心と時間にゆとりをつくる暮らし～忙しいママが、自分を整え、人を癒す場所～ファミリーシフトコーチ・すみいみゆき【東京都渋谷区】

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先日、あるママが涙ながらに話してくれました。

「私はお金を稼いでいないから…」
「ただの専業主婦だから…」

私は、その言葉を聞いて胸がぎゅっとなりました。

専業主婦であること。
子育てをしていること。

それって、本当に

“価値のないこと”なのでしょうか。

私自身、10年以上、NPO法人でボランティア活動を続けてきました。

今だから正直に言いますが、
「お金を生み出していない自分でいいのかな」

そう悩んだ時期もありました。

それでも、活動を続ける中で、

たくさんのママたちから

「助けられました」
「支えられました」
「ここに来て救われました」

そんな言葉をいただきました。

その言葉が励みになり、

私は少しずつ自分を取り戻していったのです。

「自分はここにいていい」
「私にも誰かの力になれることがある」

そう思えるようになりました。

ちょうど最近、社会人1年目になった息子が、初めてのお給料をもらいました。

明細を見ながら、たくさんの税金を納めている姿を見て、私は胸が熱くなりました。

「あぁ、この子は今、社会を支える一人になったんだ」

そう感じたのです。

子どもは、必ず大人になります。

誰かを支える人になります。

社会を回す力になります。

今、父は緩和病棟でたくさんの若い医師や看護師さんに支えられています。

その姿を見ながら、強く思うのです。

子育ては、未来の社会を支える人を育てること。

これを社会貢献と言わずに、何と言うのでしょう。

私は10年以上ボランティアを続け、

年間2000組を超える親子さんと関わってきたこともありました。

確かに、お金という面ではなかったかもしれません。

でも、誰かの心を支えたり、安心できる場所をつくったり、

それも立派な社会貢献だと、今は心から思っています。

社会貢献の形は、一つじゃない。

仕事でお金を稼ぐことも素晴らしい。
でも、家庭を守ることも、子どもを育てることも、人を支えることも、

全部大切な大切な社会貢献です✨

専業主婦のママたちへ。

どうか、自分を責めないでください。

毎日ごはんを作って、
子どもの話を聞いて、
泣いた時に抱きしめて、
家族を支えている。

それは誰にでもできることじゃない。

あなたが今していることは、
未来につながる、とても尊い“志事”です。

社会貢献の形は、人それぞれでいい。

あなたの歩いている道は、

ちゃんと誰かの未来につながっています💛

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セブ島旅行記②スリルの先で出会った、豊かさと救世主

はじめまして

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2日目は、日曜日なので、ゆったり過ごそうと、
ひとまずグラブタクシーで近場の
マクタンシュラインへ。

（あとで知るのですが、わざわざ観光で行く場所ではなかったようで…笑）

現地で日本語の上手な男性に声をかけられ、
クルーズツアーをすすめられて交渉。

1,000ペソで船クルーズへ。

連れていかれたのは、貧しい掘立て小屋と古い船。

船には、その男性に加えて、友達だというお父さんとその子ども（10歳）も乗船。

正直「本当に大丈夫か？何かあったら危ないかも…」と、
少し危機アンテナを張りながらのスタート。

でも結果的には、何事もなく、
とても楽しい時間になりました。

綺麗な海✨
マングローブの近くでは、船底を鳴らすと魚がぴちぴち跳ねる！

まるでディズニーランドの“ジャングルクルーズ”みたい♪

浅瀬では、水遊びをしている子どもや大人たちが
満面の笑顔で手を振ってくれました。

一見、貧しく見える風景の中にある
誠実さや優しさ。

「日本人が大好きだ！」と、笑顔で握手して別れたとき、

“豊かさって何だろう？”

