なんとかなった腰痛から、ダイエットへ♡

🩷健康診断ダイエット🩷

​とにかく、腰痛を何とかしたい

今日は、年単位でステキに変化されてるお客様を紹介させて下さいね😊

3年前に

《とにかく、

腰痛をなんとかしたい！》

と来店されたお客様。

体重増加の原因もあったので、

骨盤矯正と痩身施術も入れながらの

スタートでした

3ヶ月もすると腰痛が落ちついたので、

再発防止のため、ダイエットを提案

《痛みをとる目標から、ダイエットへ》

次の目標は、健康診断！

もう、注意を受けたくない！

当初88.0キロあった体重は、

健康診断で見事

−10キロ達成されました

＼(^o^)／

2020年−10.7キロ

2021年−14.3キロ

2022年−18.5キロ

2023年−22.2キロ

ついに今年、−22.2キロ

達成されました(^○^)

すごーーーーい

毎年の健康診断に合わせて

生活習慣を見直され、

新しい習慣を取り入れました

今年は

《あらゆる数字変わりました》

とうれしい報告をいただきました😍

体脂肪  44.8%  ➡︎  38.3%

BM I    30.7    ➡︎   26.3

腹回り  96.5㎝ ➡︎   86.5㎝

あきらめず、続けると

思い通りの結果が待ってる♡

この継続の大切さ、見せてくれました。

​服を買い替えなきゃ

横の姿もまったく別人ですね

ぜひぜひ、洋服選び楽しんでください♡

そして、次の目標は…ふふふ

    

ダイエットはただ痩せるだけじゃなく

健康であったり
自信であったり
勇気をもらえたりする


あきらめかけたものを
取り返すこともできる


キレイになりたい
若々しいママでいたい
カッコよくバリバリ仕事したい

年齢は関係なく
いつからでもなりたい自分になれる

美ボディ整体院、公式ラインはコチラ

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人生最後のダイエット

食事制限なし運動なし

リバウンドなし

\95パーセントの成功率/

人生最後のダイエット　

９月半ば、朝夜少〜し🤏

過ごしやすくなりましたね✨

８月〜9月にダイエットスタートされた皆さん

順調に痩せられてますー

このブログをご覧の方限定で

「私も本気だして痩せたい！」

って方おられましたら

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コチラから

メッセージ送って下さいね💁‍♀️

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毎月3名の方募集しております

９月はあと、1名様のみ📣

８月〜9月

にダイエットスタートされた

皆さんの経過がこちら

＼毎月3名様、募集してます／

１０月先行予約は

コチラ登録してお待ちください

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あなたの骨盤ゆがみチェックしましょう！

 

そのむくみ、冷え、不調は、骨盤、身体のゆがみが原因かも！

 
 ​骨盤のゆがみチェック

【ゆがみの原因チェック】

あなたはいくつあてはまりますか？

※骨盤のゆがみは、あなたの

生活習慣によって創られます😱

 

⬜︎足を組んで座る

⬜︎カバンなど重たい荷物を持つ手、かける肩が決まってる

⬜︎床で横座りをする

⬜︎利き手をよく使う仕事をしている（またはスポーツ）
⬜︎スカートが回る

⬜︎片足に重心をかけて立つクセがある

⬜︎頬づえをつく

⬜︎横、またはうつ伏せで寝る

⬜︎長時間同じ体勢でいることが多い

⬜︎猫背

いくつチェック✅入りましたか？

《結果》

０〜１個　ゆがみを創るほどではない

１〜３個　ゆがみの初期状態

３〜５個　ゆがみが定着し始めてます

５個〜　　ゆがみ→痛み→しびれが出ても不思議ではない状態

チェック結果、教えて下さいね

また骨盤矯正ご希望の方も、コチラから

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太らないアイス

 
 本日のメニュー​太らないアイス

日付を入力

​プロテイン使ったアイスクリーム

​レシピはこちら

    

【食べても太らないプロテインアイス】

《材料》

🍌完熟バナナ   1本

🍌ヨーグルト  50ｇ

🍌プロテイン    5ｇ

①ジップロックに全部入れる

②全体が馴染んで、バナナが潰れる位まで揉み込む

③平にして冷凍室へ

※甘さが足らない時は、はちみつを入れる

簡単、時短、美味しい😋

三拍子揃ってます

プロテインの味を変えたりして

アレンジしてみてね😉

食べながらダイエットしたい方

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9月1日は防災の日

もしもの時の防災対策してる？

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう

本日9月1日は防災の日ですね。

もしもの時のために、防災グッズ

ご用意されてますか🎒✨

防災グッズの必需品をピックアップ

してみました

    

