ながら予防で矯正いらずのキレイな歯並びをそだてる育児

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10Jan
- 生後9ヶ月半　夜間断乳レポ
  こんにちは。ながら予防で矯正いらずのお口を作る、現役歯科医師ママの阿部奈央です。今日から自己紹介を変えてみました今までのものはあえて消さずに、歴史として刻んでおこうと思います。誰のためにもならないでしょうけども。笑まずは、夜間断乳達成イェーイ夜間断乳すれば夜泣き回数が減って、寝られるようになるのではと思い、年末年始で夫が家にいる間に挑戦を決めました。挑戦前の状態授乳は朝、就寝前、夜中の3回離乳食は3回食　よく食べる食べるものは野菜果物とおにぎりがメイン。お肉やお豆腐はまだ。お水はしっかり飲める。1日に1回、お味噌汁の上澄みやボーンブロスを少し飲む夜は授乳の時だけ起きる日がたまにあるけど、だいたい2〜3時間おきに泣く。12/28 夜間断乳スタート1日目19時半に寝かし、翌朝の8時までの間に4回起きて泣きました。　空腹で泣いている様子ではなく、抱っこしてあやすとすぐ泣き止んで10分ほどで寝付きます。12/29 夜間断乳2日目20時に寝つき、翌朝6時まで一度も起きずに寝ましたお腹トントンでさらに8時まで寝ました。12/30 夜間断乳3日目20時に寝つき、翌朝7時までに5回起きて泣きました夫婦でヘロヘロ。起きて泣くけれど、抱っこですぐ寝付いてしまうので、夜間断乳達成したことにしましたそれ以来、3日に1回くらいの割合で一晩ぐっすり寝てくれます。夜間断乳に伴い、授乳が起床時と就寝前の2回になりました。離乳食を食べる量が増え、胃の容量の割に明らかに食べ過ぎているよねということで朝昼晩と3回授乳することに。食べる量が落ち着いたのでこのままいこうかと年末年始で帰省すると夜何度も起きてしまいますが… (帰省と言っても車で１時間ほどの距離)大人でも場所が変わるとうまく寝付けなかったりしますもんね…夜間断乳により、劇的に夜泣きが減った！とはいかなかったのですが、一晩寝られる日ができてきたことを喜んでおります
- あけましておめでとうございます！
  もう10日になっちゃいましたが、あけましておめでとうございます年末年始、バッタバタでした冬至から新年に向けて運気が切り替わって行くということで、冬至までに断捨離と大掃除をあらかたすませたのは良かったんですが、、、なんであんなに忙しかったのかよく覚えてないんですけど、とにかく忙しかったです。笑毎日のようにどこかへ出かけていたような。昨年末から新しい学びにチャレンジする決心をして、ぼちぼち動きだしてきました。それに伴い、旧姓で仕事をしたいと思いまして、これからは阿部奈央と名乗らせていただきます。夫婦仲が悪いとかではなく、字画が良いからです年末年始のあいだにチャレンジした夜間断乳や息子の寝相問題など書きたいことがたくさん溜まっています！今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
22Dec
- 離乳食、食べ散らかし問題
  こんにちは。9ヶ月男児育児中、歯科医師ママのはやかわなおです。実は簡単、虫歯ゼロ講座　　　・虫歯とは　・虫歯の治療とは　・虫歯にしない食事の作り方　・虫歯にならないおやつの与え方　・虫歯にならない仕上げ磨きのコツ　・歯ブラシ、歯磨き粉の選び方　・仕上げ磨き実践指導赤ちゃん時代からできる　　　　　　　　お口育て　　　・抱っこの仕方　　・寝かせ方　・向き癖、頭の形　・抱っこ紐の選び方と使い方　・おっぱいのあげ方　・哺乳瓶の使い方　・お口を育てる離乳食の進め方お申し込みはこちらセミナーお申込みページssl.form-mailer.jp離乳食、手づかみ食べがはじまるともうそこらじゅうぐちゃぐちゃで大変…本人はめちゃくちゃ楽しそう。床もご飯粒まみれで、掃除が大変かぼちゃはやわらかいのですごいことになります。袖口や襟元も黄色くなるので、洗濯もひと手間かかります　そんな状態で、もうワンオペの時は食後の片付けが大変でしたしかし！ここ最近、変化がありまして。だいぶキレイしかも、お皿を落とさずに食べてくれるようになりました！！成長！！汁物はまだやってないので、これからまた散らかるようになるんでしょうけど、つかんで口に運ぶのがとても上手になって食べこぼしが減りました　スプーンで食べさせるとあんまりよごれなくていいんですけど、手づかみ食べがはじまるとえらいことになりますよね。最初から手づかみ食べしてもらったら、散らかる時期が早まるだけですぐに上達してくれます手間かけてペーストにしなくていい。向かい合って座って、子供が食べてる間に自分も食事ができる。自分で食べる意欲を育てられる。好き嫌いが減る。野菜をしっかり食べてくれる。唇の力を鍛えられ、歯並びが良くなるママにも子供にもメリットたくさんですよー！
