「お腹、冷たくないですか？お腹、こってませんか？」大切なお腹をひっぱって温めることぶき整膚院の小出です。
冷え症の原因は、ほぼ4つに分かれるようです。それぞれの対処法を4回に分けて、書いて行きたいと思います。
今日は2回目です。
全身の筋肉量が少なく、血行が悪く身体の芯が冷える、貧血気味の方。
対策としては、カラオケなどで大きな声で歌をうたったり、笑いヨガなどで、笑ったりすると横隔膜が上下に動いて、お腹の運動になります。
身体の血行を良くするために、お尻を（肛門）ギュッと引き締めて、普段の生活をしてみて下さい。
知らず知らずのうちにお尻は緩んでます。
お尻を引き締めることで腹筋を使いますし、姿勢も良くなり、バストUPにもつながりますよ。
腹筋を使うことで、内臓が熱を作るようになります。
本日も最後までお読み頂きありがとうございます。
健康月刊誌「はつらつ元気」２０１３年４月号取材掲載されてます。
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～お肌をやさしくひっぱる整膚 ことぶき整膚院～
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