防災グッズの必需品

1. 飲料水
非常に重要なアイテムです。少なくとも72時間分の飲料水を用意しましょう。

2. 非常食
保存期間が長く、栄養価の高い非常食を備えておくことが重要です。缶詰、乾燥食品、レトルト食品、カップ麺がオススメ。
また食べるためのお箸、紙皿なども必須ですね。

3. 懐中電灯と予備の電池
停電時に必要な明かりを提供します💡

4. ラジオ
非常放送を聞くための手動式または
電池式のラジオを用意しましょう📻

5. 冬は毛布と使い捨てカイロ
寒冷地域では暖かい衣類と毛布があると安心ですね。カイロは体を温めるために便利です

6. 夏は冷却セット
帽子や扇子、小型扇風機、冷えピタ、塩分タブレットあれば安心ですね

7. 医薬品と救急キット
必要な薬や応急処置に
必要なアイテムを用意しましょう

8. 非常用ツールキット
工具、ノコギリ、ロープ、テープ
などが含まれます

9. 乾電池式の携帯電話充電器通信手段を確保するために役立ちます

10. 重要文書のコピー
身分証明書、保険証、家族の連絡先情報
などのコピーを保管しましょう

※期限切れの食品や電池の交換を
定期的に行うことも忘れないように

細かいものは、100円均一でも色々揃いますね

その他、私チョイスで選んだ

あったら便利なもの

サランラップ

➡️お皿に巻くと洗い物出ない⭕️

紙おむつ

➡️バケツセットで簡易トイレに⭕️

プロテイン

➡️タンパク質はもちろん、豊富な栄養素もある。保存も効くし、腹持ちも良い⭕️

賞味期限近づいてきたら、

プロテインスィーツなど使ってます

レシピはコチラから

『太らないアイス』

食べるの大好きな私もダイエット成功した

60歳超えてもキレイをあきらめない💖

​食べるの大好きでも痩せれる

3食のご飯も、間食のおやつも大好きな

64歳の奥様

歳を重ねるごとに増えていく体重

健康診断に毎年お叱りを受けて

ついに、膝痛まで抱えるように

それがダイエットをスタートする

キッカケでした

スタートから3ヶ月

【3ヶ月コース】64歳／女性

（公開許可いただいてます）

　体重

　　62.6kg → 48.4k g (－14.2kg)

　体脂肪

　　36.6% → 26.2% (－10.4%)

   内臓脂肪

　　13 → 5 (－8)

　体内年齢

　　71歳　→　56歳（実年齢64歳）

   ウェスト

　　86.1cm → 72.2cm (－13.2cm)

   ヒップ

　　92.9cm → 85.3% (－7.6cm)