21Dec
- 外出先でぐずるときに役立つもの
  こんにちは。9ヶ月男児育児中、歯科医師ママのなおです。実は簡単、虫歯ゼロ講座　　　・虫歯とは　・虫歯の治療とは　・虫歯にしない食事の作り方　・虫歯にならないおやつの与え方　・虫歯にならない仕上げ磨きのコツ　・歯ブラシ、歯磨き粉の選び方　・仕上げ磨き実践指導赤ちゃん時代からできる　　　　　　　　お口育て　　　・抱っこの仕方　　・寝かせ方　・向き癖、頭の形　・抱っこ紐の選び方と使い方　・おっぱいのあげ方　・哺乳瓶の使い方　・お口を育てる離乳食の進め方お申し込みはこちらセミナーお申込みページssl.form-mailer.jpおともだちの家に遊びに行ったときや、お店でランチするとき。いつもと違う場所だったり、普段会わない人に囲まれると、ぐずってしまったり、ハイになって本当は眠いのに寝なかったりしますよね。眠いのに寝れないときは、いつもより大きな声を出してみたり、暴れたり、大変じゃないですか？そんな時にいつも役に立つアレを入手してしました。これで３つ目。(本来は１つあればじゅうぶんです。)秋冬仕様で少し生地が厚めで、冬服に合いそうなベージュスリング屋の回し者ではございません。笑ちょっと落ち着いて欲しいな、とか、眠そうなのに寝られないんだな、という時にスリングで抱っこするとすやすや〜っと寝てしまいます。先日も、ママ友とわいわいしゃべりながらランチをいただいていると、眠いのに寝れなくてぐずぐずになってしまいましたが、スリングにいれてしばらくゆらすと無事ねんね。そのあとはゆっくりランチを楽しめました　同じくらいの月齢のママさんたちは、もうスリングやめちゃった〜って言ってるんですが、いやいやまだまだ役立ちますよ…！！長い人は4歳まで使っているそうです片方の肩に体重がかかって重いので、私も普段はベビーカー移動やへこおびで抱っこやおんぶですが、落ち着いて欲しい時やしっかりねんねして欲しい時はスリングなので、外出時には必ず持って行きます
20Dec
- あかちゃんの頬がカサカサ
  こんにちは。9ヶ月男児育児中、歯科医師ママのなおです。実は簡単、虫歯ゼロ講座　　　・虫歯とは　・虫歯の治療とは　・虫歯にしない食事の作り方　・虫歯にならないおやつの与え方　・虫歯にならない仕上げ磨きのコツ　・歯ブラシ、歯磨き粉の選び方　・仕上げ磨き実践指導赤ちゃん時代からできる　　　　　　　　お口育て　　　・抱っこの仕方　　・寝かせ方　・向き癖、頭の形　・抱っこ紐の選び方と使い方　・おっぱいのあげ方　・哺乳瓶の使い方　・お口を育てる離乳食の進め方お申し込みはこちらセミナーお申込みページssl.form-mailer.jpバナナが大好きで、ほっといたら一本丸ごと食べてしまいます離乳食を始めたあたりからほっぺが赤いんですよね。空気が乾燥してるのもありそうだし、離乳食を始めてから唾液の性状が変わったせいもありそう。9ヶ月を迎えたので、そろそろタンパク質もチャレンジしてみようかと思いまして。味付け前の鶏肉入りの野菜スープやお味噌汁の上澄みから始めました。喜んでごくごく飲むし、うんちは変わりなし。心なしか、ほっぺの赤みとカサカサが減ったような…？ママ友によると、質の良い油をとらせるようにすると頬のカサカサが治ったそう。油も体を作る材料なので、不足しないようにしないとですね
18Dec
- ベビ連れクリスマス会
  こんにちは。9ヶ月男児育児中、歯科医師ママのなおです。実は簡単、虫歯ゼロ講座　　　・虫歯とは　・虫歯の治療とは　・虫歯にしない食事の作り方　・虫歯にならないおやつの与え方　・虫歯にならない仕上げ磨きのコツ　・歯ブラシ、歯磨き粉の選び方　・仕上げ磨き実践指導赤ちゃん時代からできる　　　　　　　　お口育て　　　・抱っこの仕方　　・寝かせ方　・向き癖、頭の形　・抱っこ紐の選び方と使い方　・おっぱいのあげ方　・哺乳瓶の使い方　・お口を育てる離乳食の進め方お申し込みはこちらセミナーお申込みページssl.form-mailer.jp先日は、ベビーがいてもできるクリスマス会でした小松菜ケーキ🥬めちゃおいしかったコロナ禍で会う約束をしていた友人と会えなくなったりで寂しいかぎりです。