ありえない上達法~脱力テニスインストラクターのブログ~
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◆試合での精神力を強くする方法◆

◆試合での精神力を強くする方法◆



おはようございます☀タローです!



昨日は雨で☂️練習もレッスンも中止。



やりたいことが沢山あったので

とても残念でした。が、



最近は身体を酷使していて疲れも

溜まっていたので、



神様が身体を休める為の休養をくれた

と思ってしっかり休むことにしました。



我が家の裏庭です!


すみません。家の隣の公園でした💦






私は20代の現役選手だった頃は、

試合ではいつも緊張してしまって、



なかなか実力を出し切ることが

できませんでした。



その弱い自分に勝ちたいから長いこと

現役選手を続けたのかもしれません。



50歳で現役を引退する頃には、

(間に10年間のブランクはあります)

どの試合でも大抵は



自分の実力を発揮することが

できるようになりました。



何が変わったのか?というと、



『言葉』です。



口に出す言葉もそうなんですが、

心でつぶやく言葉が変わりました。



言葉の持つ、自分に与える影響力の

凄さに気がついたのです。



普段からなるべくネガティブな

言葉は口にしないようにしました。



おまけに『態度』にも気をつけました。



どんなに心臓がバクバクしてても

堂々とした態度の演技をしました。



この『言葉』と『態度』を意識して

変えるようにしてから、



徐々に自分に対する

『セルフイメージ』が変わって来ました。



『セルフイメージ』とは、

自分で自分をどう思っているか?

ということです。



『言葉』と『態度』の自分に対する

影響力は計り知れないものがあります。



メンタルを強くして、試合で実力を

遺憾無く発揮したいという方は、



是非、普段からの自分の『言葉』と

『態度』を意識してみては、

いかがでしょうか?





◆実際の試合で良いプレーをする為の心構え◆

◆実際の試合で良いプレーをする為の心構え◆



おはようございます☀タローです😃



昨日はテニスビズでオンラインスクール用の

動画撮影&練習をやりました。



モーリーさんや仲間達と一緒に行う

こんなに楽しいことが仕事だなんて、



本当に毎日幸せです❤️感謝🥲





今日は試合に臨む時の気持ちの

持ち用をご紹介しますね。




試合で良いパフォーマンスを発揮するには、

どのような気持ちで試合に向かうのか?



これがかなり大切だと思います。



30年間以上、試合に出て来て、

私が感じているダメなパターン(笑)は、



1.過度に自分に期待している時



自分がすごく良いプレーをするんじゃないか

と、勝手に現実以上に思っている時は、



実際の試合でそうならなかった時に

イライラしたり落ち込んだりと、



感情の起伏が激しくなり、パフォーマンスの

レベルは低下してしまいます。



2.自分のプレーに不安を感じている時



実際に試合が始まってしまえば、

何が起こるかは分からないのに、



勝手に上手く出来ないと決めてしまい、

不安になって自信が無い状態になり、



試合そのものに集中するのでは無く、

自分のプレーに意識が飛んでしまい、



その結果、パフォーマンスレベルが

落ちてしまいます。



この1番も2番も、今ここの瞬間に

意識があるのでは無く、



未来や過去に意識が飛んで行ってしまって、

今ここがお留守になっている状態です。



プレーしているのは今ここなのに、

そこに心がないので、



パフォーマンスレベルが下がって

しまうのです。






では、どうしたらパフォーマンスレベルを

高く保つことができるのか?



この前述の1番と2番の逆をすれば良いのです。



つまり、今ここに集中力があれば、

良いプレーができるということ。



今、現実の試合で何が起こっているのか?



相手はどういう選手で何をしているのか?

自分は今どうなって何をしているのか?



コートは?風は?体調は?日差しは?

気温は?ボールの質は?周りの環境は?



などを冷静に見つめて理解して

適切に利用できているのか?



冷静に今ここで自分自身ができることの

ベストを尽くしているのか?



