更年期による不快な症状でお困りのあなたを「整膚」の心地よい刺激で改善!お肌を引っ張ってポカポカ健康美人に

お肌を優しくつまんでツボや経絡等を刺激し、健康へ導くのが整膚(せいふ)。血液やリンパ液等の流れを整え、新陣代謝をか活発にします。
辛い慢性の肩こり・腰痛・偏頭痛・むくみ・眼精疲労・手や足の疲れ・膝痛・不定愁訴などのちょっとした改善策や予防方法を書いてます。

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程よく筋肉がほぐれて、良いスタートができるはず。

 

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8:00頃より芝生広場 E-14 ブースでお待ちしてます。

 

明日まで、疲れを残さないために、

スポーツ整膚で、アフターケアもお忘れなく。(笑)

 

 

本日も最後までお読み頂きありがとうございます。クローバー

 

 

健康月刊誌「はつらつ元気」2013年4月号取材掲載されてます。

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「お腹、冷たくないですか?お腹、こってませんか?」大切なお腹をひっぱって温めることぶき整膚院の小出です。

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春から夏にかけては、ダイエットにに最適な時期になります。

 

 

まして、薄着になる時期はもうそこまで来ています。

 

太りづらい痩せ体質習慣を身につけましょう!

 

こんにちは。

 

ここ最近は、お昼ご飯に、手作りお弁当の方が増えましたが、

外食の方も多くいらっしゃいます。

外食メニューは、高カロリーのものが比較的に多く太りやすいといわれますね。

① 刺身やゆでたものの低カロリーメニューを選ぶ

② 定食を選ぶ。単品は糖質や脂質に栄養が偏りがちに。

③ 単品の場合は、具材が色々(野菜、魚介類)入っている
   ものを。
   または、サイドオーダーにおひたしなどをプラスして。

たんぱく質が不足すると、エネルギー消費量も低下し脂肪燃焼

率が下がります。

天ぷらなどの揚げ物は、衣をはがすなどをすると、カロリーが

抑えれます。

整膚は身体の中からボカボカと温まり、

基礎代謝UPのお手伝いに最適です。

思うようにダイエットが進まない方、整膚のお試しを!
 

慢性の症状で、どこへ行っても満足されない方、一度お立ち寄

り下さい。あし

 

 

本日も最後までお読み頂きありがとうございます。クローバー

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こんばんは。

 

明後日23日のぎふ清流マラソン、お天気良さそうですね。

 

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お早うございます。

 

昨日嬉しいご連絡をいただきました。

9日から募集開始の整膚講座、15日時点で15名のお申込み

残席3名様

(14名様が新規受講、1名様がリピート受講)

 

29年度川島ライフデザインセンターさんでの整膚講座

 

凝り固まった肌を耕す「整膚(せいふ)」。

器具やオイルを一切使わず、指で行える健康法です。

血流促進で肌の弾力を取り戻し、目指せ− 5歳肌&ウェスト− 4.5㎝‼︎

 

29年度は、より深く「セルフケア整膚」を知っていただいて、日頃から取り入れていただける様にと、全8回の講座になります。

 

参加費  2400円

 

日程 & 場所

5月11日(木)・25日(木) 10:00~12:00

6月8日(木)・22日(木) 10:00~12:00

7月13日(木)・27日(木) 10:00~12:00

8月10日(木)・24日(木) 10:00~12:00

 

定員 成人18人(早めのお申し込みを!!10時30分の時点で定員を超えた場合は抽選)

 

各務原市川島ライフデザインセンター

〒501-6025 各務原市川島河田町1028-1

℡ 0586-89-3686

 

受講受付日  4月9日 9:00より 川島ライフデザインセンターさんへ

 

前回の講座風景

 

 

 

 

 

 

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「お腹、冷たくないですか?お腹、こってませんか?」大切なお腹をひっぱって温めることぶき整膚院の小出です。

春から夏にかけては、ダイエットにに最適な時期になります。

まして、薄着になる時期はもうそこまで来ています。

太りづらい痩せ体質習慣を身につけましょう!

