身体の歪みは骨盤の歪みに　妊婦さんの骨盤の歪みは出産に影響します

こんにちは。

横浜鎌倉のお産トラブル予防トレーナー英子こと川崎英治です。

※２０１６年２月１４日より女装セラピスト『英子』として活動しています。

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昨日は足の崩れについてお話しました。

妊婦さんは骨盤と共に足も緩む　外反母趾・内反小趾・開帳足・偏平足のケアにはこのアイテムがおすすめ

足の崩れは次第に全身へと伝わり身体全体への歪みに繋がります。

そうなれば当然骨盤も歪んでしまっている事が殆んど。

骨盤の捻じれ・左右の高低差・前傾・後傾。

妊娠による骨盤の緩みが大きい程歪みも起きやすくなります。

女性の骨盤。

（画像はネットよりお借りしました）

中央に大きく開いた円状の部分が出産時には産道となります。

この骨盤輪と呼ばれる産道は、お尻側の左右にある『仙腸関節』（せんちょうかんせつ）という関節と前方にある『恥骨結合』（ちこつけつごう）という関節により構成されています。

出産時は胎児が身体を丸め顎を引いて小さく小さくなってこの骨盤輪を通り抜けて生まれて来ます。

出産においてこの骨盤が整っている事はとても重要な事。

関節が捻じれたりして骨盤輪が歪んでしまうと胎児は生まれて来る際にとても苦労します。

苦労しても生まれて来る事が出来ればいいのですが、状態によっては骨盤輪の歪みが障害となり分娩が止まってしまう事も。

又は歪んで出っ張りのできた関節部分に子宮の壁が当たり傷ついて分娩時の大量出血の原因ともなり得ます。

骨盤自体の捻じれや傾きも産道をくねらせてしまう原因に。

安産には骨盤が整っている事が大事。

緩み過ぎず大きな歪みの無い骨盤。

骨盤を歪ませない為には身体も整える事。

ですが生活をしていれば身体に歪みが出来てしまうのが人間です。

利き手利き足、クセもあるので前後左右に歪みの無い人間はまずいないでしょう。

これらの身体の歪み、子供であれば代謝も良いのでよく寝て寝返りをしているうちにリセットされると言います。

ですが代謝が落ちて来ている大人ではそうは行きません。

運動をして翌日では無くそのまた次の日辺りに筋肉痛がやって来るのは回復機能が衰えている証拠のようです。

そんな人には積極的な日々の身体のリセットが必要。

ゆっくり湯船に浸かる事もたっぷりと睡眠時間を取る事も身体のリセットに繋がります。

お風呂上りのストレッチも身体が温まっているので効果が高くおすすめです。

そしてそもそもの身体を歪ませない工夫もしましょう。

長年同じ利き手で生活をして来ていればしつこい身体の歪みは恐らくあるでしょう。

そう簡単には改善できませんが、それまでの利き手とは反対の方で生活をしてみるのもプラスにはなります。

利き手では無い方で歯磨きをしてみたり、食事をしてみたり。

カバンを肩にかける側も反対にしてみましょう。

電話も反対の耳で、傘や扉を開けるのも反対の手で。

始めは中々上手く行かないのでちょっと楽しめます。

ちなみに僕は右利きですが、今では左手でもお箸が使えるようになっちゃいました。

あと身体を歪める要因は実は道路にもあると思います。

道路は雨水が排水できるように中央が高く左右が低くなっています。

いつもいつも同じ側を歩いていれば身体に歪みも出て来るでしょう。

よく歩く人も１日の終わりに身体リセットしてあげましょうね。

身体を整え、骨盤を整えてやがて来る出産を安産に。

骨盤ケアはお腹の我が子の為にママができる最初のお手伝いです♪(#^^#)