医療職の友人が多いので、仕方ないなと思いつつ、大変な中で仕事を頑張っていて尊敬もしています。しょっちゅう会う仲だし、みんな健康に気をつけているグループなのでこうして集まることができました。こだわりの調味料のお話で盛り上がったり、子育て中のママ同士、離乳食の進め方など情報交換しました。離乳食はほんと人それぞれなので、あかちゃんのペースや体調(うんちの様子や肌の調子)に合わせて進めていくしかないですね　タンパク質や脂のとり方について参考になるお話が聞けました！リアルで会って一緒に食事をすることの喜びを感じたクリスマス会でした🎄
16Dec
- 哺乳瓶の乳首について
  こんにちは。8ヶ月男児育児中、歯科医師ママのなおです。実は簡単、虫歯ゼロ講座　　　・虫歯とは　・虫歯の治療とは　・虫歯にしない食事の作り方　・虫歯にならないおやつの与え方　・虫歯にならない仕上げ磨きのコツ　・歯ブラシ、歯磨き粉の選び方　・仕上げ磨き実践指導赤ちゃん時代からできる　　　　　　　　お口育て　　　・抱っこの仕方　　・寝かせ方　・向き癖、頭の形　・抱っこ紐の選び方と使い方　・おっぱいのあげ方　・哺乳瓶の使い方　・お口を育てる離乳食の進め方お申し込みはこちらセミナーお申込みページssl.form-mailer.jp今日は哺乳瓶の乳首のお話。私が普段使っている、母乳相談室のものと母乳実感　新生児SSサイズの比較です。桶谷式直接授乳訓練用母乳相談室乳首 SS ピジョン乳首シリコンゴム【RH】楽天市場770円哺乳瓶用乳首ピジョン母乳実感乳首新生児〜 SSサイズ丸穴 1コ入_4902508011358_65楽天市場417円母乳相談室の特徴硬めな質感先端部分を押してもミルクが出ない逆さにしてもポタポタ落ちない母乳実感柔らかくて肉厚先端部分を押すと少しミルクが出る逆さにするとポタポタ落ちる比較的軽い力で飲めるのは母乳実感でした。しっかりお口まわりの筋肉を使って飲んでもらいたいので、私は母乳相談室を使いたいと思います繰り返し使っているうちに、母乳相談室の乳首も逆さにするとポタっと落ちてくるようになりました。定期的に交換が必要ですねあかちゃん時代からできるお口育て講座では、哺乳瓶の乳首の取り替え目安をお伝えしています。せっかくこだわって使っても、へたってしまうと軽い力で飲めてしまうのでやっと、授乳しても痛みがなくなり搾乳器を卒業できましたまたいつお世話になるかわからないので、きれいに洗って保管しておきたいと思います
14Dec
- ピジョンの搾乳機　使用レポ
  こんにちは。8ヶ月男児育児中、歯科医師ママのなおです。実は簡単、虫歯ゼロ講座　　　・虫歯とは　・虫歯の治療とは　・虫歯にしない食事の作り方　・虫歯にならないおやつの与え方　・虫歯にならない仕上げ磨きのコツ　・歯ブラシ、歯磨き粉の選び方　・仕上げ磨き実践指導赤ちゃん時代からできる　　　　　　　　お口育て　　　・抱っこの仕方　　・寝かせ方　・向き癖、頭の形　・抱っこ紐の選び方と使い方　・おっぱいのあげ方　・哺乳瓶の使い方　・お口を育てる離乳食の進め方お申し込みはこちらセミナーお申込みページssl.form-mailer.jp乳首を噛まれ、ザックリやられてしまいました。しかも両胸授乳時の痛みに耐えかね、搾乳して哺乳瓶で飲ませていたのですが、手で搾乳すると時間がかかるんですよね。片方飲ませながら、もう片方を搾ると時短になるので左を犠牲にして右を回復させようとしていたんですが、左がもうどうにもならんほど痛く、右も治りきっていないので搾乳機を購入！さく乳器ピジョン母乳アシスト手動片胸片胸用 ( 搾乳器母乳搾乳器母乳さく乳器手動搾乳器手動さく乳器 )楽天市場3,460円元々持っていた哺乳瓶がそのまま使えるように、同じピジョンの搾乳機にしました。乳首の傷が治るまで使うので、電動にはせず、手動のものに。いやー、買って良かった…もうね、ザックリやられた乳首を吸われると拷問レベルなんですよ…経験された方、わかってくださいますよね痛みに耐えつつ頑張るんですけど、すごい圧で吸われるし、引っ張られたり頭を動かされたりしたらもうやめてくれ！！って感じで。それを毎日何度も繰り返すと、授乳が恐怖とストレスに、、、今まで大きなトラブルなく授乳できていたことのありがたみがよくわかります搾乳機は手で搾るより早く搾れます。片手でできるので、片手が空きます。手で絞ると首や肩が凝りますが、搾乳機はそれがないです。