① 温かい料理を選ぶ
  体内を温めて代謝を上げて、
     カロリーを燃やしやすい体質に。
  冷えは代謝UPの大敵

② お腹が空いてないのに食べない。(時間で食べない)
  朝はしっかり、夕食は控えめに。
  遅い時間にドカ食いしない。
  朝・昼は腹8分、夕食は腹6分

③ 食事の記録する
  携帯などに写真を撮って記録し、
     栄養バランス、食べ過ぎなどをチェック
  

基礎代謝を上げて、脂肪を溜めこまない体質に。

整膚は身体の中からボカボカと温まり、

基礎代謝UPのお手伝いに最適です。

思うようにダイエットが進まない方、整膚のお試しを!

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り下さい。あし


http://www.kotobuki-safe.com/  
私の行っている施術の紹介(動画)

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こんにちは。

今月4月号の健康生活新聞に掲載されてた

生ゴミ用広告チラシゴミ箱

 

作ってみました。

 

水分の多い生ゴミ対策用に

 

ごみだしのときにのゴミ袋、少し軽くなるかな?(笑)

 

 

 

 

 

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お早うございます。
 

15日はアトリエアトムさんのお誘いいただき、

㈱豊田マネージメント研究所さんの勉強会の参加せてていただきました。

介護施設で活躍の先生方の今後の取組と活動実績の発表でした。

アトリエアトムさんはパステルアート

陶芸療法自由工房の古橋さん

 

音楽療法

 

指ヨガ

 

即興で、音楽療法士の方のコラボ演奏まで聞かせていただきました。

 

整膚・・・どのように関わらせていただくといいのかな?

整膚は、高齢の方へ負担の少ない施術。
セルフケア整膚(認知度の高い方、低い方、片麻痺の方)へお伝えするのには・・・課題です。

 

 

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お早うございます。

 

良質な睡眠で免疫力UP!①の続きです。

今朝はスッキリ目覚めれましたか?

免疫力が高まるのは、ノンレム睡眠の時と言われています。

ノンレム睡眠=深い眠り

深い眠りが必要になります。


自律神経=緊張の神経

副交感神経=リラックスの神経

副交感神経が働くことでリラックスでき、

免疫細胞のヘルパーT細胞や

自然治癒力(NK細胞)の働きが活発になります。

この2つの神経支配のバランスが崩れると、

免疫細胞の活性が低下して、免疫力が下がります。


良質な睡眠は?

長く寝れば良い訳でなく、

朝起きた時に、良く眠れたと言う充実感があるかどうかです。

「すぐ眠れる」・「ぐっすり眠れる」・「すっきり目覚める」


整膚施術はリラックス効果を引き出す効果もあります。

最近、深い眠りについてないな~とお感じの方

一度、整膚施術のお試しを!

 

 

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いや~眠たいですね。

「春眠暁を覚えず」・・・つい、二度寝して朝慌ててませんか?

春は自律神経のバランスが崩れやすいので、眠くなるそうです。

健康で美しい方は、無理に健康法を実行していないようですよ。

知らず知らずのうちに、

免疫力を高める生活習慣を身につけて見えますね。

「免疫」とは、文字どおり「疫(病気)を免れる」という意味で、

自分の身体を守っています。

眠り(睡眠)は大脳を休めるのに重要です。

身体は横のなれば休まりますが、

大脳は起きている限り、働き続けます。

脳は寝てる間に、情報を整理したり、

夢を見たりしてストレスを除いたり、

成長ホルモンを分泌して、お肌の新陣代謝を高めます。

(だから、健康な人は、より美しいのですね)

眠りは身体の自然治癒力≒免疫力を高めます。

質の良い眠りは「良質な睡眠で免疫力UP!②」で・・・

 

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お肌、柔らかいですか?
硬いお肌は、血流が悪い証

美Bodyは健康Body!

美容と健康を脅かす”冷え”

整膚はこんな方におすすめ!

○ 暖かい時期になっても靴下が手放せない
○ 寝る時、下肢(足)が冷える
○ 朝、スッキリ目覚めたい

最近話題になっている”低体温”

慢性的な低体温に陥った”冷え”の体質は
血(氣血)のめぐりが停滞し、代謝機能も衰え

美容(お肌)にも悪影響が出ます。

自律神経のバランスを整え、体温調整機能を戻す
お手伝い(サポート)をさせていただいてます。
整膚施術後は、ポカポカに!


交感神経が優位だと、どうしうても便秘気味に。
副交感神経を優位にして、内臓温度を高めましょう。

 

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