このようにいかに冷静になり、

自分も相手も環境も判断できるのか

ということが大切になります。



そして、どのような状況になっても

今できるベストを尽くす覚悟があるのか?



これは、試合で良いパフォーマンスを

出せるかどうかに大きく関係してくる

ことだと思います。



さらに言うと、自分の為にベストを尽くす

のと、誰かの為にベストを尽くすのでは、



誰かの為にベストを尽くす方が、一般的に

パフォーマンスが上がることが分かっています。



日本女子ソフトボールチームがアメリカに

勝って世界一になった時には、



その試合の前に、戦時中の日本の特攻隊で

死んで行った人たちの手紙を選手達に読ませて、



日本の為に頑張るという想いを

強くしてから戦ったそうです。



人は、こじつけでも(笑)他人為に

頑張る方が力が出せるみたいです。



これらのことをまとめると、



試合に向かう心構えとしては、



自分に過度の期待を持たないで、

過度の不安も持たないで、

(誰でも不安はあると認識して)



今日は全力を出し切ると自分自身と

約束をして、



こじつけで良いから誰かの為に

全力を尽くす覚悟を持って、



今ここ、現在に集中するんだと決めて、

試合に向かうのが得策なのではないか。



と、長年試合を繰り返して来て、

今、私が感じていることです。



ある程度の開き直りが大切だと

言えるかもしれませんね(笑)



今までやって来たことで戦うしか

方法はないなって、諦める。



『あきらめる』とは、明らかに眺める

の略語なんだと言われています。



諦めるから、冷静に明らかに状況を眺める

ことができるのですね。



この考え方が、もしあなたの試合に

お役に立てたら嬉しいです😊



今この瞬間、一瞬一秒を最高に

楽しんで生きましょう❗️





⬛️たった数時間で上達を実感できる

今後の1dayキャンプの日程です!



◆ 第404回1dayキャンプ 5月22日(土)12時〜15時

テーマ 『シングルスで勝てるようになる方法』

あなたに合ったあなたの武器をつくり育てて 試合を有利に展開する方法を学びます。

会場  パインヒルズ 初中級~中上級レベル)アウトドアオムニコート

参加費 税込 11,000円/1名 (定員6名)

◆ 第405回1dayキャンプ 5月29日(土)12時〜15時

テーマ 『徹底講座 パワフル脱力フォアハンドストロークを身につける』

試合でフォアハンド一本で有利にに立たったり、相手がプレッシャーを感じる、威力あるフォアハンドの打ち方を徹底的に学びます。

会場  パインヒルズ 初中級~上級レベル)アウトドアオムニコート

参加費 税込 11,000円/1名 (定員6名)

◆ 第406回1dayキャンプ 6月5日(土)12時〜15時

テーマ 『ゲームで打ち抜ける 強烈 脱力フォアハンドを身に付ける』

効率的な動き方の反復練習で、試合でも楽に打ち抜ける脱力フォアハンドストロークを体に覚え込ませます。

会場  パインヒルズ 初中級~上級レベル)アウトドアオムニコート

参加費 税込 11,000円/1名 (定員6名)

◆ 第407回1dayキャンプ 6月14日(月)13時〜16時

テーマ 『安定感とコントロールが身につく 脱力ボレー(ラケットワークと丹田力)』

楽に打って安定感とコントロールのあるボレーのラケットワークと丹田からのパワーの流し方を覚えます。

会場  南市川テニスガーデン 初中級~上級レベル)インドアオムニコート

参加費 税込 8,800円/1名 (定員6名)

◆ 第408回1dayキャンプ 6月19日(土)12時〜15時

テーマ 『シングルス勝利のレシピ(有効なアプローチから決め切るネットプレー)』

シングルスでラリー戦からの突破口を開く、試合を有利に展開するアプローチ&ボレーを覚えます。

会場  パインヒルズ 初中級~中上級レベル)アウトドアオムニコート

参加費 税込 11,000円/1名 (定員6名)