そんな問いが、心に残りました。

少しスリルのある体験だったけれど、
それ以上に

『生きるとは？』を深く考えさせられた、
忘れられない時間になりました。

その後、目の前のスーパーでお土産や飲み物を購入。

レジで店員さんが笑っているので何かと思ったら、
なんとイベントの景品が当たるというラッキー✨

地元のパスタをたくさんいただいたのでした。

ホテルに戻り、昼寝をしてから
海 → プールと、ゆったり過ごす時間。

ここまでは、とても穏やかで順調な流れでした。

…が、このあとがまた波乱の展開。

コルドバ地区にある
10,000 Roses Cafe へ。

（ここへ行ったのが、運の尽き…笑）

素敵なサンセットを満喫しながら
ピザとチーズポテトを楽しみ、

「来てよかったね」と思った、その帰り道。

まさかのグラブがつかまらない…

交渉の末、少し不安を感じながらも
バイクに乗ることに。

しかし、値切りすぎたのが悪かったか⁉
途中で降ろされ、

さらにグラブもつかまらず——

整備されていないでこぼこ道に
バイクが容赦なくすれすれをすり抜けていく中、

途方に暮れそうになりながら、
ホテルの方向へ歩くことを決意。

調べると、ホテルまでは2時間。

覚悟を決めて、息子と2人で歩き出しました。

不安と少しの緊張、
そして「知らない土地でいったいどうなるんだろう」という感覚。

日はあと少しで完全に沈んでしまう…

速足で15分ほど歩いた…

そのとき——

1台のグラブの車が見つかりました。

まさに、救世主が現れたような感覚⭐

思わず「助かった…！」と
笑ってしまうほどでした。

その救世主ドライバーの方と話をし、
翌日の
セブサファリ＆アドベンチャーパークへの送迎もお願いすることに。

最初は8,000ペソと言われたところを、
息子が6,000ペソまで交渉。
（救世主にもちゃっかりねぎる・笑）

そのやりとりを見ながら、
頼もしさと成長を感じた瞬間でもありました。

こうして振り返ると、

「運の尽き」と思った出来事さえも

結果的には
新しい出会いや、学びや、
忘れられない思い出につながっている。

怖さもあったけれど、
それ以上に

「大丈夫、なんとかなる」

という感覚が、またひとつ増えた1日でした。

めでたしめでたし。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ旅行記続きます…

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セブ島旅行記①「ハプニング続きでも、なぜか満たされた」セブ島1日目、私の“ワクワク”の正体

はじめまして

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東京駅からバスで成田空港へ🚌
ちょうど出発5分前、それでも座席が2席分空いていてスムーズに乗車✨

渋滞もなく、約1時間で成田空港に到着。

東京のビル群を抜け、ディズニーランドを過ぎると
日本のよき田園風景が広がり、桜もところどころに見えて——

この時点ですでに、心が満たされていました🤭

お腹がすいたと言って、空港ではうなぎを。
旅の始まりに、ちょっと贅沢な腹ごしらえ(笑)

そして飛行機へ…のはずが、
海外旅行の経験が浅い私と息子、早速やらかします。
ここで入国審査のことを思い出し、eTravelの登録を必死に開始💦

搭乗ギリギリまで、息子ががんばってくれて
なんとか乗り込む間際に手続きを終えることができました。

次の関門はSIMカード。

なんと、日本で設定をしそびれていたため、Wi-Fiがないと登録ができず、
結局ホテルに着くまでeSIMを入れられないという展開に。

ということは、グラブタクシーももちろん呼べない💦

そんな中で不幸中の幸い⁉

深夜到着のため念のため
空港からホテルまでの送迎を事前にお願いしていた私。

ホテルの方が名前のボードを持って待っていてくれて、
迷うことなくスムーズにホテルに到着できました。

ホテルではまさかのWi-Fiがうまくつながらず、
なんとかつながったと思ったら、今度はeSIM設定がうまくいかない！
SIM会社に問い合わせをしながら、なんとか開通。

24時間対応してくださっているSIM会社さんには
感謝しかありません！
もちろん御社をこれからも活用させていただきます！

気づけば、夜12時を回っていて
翌日はゆっくりプランに変更。

とはいえ、
朝7時前に目覚め、順調に準備を終え、
モーニングに行こうとしたその時——

なんとー、部屋のドアが開かないハプニング😂←日本じゃありえない(笑)
まさかの部屋に閉じ込められるという事態。

息子に英語でフロントに電話で伝えてもらい、
係員の方が来てくれて無事解決。

すっごく素敵なホテルでしたが、
設備は細々使い方のコツがあって…
まあ、そんなこともありますね(笑)