   太もも

　　54.8cm　→　49.1cm（－5.7cm）

《感想》

こんなに食べても良いの？と思うほど、

しっかり食べながら痩せることができました

痛くてつらかった、膝も腰も、痩せると消えてなくなりました！

⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆

素晴らしい結果が出ましたね

全ての数字、大きな変化が出ました

そして、ひざ痛もなくなり

趣味の旅行も再開されるようです

ダイエットはココロもカラダも軽くなり

やりたいことができて、

今後、楽しみが増えますね

ダイエットでお困りの方は、

一度ご相談くださいね

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

ダイエット気になる〜

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◇ キレイに痩せる美容整体付き

◇ たくさん食べても痩せれるレシピ付き

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女性のお悩みを一気に解決するサロン

～美ボディ整体院～

🌿奈良県橿原市南八木町1-3-4-1階

🌿完全予約制

🌿お支払いは現金orクレジット

🌿駐車場3台

🌿最寄り駅  大和八木駅8分、八木西口駅3分

猫背・O脚・骨盤矯正、体質改善

下半身太りから全身リンパケア&食べるダイエット

根本改善から  根本美人へ

本気で変わりたい方のご連絡

お待ちしております💕

ハレの日のスーツ、準備

🌸​卒業おめでとうございます🌸

​卒業式・入学式の準備できてますか？

3月1日本日卒業式の方

おめでとうございます🌸

お子様の、新しいステージ、

飛躍されることをお祈り致します

✧(✪д✪)✧

🌸卒業式、入学式などを控えたママ達

🌸保護者会として、式典に参列される方

🌸就活や、新入社員、仕事復帰される方

慣れないスーツを着る日を控えておられる方

当サロンのお客様にもたくさんおられます😊

寒かった冬に溜め込んだ、ムクミや老廃物、

脂肪をしっかりデトックスして、

当日カッコよくスーツを着こなして欲しいです

ハレの日に着る服のスタイルは？

一つ質問です

あなたのフォーマルスーツのスタイルはどれですか？ぜひ、教えてください＼(^o^)／

①スカートスーツ

②パンツスーツ

③ワンピースタイプ

④その他（着物👘）

〈スーツを着て、窮屈な部位ベスト3〉

が発表されてました。

1位🥇ウエスト

2位🥈二の腕

3位🥉着れない

1位2位の方は

部分痩せが得意の《メディセル》

におまかせください。筋膜リリース、強力にリンパを流す、吸引の機器で引き締めていきましょう

3位の方、急ぎの方、

新しいスーツを新調される方が良いかもしれませんね

※１ヶ月余裕がある方は、

《大人の食べるダイエット》

コースをオススメします✨☺️☝️

➖5kg以上痩せたい方、

ご相談くださいね🤗

無料カウンセリング、毎月3名受付中

美ボディ記念イベント

 
 ​美ボディ記念日

​🌸春はデトックス🌸

こんにちは！

2月4日春の始まりを指す日、立春ですね🌸

春と言えば…

もう症状が出てる方もチラホラ💦💦

鼻水鼻づまり、乾燥を感じておられる方、

季節の春対策です(o^^o)

花粉症と関係が深い、腸内環境、身体のめぐり、循環をアップさせておきたいですね。🚰💦

今回、

美ボディ健康記念日イベントメニューを

《健康のベースアップ》

をテーマに考えてみました

2023年は、

元気にピョンピョン軽やかに

動ける身体つくりして、

遊びに仕事に楽しみたいですね

\お待たせしました/

2月12日美ボディ健康記念日

美ボディ化から、7周年㊗️

開業して24年

日頃の感謝の気持ちをカタチに！

お客さまに美と健康のお手伝い、

パワーアップ企画させて頂きます

気になるコース【番号】をお知らせくださいね😊サロン、オンラインでも対応できます。

お気軽にお問い合わせ下さいませ🍀

美ボディ記念の日

2月と言えば…

建国記念の日と言えば…

そうです

​\2月12日/

美ボディ健康記念日

『1月行く(往ぬる)2月逃げる3月去る』

ということわざがあるように、

お正月あけてからの3ヶ月は

あっという間に過ぎてしまいますね🤣早い

2月3月は、

卒業式、入学式に向けて

ダイエットや、小顔矯正を

希望される方が増えてきます。

🌸ご相談、ご予約はお早めに🤗

​\美ボディ健康記念日/

さて、2月11日は建国記念の日🇯🇵

その翌日、

2月12日は美ボディ健康記念日です

美ボディ化から、7周年㊗️

開業して24年になります

日頃の感謝の気持ちをカタチに！

お客さま感謝企画させて頂きます

👏👏

今回、リアルのイベントは控えさせていただき、お得、魅力メニューを提案させて頂きます

発表は後日お知らせさせて頂きますね

ぜひぜひ、春に向けてボディケアにお役立て頂きたいです。お楽しみに🤗💖

卒業式、入学式に向けて

➖5～10kg

目指したい方は、

コチラからメッセージくださいね😉💗

          ↑↑↑

毎月、無料相談3名様、受付中

2023年もよろしくお願い致します

＼✨🎍謹賀新年🎍✨／

あけましておめでとうございます

2023年も、皆様の笑顔になれるお手伝いをさせて頂きます。

昨年のキーワードは、《腸活》

今年のキーワードは、《タン活》

朝タンパク質摂るといい

『朝タン』で《タン活》です

年齢を重ねても、いつまでも元気。

健康で、自分の足でどこにでも出かけられて、

ご当地のグルメをいただく

これが1番の幸せなんだと思う、

最近の私であります

美容は健康の上にあります

健康の為に筋肉、若々しさに筋肉ᕙ( 'ω' )ᕗ

栄養となるタンパク質もしっかり取って行きたいですね。

おせち料理にも、タンパク質が多く含まれます。黒豆、数の子、田作り、伊達巻き、えび、かまぼこ、高野豆腐などなど

子供達にも、縁起物、おふくろの味を伝えながら元旦をすごしまた☀️

みなさま、2023年もどうぞ

よろしくお願い致します🎍m(_ _)m🎍