手動だと手が疲れるかなと思いましたが、全然大丈夫でした！射乳反射がちゃんと起こって、15分くらいで120ccほどとれました！部品がたくさんあるので、分解して洗って乾かして組み立てが必要。息子がしっかり飲んでおっぱいがカラになった感じを10としたら、手で絞るのが5、搾乳機が3くらいでした。絞り足りないのかなんなのか…搾乳機の後、手でもう少しやったらスッキリするのかなと思うんですが、搾り出したら息子が早く飲ませろと待っているので実証できていません。お口の発達のためにはおっぱいから直接飲んでもらうのがベストなので迷いましたが、苦しみながらやるよりもさっさと傷を治そうと決めてとても楽になりました。哺乳瓶を使うデメリットを減らす方法を知っているとこういう時に罪悪感なく切り替えられますね！完母でいけてるから使うことないと思ってましたけど、いつなにがあるかわからないので、知識を持っておくことが大事ですね！日常的に哺乳瓶を使っている方はもちろん、完母だから哺乳瓶使ってないよって方にもあかちゃん時代からできるお口育てで哺乳瓶の使い方について学んでおいていただきたいです。セミナーお申込みページssl.form-mailer.jp搾乳機と一緒に哺乳瓶と新生児サイズの乳首がセットになっていたので、私が使っている母乳相談室との比較を次の記事でしたいと思います。
11Dec
- 哺乳瓶のデメリットを減らすやり方
  こんにちは。8ヶ月男児育児中、歯科医師ママのなおです。実は簡単、虫歯ゼロ講座　　　・虫歯とは　・虫歯の治療とは　・虫歯にしない食事の作り方　・虫歯にならないおやつの与え方　・虫歯にならない仕上げ磨きのコツ　・歯ブラシ、歯磨き粉の選び方　・仕上げ磨き実践指導赤ちゃん時代からできる　　　　　　　　お口育て　　　・抱っこの仕方　　・寝かせ方　・向き癖、頭の形　・抱っこ紐の選び方と使い方　・おっぱいのあげ方　・哺乳瓶の使い方　・お口を育てる離乳食の進め方お申し込みはこちらセミナーお申込みページssl.form-mailer.jp今日は哺乳瓶を使う場合のデメリットを減らすやり方をお話しします。前回は、哺乳瓶はおっぱいよりも軽い力で飲めてしまうことをお話ししました。前回の記事はこちら読んでいない方はこちらから読んでいただくと、ここからの話がわかりやすいです。『哺乳瓶で歯並びが悪くなる!?』こんにちは。8ヶ月男児育児中、歯科医師ママのなおです。実は簡単、虫歯ゼロ講座　　　・虫歯とは　・虫歯の治療とは　・虫歯にしない食事の作り方　・虫歯にならな…ameblo.jpできるだけおっぱいに近づけるためには、噛むような動きをしないと飲めない哺乳瓶を使わなければなりません。それができるのがこちら。ピジョン桶谷式直接授乳訓練用母乳相談室哺乳器（哺乳びん）耐熱ガラス製 160ml 乳首（SSサイズ）pigeon 新生児ランキング哺乳瓶拒否在庫有時あす楽B倉庫楽天市場1,530円このタイプのものは、乳首の先を押すだけではミルクがでません。しっかりお口を開けて、噛むような動きをしないと飲めないのです。息子に使ってみると、しっかり口を開けて、顎を動かして飲んでいました両手で哺乳瓶を抱えて飲む姿はかわいい他にも、飲ませる時の姿勢、飲みきるのにかかる時間をどれくらいに設定するか、乳首の交換の頻度など気をつけることはたくさんあります！赤ちゃん時代からできるお口育ての講座ではこういった知識をお伝えしています赤ちゃん時代に体の基礎が作られますから、良いタネをたくさんまいてあげましょう年々、あごが小さい子どもが増えていて、歯がきれいに並びきらない子が多くなっています。少しの工夫で、歯の矯正がいらなくなったら嬉しくないですか？？歯並びは親からの遺伝と生活環境から決まりますので、きょうだいは似たような歯並びになることが多いです。つまり、上の子が矯正するってなったら、下の子もっていうパターンが多いんです。そうすると、費用も人数分。1人80万として…というわけで、これから妊娠を希望される方、妊婦さん、小さい赤ちゃんを子育て中のママさんには、お口の育て方を知っていて欲しいです(歯医者は儲からないけど)この内容でこのお値段はかなり破格だと自負しておりますが、たくさんの人に届いて欲しいので、あえてこのお値段にしております。もう赤ちゃん期は過ぎちゃったよ〜って方のための講座も準備中お孫さんのために学びたい！という方も大歓迎ですお申し込みはこちら！セミナーお申込みページssl.form-mailer.jp
10Dec
- 哺乳瓶で歯並びが悪くなる!?