◆ 第409回1dayキャンプ 6月26日(土)10時〜14時

テーマ 『パワー、確率、コントロールを同時に手に入れる 脱力トップスライスサービス』

楽に打ってボールの威力と確率とボールコントロールを身に付ける 脱力トップスライスサービスの打ち方を覚えます。

会場  南市川テニスガーデン 初中級~上級レベル)アウトドアハードコート

参加費 税込 13,200円/1名 (定員6名)

*お申込み方法が変わりました!今後は以下の要領でお申込みください。

お申込み方法

以下ののURLをクリックしてテニスビズレッスンページに行き『申込状況』のところをクリックしてください。

参加されたい日程の左側のボックスにチェックを入れて『申込画面』をクリックしてください。

そこで必要事項をご記入いただき、確認してからお申込みください。

そこでご記入されたメールアドレスに申込み完了メールが届きます。

参加費は、当日に会場にて直接榊原へお支払いください。

お申込みはこちらのURLをクリックしてください。

http://tennis-jyoutatu.sakura.ne.jp/taro.html

参加のキャンセルについて

キャンセルは通常1週間前までとなります。

それ以降のキャンセルは参加費全額のご負担となりますのでご了承ください。

※テーマ、会場、日にち、時間帯は変更になる場合が有ります。

基礎編では、動きの基礎となる押えておくべき身体の使い方をメインに行います。

※初めての方も、女性お一人でのご参加でも安心してお申し込みくださいね。

※あなたが何歳でも(小学4年生~100歳まで)安心してご参加ください。




◆ダブルス勝利のポイント神3紹介◆

◆ダブルス勝利のポイント神3紹介◆



おはようございます☀タローです😃



ダブルスで試合に勝つには、

次の3点を実行するのがおすすめです!



1.サーバーがサービスのコースをパートナーに伝える



コレをする事で、前衛がリターンを予測することができるので、ボレーを決めやすくなる。相手の強みと弱点が分かってくる。



2.リターナーがリターンのコースをパートナーに伝える。



コレも前衛がリターンの次のボールを予測しやすくなり、反応が早くなる。相手の強みと弱点が分かってくる。



3.パートナーと相手選手のどちらにボールを集めるか?相手チームの弱点は何なのか?を相談する。



2つの脳を使って相手チームを分析できる。

1+1=3にも4にもなる。



全ポイント間で必ず一言、パートナーと会話することが、とても大切なのです。



シングルスなら自分1人の力で

戦わざるを得ないですよね。



でも、ダブルスでパートナーと

コミュニケーションが取れていれば、



パートナーの能力も自在に使うことが

可能なのです‼️



これは大きいです‼️



倍の能力と経験値を使って

相手を攻略できるということです😃



さらにさらに素晴らしい点があります。



それは、、、、



ダブルスが楽しくなります\(^o^)/



本当なんです。



やれば分かりますが、2人で戦う楽しさ、

戦略を考えるチェスのような楽しさ。



自分の強み、弱みが分かって、自分の

次のステップが分かる楽しさ。



などなど。



やれば分かります(笑)



是非、実験してみてくださいね!



1.5倍は勝率が上がりますよー!











◆イチローをインストール?◆

◆イチローをインストール?◆



おはようございます!タローです(^^)



自分はガンガン上達しているって

感じていますでしょうか?



少しだけ想像してみてください。



もし今すぐに、あなたの身体に

イチローの考え方が入ったとしたら、



あなたのテニスはどうなるでしょうか?



目標や失敗、成功、練習に対する

考え方、捉え方がイチローになったら、



もしかしたら、あなたのテニスは、

今よりも早く上達するのでは?



王、長嶋、キング和、羽生結弦の

考え方だったらどうでしょうか?



「私は才能がないからダメなんだ!」

「足が遅いから、鈍いからダメなんだ!」



と、考えるでしょうか?



「コーチが悪い」「練習相手が悪い」

「環境が悪い」「親が悪い」



と、自分以外のもののせいにして、

愚痴や泣き言を言うでしょうか?