お詫びから？
そのまま朝食会場までホテル内のカートで送迎してもらえることに。

7時半、すでにたくさんの人がいましたが
1テーブルだけ空いていて
並ばずに海の見える席で、ビュッフェスタイルの朝食を楽しめました。

朝食会場から
外に出たところで、
行きに一緒だったカートの運転手さんと一緒に乗った乗客の方に再び遭遇。

またホテルの部屋まで送迎してもらえるという、うれしい偶然✨

その後はゆっくり過ごす予定でしたが、
グラブタクシーの運転手さんに近場をお願いしたところ、
「明日は日曜日で混むから、今日遠くの山に行った方がいいよ」と教えてもらい、

予定を変更して
シラオガーデンへ。

インスタ映えする素敵な場所で、日本人の方に声をかけて
息子と一緒に“手のひらに乗る写真”も撮ってもらいました📷

その後は、眺望が素晴らしい
Balay Busay でランチ。

思いのほか空いていて、最高の席でゆったりと食事。
パスタとチップス、スムージー。

そして展望台「トップス」でセブシティを一望し、
さらに豪華絢爛な
Temple of Leah へ。

最後は
Ayala Center Cebu に移動。

ホテルまで連れて帰ってもらえると思ったら、
ここで降ろされたため、
息子が、「話が違う！」と、タクシー代の交渉。

まけてもらえたのですが、
キャッシュがなかった私たち(笑)

キャッシュオンリーとのことで両替所まで連れていかれ、
その場所が地下ということもあり、少しハラハラしましたが、
結果、レートがよいところで、
少しハラハラしながらも、なんとか無事に乗り切ることができました。

ここからホテルまではグラブタクシーで、
込み合う前にスムーズに帰宅し、無事にホテルに帰宅できたのでした。

めでたしめでたし。

　　　　　　　　　　　　　　　　まだまだ旅行記続きます…

こうして振り返ると、
ハプニングもたくさんあった1日。

でも不思議と、
「大変だった」というよりも

「なんとかなる」
「流れに乗ればいい」
「今を懸命に生きてる感じ」

そしてなにより
息子と手を取り合って、
「チームワークを発揮」できたことの方が、心に残っています。

こんなジェットコースターのような経験
なかなか日本ではできないですし(笑)