  こんにちは。8ヶ月男児育児中、歯科医師ママのなおです。実は簡単、虫歯ゼロ講座　　　・虫歯とは　・虫歯の治療とは　・虫歯にしない食事の作り方　・虫歯にならないおやつの与え方　・虫歯にならない仕上げ磨きのコツ　・歯ブラシ、歯磨き粉の選び方　・仕上げ磨き実践指導赤ちゃん時代からできる　　　　　　　　お口育て　　　・抱っこの仕方　　・寝かせ方　・向き癖、頭の形　・抱っこ紐の選び方と使い方　・おっぱいのあげ方　・哺乳瓶の使い方　・お口を育てる離乳食の進め方お申し込みはこちらセミナーお申込みページssl.form-mailer.jp今日はあかちゃんに哺乳瓶で授乳をした場合と、おっぱいから直接授乳した場合とで歯並びに違いが出るかどうか、というお話です。私は完全母乳で、預けることもないので息子が生まれてからずっと直接授乳をしておりましたが、3日ほど前から右胸の調子が悪くなり、初めて搾乳して哺乳瓶で母乳を飲ませました！哺乳瓶で授乳って、けっこう難しい〜！！赤ちゃんの姿勢、哺乳瓶の角度など、考えることがいっぱい初めて夫が授乳している姿を見てほっこりした私ですさて、哺乳瓶で飲むのと、おっぱいから飲むの、どっちが簡単だと思いますか？それは、哺乳瓶なんですね。哺乳瓶で飲む時とおっぱいから飲む時では、使う筋肉が50倍違うと言われています。おっぱいは口を大きく開けて、噛むように顎を動かしながら、舌を乳首に巻きつけて、力強く吸わなければ飲めないです。哺乳瓶はおっぱいほど口を開けなくていいし、軽い力で飲むことができてしまいます。　お口周りの筋肉をたくさん使っておっぱいを飲んできた赤ちゃんの方が、あごの骨やお口の発達が良くなりますから、結果的に歯並びも良くなる傾向にあると言えます。無理なく母乳育児を続けていくために、おっぱい指導をしっかりしてくれる助産院の存在はありがたいです私がお世話になっているのはKEI助産院KEI助産院 | 広島市｜自宅出産・妊婦健診・母乳相談・アロマ広島市中区白島の助産院。助産師暦33年。自宅出産や母乳育児をサポート。お産な母乳など、頑張りすぎない子育てを応援しています。一人で悩まず、まずは、お気軽にご相談下さい。keymws.comコロナをきっかけに、オンラインでのおっぱい講座や相談を受けられるようになり、遠方の方もアクセスしやすくなりました育児は頑張りどころと手を抜くところを上手にやりくりしないとです。そして、ママ同士おしゃべりしてガス抜き次は、哺乳瓶を使いたいけれど、あごの発達も気になる！というお母さんはどうしたらいいかお話しします
09Dec
- 生後6ヶ月の赤ちゃんの舌に傷が！②
  こんにちは。8ヶ月男児育児中、歯科医師ママのなおです。前回の記事の続きです。舌の裏側に歯が当たって傷ができてしまいましたが、授乳のたびに歯が当たるので1ヶ月半ほど治りませんでした。息子が生後7ヶ月半になった頃に離乳食を始めました。ペースト食は与えずに、初めから柔らかく茹でたお野菜などを手づかみ食べをさせるBLW(あかちゃん主導の離乳食)というやり方です。奥歯が生えそろわないうちに固形物が口に入ったら、舌をしっかり動かさないと食べ物を潰したり飲み込んだりできないですよね。これが舌のトレーニングになったようで、授乳のたびに舌に歯が当たることがなくなりましたすると、大きな傷がみるみる治ってきて今ではもうわからなくなっていますBLWのやり方で離乳食を進めると、自分で食べる力を養えますし、丸呑みの癖がつかないといったメリットがたくさんあるんですよマンツーマンでの歯磨き指導をオンラインまたは対面で行っています。詳細は下のリンクより。セミナーお申込みページssl.form-mailer.jpインスタでは離乳食の記録など。@naon_ao70
08Dec
- 生後6ヶ月の赤ちゃんの舌に傷が！
  こんにちは。8ヶ月男児育児中、歯科医師ママのなおです。先日の離乳食。珍しくお皿に盛り付けたら、20秒で皿ごと落とされました生後6ヶ月で下の前歯が生えてきて、舌の裏側に大きな傷ができてしまいました。赤い丸で囲んであるところ。傷ができて白くなっています。これ、生まれた時やまだ小さいうちに歯が生えてきてしまった子にできやすいんです。リガフェーデ病と名前がついています。リガフェーデ病の場合、とがったところを削ってなめらかにしたり、レジンでコーティングして、舌に傷ができないように処置されます。息子の場合はもう生後6ヶ月だった、歯を削りたくない、授乳を嫌がる様子はなくきちんと飲めていた、という理由で様子見をしておりました。なかなか治らなくて、1ヶ月半くらいは授乳後に血混じりのよだれを垂らしていましたが、ある時からみるみる傷が小さくなっていったんです長くなるので続きは次に！マンツーマンでの歯磨き指導をオンラインまたは対面でやっています。詳細は下のリンクより。セミナーお申込みページssl.form-mailer.jpインスタでは離乳食の記録など。 @naon_ao70
07Dec
- 妊活のためにやったこと⑦
