新婚の鬼が来たりて…
こんにちはー
伊藤です
ちょっと肌寒い日ですが、CHALCOはめちゃめちゃHOTです
なぜかって～？？
火曜日の12時から新婚ホヤホヤの鬼トレーナーが来ているからです
今週の日曜日にご結婚された白石トレーナーは、今日もイケメン
そして、先週言っていたように、ついに伊藤もトレーニングに参加しました
白石さんのトレーニングは体感してみて気づくことが沢山
「今までの筋トレって…」
ってなります
学生時代に部活でやっていた筋トレは、回数や秒数をふやして負荷をかけてるだけのトレーニングでした
もしあの頃に白石さんのようなトレーナーから教わっていたら、
きれいなポジションで効率のいいトレーニングが出来ていたんだろうなぁと感じました
では、鬼トレーナーの本日のMENUをちょっとだけ紹介
最初は脚から追い込まれました…
米澤さんはプッシュアップのスクワット
さすがに私は女子なので、プッシュアップはせずに普通にスクワット
はい！1発目からヤバいです
2セット、3セットと続くとすでにもうプルプル
まだまだ脚を追い込まれます
追い込んだ後の空気イス…
白石さんは良い笑顔で見守ってます
これは本日のBEST SHOTではないでしょうか？？<
でーん！！！！
この後も胸筋やら腹筋やらを追い込み、本日のトレーニングは終了しました
このトレーニング、やり方が分かってても1人じゃ確実に続けれません
途中で心が折れること間違いなしなのと、きれいなフォームを維持できません
トレーナーの存在って大きいなぁ
週1でトレーニングして、だいたい筋量とかに反映されてくるのが3ヶ月後なので、ちょうど６月後半か7月くらい
夏には良いカラダに
これから火曜日のお昼すぎのCHALCOに来ると、かわいい屍ちゃんが見れるかと思います☆
CHALCOで30ストレッチ、トレーニングをご希望の方は、コチラまでメールください
地球にLOVE作戦決行中！
30ストレッチを習いたい方！
┣ 手に職つける！一生物の技術！
┣ たった5分で小顔！？話題の30ストレッチ！
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きれいなポジションで効率のいいトレーニングが出来ていたんだろうなぁと感じました
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米澤さんはプッシュアップのスクワット
さすがに私は女子なので、プッシュアップはせずに普通にスクワット
はい！1発目からヤバいです
2セット、3セットと続くとすでにもうプルプル
まだまだ脚を追い込まれます
追い込んだ後の空気イス…
白石さんは良い笑顔で見守ってます
これは本日のBEST SHOTではないでしょうか？？<
でーん！！！！
この後も胸筋やら腹筋やらを追い込み、本日のトレーニングは終了しました
このトレーニング、やり方が分かってても1人じゃ確実に続けれません
途中で心が折れること間違いなしなのと、きれいなフォームを維持できません
トレーナーの存在って大きいなぁ
週1でトレーニングして、だいたい筋量とかに反映されてくるのが3ヶ月後なので、ちょうど６月後半か7月くらい
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