエイト見ながらの…。
杏里が大好きな関ジャニ∞のDVDを持ってきました
プロジェクターで見たいトノコト
その結果…。
トレーニングしながらのDVD鑑賞![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/th/th12o/4284.gif)
「関ジャニてダンス出来るんやー」
「楽器上手いなー」
「はい！腕立て1セット！」
そんなゆるーいのもCHALCO
CHALCOに興味のある方、本気のシェイプアップをしたい方は、コチラまでメールください
地球にLOVE作戦決行中！
足美人プログラム
┣ 外反母趾や偏平足などの改善！
┣ 専門トレーナーが知らなかった自分の足の秘密を解析！
┗ 知らなかった本当の足長や足の指の角度を計測します！
コーヨーダイエットプログラム
┣ 効率的、継続的なダイエットプログラム！
┣ 本当に痩せたかったらパーソナルトレーナーにお任せ！
┗ 身体の外から中から美肌も合わせたプログラム！ランキングクリックお願いします。
にほんブログ村神戸のパーソナルトレーニング
プロジェクターで見たいトノコト
その結果…。
トレーニングしながらのDVD鑑賞
「関ジャニてダンス出来るんやー」
「楽器上手いなー」
「はい！腕立て1セット！」
そんなゆるーいのもCHALCO
CHALCOに興味のある方、本気のシェイプアップをしたい方は、コチラまでメールください
地球にLOVE作戦決行中！
足美人プログラム
┣ 外反母趾や偏平足などの改善！
┣ 専門トレーナーが知らなかった自分の足の秘密を解析！
┗ 知らなかった本当の足長や足の指の角度を計測します！
コーヨーダイエットプログラム
┣ 効率的、継続的なダイエットプログラム！
┣ 本当に痩せたかったらパーソナルトレーナーにお任せ！
┗ 身体の外から中から美肌も合わせたプログラム！ランキングクリックお願いします。
にほんブログ村神戸のパーソナルトレーニング