  こんにちは。8ヶ月男児育児中、歯科医師ママのなおです。息子に腹巻を購入。かわいすぎるー妊活のためにやったこと、日用品編。妊活シリーズはこれが最後です。まず、やめたことはヘアカラーとパーマ。中学生の時からストレートパーマをかけないと髪の毛が扱いにくくて困っていたんですが、食事を気をつけるようになってから、なぜだか癖毛がなおって、パーマいらずに私の周りには高校を卒業したら茶髪にする！みたいな風潮がありまして、あまりにもみんなが茶髪だったもので、逆に黒髪の方がありふれてなくていいかもと、髪は染めておりませんでした。大学卒業まぎわに、一度は染めてみたくなって茶髪デビュー。(当時24歳)美容院代が高くつくわりに、すぐに生え際が黒くなり、維持するのが面倒になったところに、カラー剤やパーマ液には化学物質てんこ盛りだし、内分泌撹乱物質が含まれていて、妊娠出産を控えている女子としてはありがたくないものだとわかり、やめました！　おかげで美容院は年に2〜3回でいいし、お金も浮くし、いいこと三昧です次に髪を染めるのは白髪染めだなと思ってます化粧水や乳液、ボディクリームについて。肌に塗ったものは体内に吸収されますが、食べたり飲んだらしたものよりも排出されにくいとのこと。それなら、食べてもOKなくらい安全なものを肌に塗ることにしようと決めました。そして、化粧水や乳液などの成分について学ぶにつれ、塗れば塗るほどそれが手放せなくなるループにハマってしまうことを知りました。結局、なにかを塗らなければ乾燥するということがなくなったので、とても身軽この夏はアウトドアに出かけることもなかったので、日焼け止めは一度も塗りませんでしたが、肌はすこぶる順調。気になる時だけ、質の良いココナッツオイルにお世話になってます。泊まりの荷物は減るし、お金もかからないし、体にも負担がなく、嬉しいばかりです。　　あと気をつけたのは洗剤。お洗濯の仕組み、汚れを落とす理論、すすぎの回数の決まり方はおもしろいですよ。家庭科で教えてくれればいいのに。スーパーやドラッグストアに売っている洗剤や柔軟剤は買わなくなりました。今はネットでナチュラルなものを買っていますが、スーパーで買うよりお得だし買い足す頻度も少ない手放したものも多くて、家の中がスッキリしたし、浮いたお金を食費に回せて嬉しい最後に、お水。水道水には塩素が入っています。水道水をあたためて、水蒸気になると塩素はトリハロメタンという発癌物質に変わります。お茶を沸かせばトリハロ茶、お風呂に入ればトリハロ風呂。日本で癌が増えているのもうなずけます。というか、身の回りに発癌物質が多すぎててなわけで、台所とお風呂に浄水器をつけています。セミナーお申込みページssl.form-mailer.jpもっと言えば、洗濯の水も浄水器を通したい。お洋服の色落ちが格段に減るそう。体に優しいものは地球にも優しい。子供たちに綺麗な水と大地を残したいので、できることからコツコツとやっていますマンツーマンでの歯磨き指導をオンラインまたは対面でやっています。インスタでは離乳食の記録など。@naon_ao70
04Dec
- 妊活のためにやったこと⑥サプリ
  こんにちは。8ヶ月男児育児中、歯科医師ママのなおです。今日はサプリのお話。サプリと言えば、レモン1000個分のビタミンCとか一錠で1日分の野菜丸ごととか効率よくお手軽に栄養を摂取することができるイメージですよね。レモン1000個分のビタミンCが1度に身体に入ったらどうなるでしょう？ビタミンCは水に溶けるので、いらないものは尿と一緒に排泄できるから大丈夫👌と思っていませんか？？身体にレモン1000個分のビタミンCが入ったら、なんかものすごい量のビタミンC来たぞ全力で処理せねば！！と一生懸命消化吸収してくれます。が、量が多すぎるので、これ以上はもう無理！となったものは尿と一緒に排泄されます。はぁ、今日は疲れた肝臓さんはそう思ってるでしょうね。次の日。基本的にサプリは毎日とりますから、またレモン1000個分のビタミンCが身体に入ってきます。うわ、またきたぞこの繰り返しをしていたら、健康のためにサプリをとっているのに、逆に体を壊しそうな気がしませんか？？栄養素には、とるべき量とタイミングがあるんですね。だけど、いろんなサプリを組み合わせて、とか今日の体調は、とか、季節が冬だから、とか考えるのも大変なので、無農薬無肥料で育ったノニの実を丸ごと発酵させて種だけ飛ばしてジュースにしたものを添加物ゼロでボトリングされたノニジュースを毎日飲むことにしています。このノニジュースはEUのノベルフードにも認定されていて、人体に影響がないことが証明されているんです。サプリを検討されるときは素材はどうか？(無農薬、養殖でない、化学合成でない)不自然な形になっていないか？(錠剤でない、濃縮されていない)添加物が使われていないか？(保存料、防腐剤、甘味料など)そこまでチェックして選びましょうマンツーマンでの歯磨き指導をオンラインまたは対面でやっています。セミナー「歯ブラシ・歯磨き粉の選び方」　開催決定しました！詳細は下のリンクより。セミナーお申込みページssl.form-mailer.jpインスタでは離乳食の記録など。 @naon_ao70
03Dec
- 妊活のためにやったこと⑤食事