さて、今週のハッピーライティングのお題は、
『最近、ワクワクしたことはなんですか？』

まさにこのワクワク、ハラハラしたセブ島旅行。

完璧にうまくいった瞬間だけではなくて

予想外の出来事や、ちょっとした偶然、
そして人の優しさに触れたとき、

今回の旅のように、

ひとつひとつを乗り越えながら進んでいく中に
私の「ワクワク」は、たくさん詰まっていました✨

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お金とは何か？セブ島で気づいた“余裕”という本質

はじめまして

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「あなたにとって、お金とは何ですか？」

もしそう聞かれたら、
あなたはすぐに答えられるでしょうか。

私は、セブ島でその答えに出会いました。

私の中に浮かんできた答えは、とてもシンプルでした。

お金とは、“余裕”を与えてくれるもの。

セブ島での数日間。

ホテルの中は、穏やかで、満たされていて、
時間がゆっくり流れていました。

風がやさしく通り抜け、
プールサイドには静かな音楽が流れ、
ただそこにいるだけで満たされていくような感覚。

「豊かさって、こういうことかもしれない」

そんなふうに感じていました。

けれど一歩外に出ると、まったく違う世界が広がっていました。

ホテルの外に出た瞬間、空気が変わります。

クラクションの音。
行き交う人の声。
すぐそばをすり抜けるバイク。

道は整っているとは言えず、
車と人とがぐちゃぐちゃに混ざり合いながら、
それぞれのスピードで動いている。

「これ、どうやって渡るの？」

思わず立ち止まった私に、
息子が「行けるよ」と笑って、
人の流れを見ながらスッと前に出ました。

そんな息子と一緒に、
私も集中して横断歩道のない道を渡りました。

出会った人たちは
とても優しくて、あたたかい人ばかりでした。

笑顔で話しかけてくれたり、
一生懸命日本語を使ってくれたり。

でも同時に感じたのは、

「生きることに必死な状態」

だからこそ、
売り込みや営業もとても強くて、
一つ一つのやり取りに“必死さ”がにじんでいました。

実際に旅行中、法外な値段でツアーを勧められるなど、

強い営業を受けた場面が何度かありました。

少し戸惑っている私の横で、
息子が英語でやり取りを始めました。

相手の話を聞きながら、
自分の意思も、はっきりと伝えていく。

私は年の功で相手を見極め、
息子は言葉で交渉する。

そんなふうに、親子で役割を分けながら、
その場を乗り越えていました。

そのとき、ふと思ったんです。

もしここに、もう少し余裕があったら
この景色はどう変わるんだろう、と。

↑今日オープンしたばかりの代々木公園のドトールカフェ

帰国して、日本の街を歩いた朝。

車は整然と走り、
歩道はきれいに保たれ、
水も空気も澄んでいる。

そして何より、

人がどこか“落ち着いている。

おしゃれを楽しむ人たち。
丁寧に接してくれるお店の方。

当たり前のようにある「おもてなし」

その一つ一つに、

“余裕”という土台を感じました。

人は、余裕（余白）があるときに
はじめて周りを見ることができる。

人を思いやることも、
環境を整えることも、
美しさを大切にすることも。

逆に、余裕がないときはどうでしょう。

目の前のことで精一杯で、
誰かのことまで考える余裕がなくなる。

それは決して悪いことではなくて、
ただ「そういう状態」なだけ。

以前の私は、まさにそうでした。

身内のいない都会でのワンオペ育児で
毎日追われて、
目の前のことをこなすだけで精一杯。

車もないから、
まるでサーカスのピエロみたいに
自転車の前後に2人の息子を載せて、必死に駆け抜けた日々。

子どもに優しくしたいのに、できない。

本当は笑っていたいのに、
気づけば余裕のない言葉をかけてしまう。

「どうして私は、こんなに余裕がないんだろう」

そう思っていた時期がありました。

だから私は思うんです。

お金は、ただの“豊かさ”ではなくて

“余裕を生み出す力”そのものなんだと。

そしてもう一つ。

今回の旅で感じたことがあります。

それは、

外側の余裕だけではなく、
内側の余裕も同じくらい大切だということ。

どんな環境でも
「大丈夫」と思える自分。

焦らずに、その場で最善を選べる自分。

人を信じられる自分。

それは、私がこれまで
コーチングやセラピーを必死に学び、伝えることを通して
少しずつ整えてきた“内側の土台”でした。

外側のお金が余裕をつくり、
内側の在り方が、その余裕をどう使うかを決める。

だからこそ私は、

お金も大切にしながら、
同時に“自分を整えること”を大切にしたい。

余裕があるから、人に優しくなれる。
余裕があるから、世界は美しくなる。

そんな循環を、これからも大切にしながら
生きていきたいと思います。

2026年4月11日（土）夜

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「うまくできたこと」は、生きて帰ってきたこと

はじめまして

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「うまくできたこと」＝生きて帰ってきたこと

「最近、うまくできたなと思ったことはありますか？」

そう聞かれて、私の中に浮かんできたのは
ちょっと意外な答えでした。

それは――

セブ島から、無事に生きて帰ってきたこと。

少し大げさに聞こえるかもしれません。

でも今の私は、本気でそう思っています。

生きていること。
無傷で日常に戻ってこれたこと。

それって、当たり前じゃない。

そんな感覚を、今回の旅で何度も何度も味わいました。

長男がセブ島での経験を重ねている理由を知りたくて、
（留学プログラムを作ったり、その後も旅行で出かけたり…）

英語を勉強中の次男と2人で訪れたセブ島。

ホテルの中は、まるで別世界でした。

東京ではホテルの値段はぐんと上がっているけれど
セブ島は、1泊1万円で、豪華な朝食、プール、プライベートビーチ付✨

初日に部屋のドアが開かずに、

外の出られないハプニングはありましたが、穏やかで、満たされていて、
「優雅だなあ」と思う時間✨

でも一歩外に出ると、
そこはまったく違う世界でした。

人々が必死に生きている場所。
日本とは違う空気、違うスピード、違う危機感。

正直、
「どうして無事に帰ってこられたんだろう」と
思うような瞬間もありました。
（具体的な体験については、少しずつブログに書いていきます♪）

でもね、不思議なんです。

怖かったはずなのに、
同時に、こんな感覚もあったんです。

「ああ、私、生きてる、生かされている…」

日常の中では、なかなか感じられない
“命の輪郭”のようなもの。

それを、くっきりと感じた旅でした。

「うまくできたこと」

それは、何かを達成したことじゃなくて
もしかしたら

ちゃんと生ききった、という感覚なのかもしれない。

そんなふうに思えた、今回の旅の始まりでした。

長くなりますので、続きはまた書きます♪

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もし10年前のあなたに、今のあなたがアドバイスするとしたら？