「全然上達していない」と、感情的に

自分自身をいじめるでしょうか?



一生懸命にやっているんだから

必ず何かに気付いているはずです。



その気付きが、上達のたまごです。



もっと意識すれば、もっと何かに

気付けるはずです。



上手く行かないやり方に気付いたら

それも上達なのです。



その気付き自体が上達なのです。



一回のレッスン、一回の練習で

毎回ちょっと上達したら、



毎回ちょっと気付きを得ていたら、



1年経ったらどうなるでしょうか?



3年経ったら5年経ったら?



その経験値は凄いことに

なるのではないでしょうか❗️



話が逸れてしまいました💦



上手くなる人の考え方のポイントを

自分の中にインストールすると、



それだけで、大きなメリットがあります。



実際にイチローがどう考えているか

分からなくてもOKです。



想像はできるのではないでしょうか。



前向きで挑戦者で勇敢で、

自分を信じている感じですね。



自分のことを大切にしている

人生を大切にしている感じもします。



自分の可能性を信じて、

その努力を認めてあげて、



わずかな上達も見逃さない。



是非、自分の中にインストールして

ジャンジャンバリバリ

上達しちゃってください❗️



あなたには間違い無く

無限の可能性があります‼️





⬛️5/10(月)1dayキャンプを行います



◆ 第403回1dayキャンプ 5月10日(月)10時〜13時

テーマ 『楽にスピードとコントロールを同時に身に付ける 脱力サービス』

ムダな力を使わずにスピードとコントロールのあるサービスを覚えます。合理的動作で関節の痛みや疲労を防ぎます。

会場  南市川テニスガーデン 初中級~上級レベル)インドアオムニコート

参加費 税込 8,800円/1名 (定員6名)価格を変更しました!


5/7現在、まだお申込みはありませんので、

今なら大大チャンスです‼️



このチャンスに是非ご参加ください❗️



お申込みはこちらから!


Tennis スクール/榊原コーチTennis Bizリンクtennis-jyoutatu.sakura.ne.jp




◆2ヶ月連続でインスピ優勝しました◆

◆2ヶ月連続でインスピ優勝しました🏆◆



おはようございます☀タローです😊



すみません💦間がかなり空いてしまいました。



バタバタしているうちに、あっという間に

時間が経ってしまいますね。



TwitterやFacebookで公開しましたが

インスピオープン大会、優勝しました🏆



今回は若い強豪ぞろいの中、

よく優勝できたと思います。



おそらく半年前だったら

勝てなかったと思います。



半年前と何が違うのか?というと、



フォアハンドの破壊力、安定感、

バックハンドのトップスピン、



こんな所でしょうか。



まだまだですが、半年前よりは

少しマシになってきたかなぁと。



とにかく楽に綺麗に破壊力満点の

フォアハンドが打ちたーい❗️



という単純な、且つ明確な目標があります。



プラス、試合でもバランスの取れた

綺麗なフォームでプレーしたーい‼️



という2つ目の明確な目標があります。



まだまだまだまだ足りない所だらけ

なのですが、



やりたいんだから仕方ないんです😊



ほぼ小学生と同じレベルの理由です。



もっともっと、その夢が叶った時の

自分の姿を沢山モーソー(妄想)



する必要がありそうです。



モーソー族のリーダーになって

突っ走ろうと思います。



2ケツしたい方は後ろに続いてくださいね❗️



みんなでモーソー族になって

夢を叶えましょう‼️




テニスビズTシャツ👕と3千円ギフト券

がもらえるのは、4/30(金)までです😊


こちらからご確認くださいね💁‍♂️

テニスビズオンラインスクール少人数で集中して上達できる!リンクtennis-biz.com



5/10(月)の第403回1dayキャンプは、

ご要望にお応えして、なんと、、、



参加費を値下げしました!

サービスを強化したい方は、

大チャンスです!



詳しくは、こちらからご覧ください。

Tennis スクール/榊原コーチTennis Bizリンクtennis-jyoutatu.sakura.ne.jp




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