  こんにちは。8ヶ月男児育児中、歯科医師ママのなおです。息子の椅子に猫が座っていたので、お食事を置いてみました前回はまずマイナスを！ということでしたが、今日はプラスのお話。牛乳、小麦、砂糖を抜いただけでもかなり体質改善できますが、あかちゃんのからだの材料になるものは質のいいものをとりいれたいので、精製されていないお塩、ちゃんと発酵させてあるお味噌やお醤油、良質な油、抗生剤、ホルモン剤フリーのお肉や卵減農薬や無農薬のお米、お野菜などを食べるようにしています。いいものは高い、というか、安く売るために混ぜ物をしているので食費にどれくらいかけられるかは各家庭のご判断で調味料を最初に変えるのがコスパがいいようですよ。いい調味料を使っているので、煮物の出汁は捨てずに、次の日に親子丼の味付けに使ったりしています。できるだけ使う量を減らしたいので、肉じゃがなどは水を入れずに無水調理を。(普通の鍋でできます！)水を入れると薄まるので調味料をたくさんいれないといけなくなるんです〜最近のお野菜は栄養価が下がってるので(農薬の使い過ぎなどが原因)普通に食べてるのに栄養が足りてない人が多いです。妊活中、妊娠中、授乳中はとにかく良質な栄養が必要なので、次回はサプリについてお話しします！マンツーマンでの歯磨き指導をオンラインまたは対面でやっています。セミナー「歯ブラシ・歯磨き粉の選び方」　開催決定しました！詳細は下のリンクより。セミナーお申込みページssl.form-mailer.jpインスタでは離乳食の記録など。@naon_ao70
02Dec
- 妊活のためにやったこと④ 食事
  こんにちは。8ヶ月男児育児中、歯科医師ママのなおです。表にひつじのお顔がついていて、かわいいお洋服だったので購入したんですが。。。後ろの尻尾がけっこう硬い寝転んだ時や座った時に邪魔なので脱がせました…尻尾切り取ってみようかな…上だけ他のスボンと組み合わせて着せようかな…あかちゃんの体を第一優先にお洋服作って欲しいですね…買う前に確認しなかった私も悪いさて、妊活のために必要なことといえば、いい栄養素をとる！というのがまず思いつきますよね〜葉酸サプリ飲もうか、とかマルチビタミンとろうかとか…サプリの質うんぬんはさておき、いいものをプラスしていくよりも体に負担をかけるものはとらない！という、マイナスをまずやることが大事！体に負担をかけるものをとりながら、いいものをプラスしていっても、体がこなせるタスクの量は変わらないのでうまく処理できなかったり、うまく吸収できなかったりします。いくらサプリを飲んでも、消化吸収が悪ければうんちと一緒に出ちゃいます。お金もったいないですよね〜便秘がち、アトピー肌など、消化器官が元気でない方はまずそこを改善しましょうね私はすごくアトピーひどかったのですが、牛乳やめたらすっかり良くなりました何が自分に合ってないのか、1ヶ月やめてみて体の変化を観察するとわかってきますよ〜牛乳(乳製品も)、小麦、砂糖を抜くとお肌の調子が良くなって、癖毛だった髪の毛がまっすぐサラサラになって、小学生の頃から続いていた便秘が治って、生理が軽くなり、二十歳の頃よりも今の方が体調良いです今では、たまにならケーキを食べたり牛乳を飲んでもなんともないですが、3日くらい続けて食べると吹き出物が出ます毎日パン食べてるよって方、ご飯に変えてみてください口の中が荒れてしまって、入れ歯がつけられない高齢者の方がパンをご飯に変えたら、荒れた粘膜がみるみる治ってまた入れ歯をつけてご飯がしっかり食べられるようになった例もあるんです。プラスよりも先にマイナスを覚えておいてくださいねマンツーマンでの歯磨き指導をオンラインまたは対面でやっています。セミナー「歯ブラシ・歯磨き粉の選び方」　開催決定しました！詳細は下のリンクより。セミナーお申込みページssl.form-mailer.jpインスタでは離乳食の記録など。@naon_ao70
01Dec
- 妊活のためにやったこと③
  こんにちは。8ヶ月男児育児中、歯科医師ママのなおです。産休に入って、ホッとした頃。倉敷の美観地区に遊びにいきました。子育てや赤ちゃんについて知るために読んだ本の中でも特におすすめなものを紹介します。まず、1冊目！母子手帳のワナ知られざる母子保健の真実 [ 高野弘之 ]楽天市場1,650円とても優しい文章で、わかりやすいです！子どもの体重が増えないとか、発達がよその子より遅くても、心配しなくていいのだと安心しました東京に住んでいたら、この本を書かれた高野先生のところをかかりつけにしたいですが、広島からはさすがに…笑2冊目はこちら！胎児のはなし [ 最相葉月 ]楽天市場2,090円あかちゃんがお腹の中でどんなふうに過ごしているのか。これを読んだら、マタニティ生活ももっと楽しくなりそう3冊目！母脳母と子のための脳科学（一般書　153） [ 黒川　伊保子 ]楽天市場1,430円妊娠初期に読みましたが、これを読んで、よりいっそうお腹の赤ちゃんへの愛が増しました子育てにも役立つ情報がたくさん入っているので、育児中の方にもおすすめです！4冊目！「赤ちゃん」の進化学子供を病気にしない育児の科学 [ 西原克成 ]楽天市場1,466円これは歯科医師の西原先生が書かれたもの。専門的な話のところはちょっと難しいですがアレルギーや離乳食などのところは一般の方にもわかりやすいと思います。息子をアレルギー体質にしたくないので、とても勉強になりました！！5回くらいは読み返しましたね…歯科医師としてはお口やかみ合わせが気になるところなのですが、あかちゃんのことをよく知らないと適切な指導ができませんので、これからも勉強し続けていきます！矯正のいらないお口を育てられるか、息子で実践中ですマンツーマンでの歯磨き指導をオンラインまたは対面でやっています。セミナー「歯ブラシ・歯磨き粉の選び方」　開催決定しました！詳細は下のリンクより。セミナーお申込みページssl.form-mailer.jpインスタでは離乳食の記録など。@naon_ao70