はじめまして

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もし、10年前の私に
今の私が声をかけるとしたら。

きっとこう言います。

「大丈夫。
自分を信じて、そのまま進んでいけばいいよ。」

あなたが選んだ道は、
ちゃんと未来につながっている。

使命に導かれるように、
あなたはこれから
出会うべきママたちに出会っていくから。

うつむいていたママ。

眠れなくて、心療内科に通い、
過去のつらい出来事をずっと抱えていたママ。

そんな方が、少しずつ自分を取り戻していく。

そしてある日、こんな言葉を
穏やかな笑顔で話してくれる。

「今となっては、
必死だった50年がピカピカ輝いて見えるんです。
この経験が誰かの役に立つなら嬉しいです。」

↑

先日実際におっしゃっていただいた言葉です

その姿は、
本当に美しくて、輝いていて✨

私はいつも思うんです。

人は、
自分の「天職」に近づくほど
エネルギーが自然に整っていくんだ、と。

無理して頑張るのではなく、

本来の自分に
少しずつ戻っていくような感覚。

だから10年前の私に伝えたい。

これから経験する
ひとつひとつの出来事は、
すべて未来の糧になる。

点だった出来事が、
やがてつながって線になり、

10年後には
きっと立体になって見えてくる。

だから安心して。

その道を歩いていけば大丈夫。

そして今、私は思います。

幸せは、
物の中にはありませんでした。

人との出会いの中にありました。

目の前の人の表情が
ふっと笑顔に変わる瞬間。

その瞬間に立ち会えることが
私にとっての本当の幸せでした。

これほど、エネルギーが高まる瞬間はありません✨

もし今、
自分の道に迷っているママがいたら。

あなたの歩いている道も、
きっと未来につながっています。

安心して、
あなたの歩幅で進んでいってくださいね。

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「ない」が、武器になると気づいた日

はじめまして

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どうしてこんなにもがんばれる子になるの？

👆偶然、昔書いたブログが出てきて目にとまりました。

中学生だった息子のことを書いた記事。

「どうしてこの子は、こんなに頑張れる子になったのだろう」

そう綴っていた私。

読み返して、はっとしたんです。

ああ、
“なかったから”なんだ。

でも今は、こう言い換えられます。

それは
“余白があったから”。

私たちは東京・渋谷の小さな住まいで暮らしています。

田舎の実家のように、物をたくさん置ける環境ではありません。

自然と、余計なものは持てない。

そして、ワンオペ育児。

時間も、お金も、正直たくさんはかけられませんでした。

車で塾に送ることもできない。

私は自転車、息子たちは走って通う。

荷物も自分で持つ。

当時は「ない」ことに
悔しさを感じたこともあります。

でも今思うのです。

あの環境が、
彼らの“自分で立つ力”を育ててくれたのかもしれないと。

強い体も、
自分で考える力も、
自分でやる覚悟も。

私はお金やものではなく、

愛情という形で息子たちに託していきました。

これだけは、なによりも大切にしてきました。

私が育った昭和～平成は「ある」が正解の時代でした。

あることは素敵。
正直、うらやましく思ったこともあります。

でも、

それでも大丈夫でした。

子ども達は、ちゃんと育ちました。
ちゃんと、なんとかなりました。

これからの時代は、もしかしたら

「ない」＝余白がある

ことの方が、大切になるのかもしれません。

抱えるものが少ないと
動きが速くなる。

シンプルになると
本当に必要なことが見えてくる。

直感も、磨かれていく✨

もし

「私には何もない」

そう感じているママがいたら。

かつての私も、そう思っていたことがありました。

でも今なら言えます。

ないからこそ、できることがある。

ないを超えた自分は、
少し誇らしい。

大丈夫。

余白は、ある。

余白は作ろうと思えば、作れる。

もし余白すらないと感じているなら、
まずは小さな余白をつくることから。

大切なものを大切にするために。

シンプルイズベスト♪

ある・ないに関わらず、
今日もがんばっているすべてのママを、私は応援しています。

フェイト！

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