30Nov
- 妊活のためにやったこと②
  こんにちは。8ヶ月男児育児中、歯科医師ママのなおです。妊活のためにやったことは実は今でも続けています。授かれる身体というのは、毎日元気に過ごせる身体だと思うからです！おかげで毎日元気に育児ができています。体調が悪いと、育児は本当につらい…自分が元気だと、子どもがぐずっても余裕をもって対処できるんですけど、寝不足で疲れたときやお腹壊したときは非常に辛かったですさて、前置きが長くなりました。まず私がやったことは情報を集めるということでした。妊娠ってどんなものなのか、出産ってどんなものなのか、産後の生活ってどうなのか、あかちゃんってどんな生き物なのか、、、助産師さんや子育て中のママさんなどのブログを読んだり、本を読んだり、セミナーを受講したり。この時気をつけたのは、どんな人の意見を聞くのかということ。正しい知識を広めて、良い世の中にしたいと願っている人の話を聞くように気をつけました。モノを売りたい、コンテンツを売りたい儲けたいために出している情報はあれ？と思うことが多々ありました。そして、書いてあることを鵜呑みにせず、違う考え方の人の話も聞くこと。自分の頭でよく考えて、最終的な決断は自分の責任で行うこと。次の記事で、私が読んで参考になった本をいくつか紹介しますマンツーマンでの歯磨き指導をオンラインまたは対面でやっています。セミナー「歯ブラシ・歯磨き粉の選び方」　開催決定しました！詳細は下のリンクより。 https://ssl.form-mailer.jp/fms/56669415685973 インスタでは離乳食の記録など。 @naon_ao70
29Nov
- 妊活のためにやったこと①
  こんにちは。8ヶ月男児育児中、歯科医師ママのなおです。昨日は大学時代の友人とランチ友人との会話は心の栄養になりますな…妊娠中や産後の話を聞いてもらってるうちに自分がやったことを記録しておきたいなと思ったのでまとめていきます。私はそろそろ子供ができてもいいかな、と思ってから2ヶ月経たないうちに妊娠がわかりました。今までやってきたことが全部正解とは言えないとは思いますが、あながち間違ってもなかったかな？と　自画自賛しております。妊活とは、、、欲しいと思ってからやるものではないそう思っています。体質改善には最短でも3ヶ月、長いと年単位で時間が必要です。ですから、いつでも授かれる身体にしておく！そういう意識で生活を見直して欲しいなと思います。ですから、子育て中のお母さんたちはお子さんが将来、不妊で困らないように生活習慣や食習慣を教えてあげてほしい。女の子のお母さんだけじゃないです。男の子のお母さんもですよ！！男性側による不妊も多いです。将来自分の孫になる子のDNAが正しく作られるように、体づくりをしてあげてくださいね　DNAは身体の設計図です。設計図がぐちゃぐちゃだと、この設計図じゃちゃんと体作れないわ、と判断され、妊娠の確率が下がります。体は賢いですから、この精子と卵子で元気なあかちゃんつくれそうもないな、と判断すると今回は諦めて、次に良いのがくるのを待とうとするんです。不妊に悩む夫婦が増えていることは皆さんご存知ですよね。私は妊娠希望してから一度だけ生理が来ましたが、その時のガッカリした気持ちは今でもよく覚えています。それが何ヶ月も、何年も続くストレスや悲しみを思うと、胸が痛みます。自分の大切な人が、悲しまなくてすむように学び、伝え続けていきたいと思います！！マンツーマンでの歯磨き指導をオンラインまたは対面でやっています。セミナー「歯ブラシ・歯磨き粉の選び方」　開催決定しました！詳細は下のリンクより。 https://ssl.form-mailer.jp/fms/56669415685973インスタでは離乳食の記録など。 @naon_ao70
28Nov
- 歯磨き粉セミナー、楽しい時間でした♪
  こんにちは。8ヶ月男児育児中、歯科医師ママのなおです。昨日は歯磨き粉の選び方や口腔ケアの大切さをお話しさせていただきました。楽しくて、あっというまに終わってしまいました〜今見たら、再生回数が229回たくさんの人に見ていただけてほんとうに嬉しいです。実はコロナ対策にもなる大切な口腔ケア。お伝えしたいことがたくさんあって、あんな講座も作りたいな、とか1日が24時間じゃ足りない〜マンツーマンでの歯磨き指導をオンラインまたは対面でやっています。セミナー「歯ブラシ・歯磨き粉の選び方」　開催決定しました！詳細は下のリンクより。https://ssl.form-mailer.jp/fms/56669415685973インスタでは離乳食の記録など。@naon_ao70

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