こんにちは１０７店長のコサックです(^^g
本日はどうしたらダイエットが始められるか？
ズバリ！
お答えします 
その１
ストレスをなくす
だいたいの人がストレスを発散するのに
好きなものを好きなだけ食べてしまう事が多いいのです
良く言う
食べたい～・・・でも痩せたい～・・・ですね
このストレスを無くすには気分よく生きる事なのですが
どうやって気分よく生きるかとなると多くの人が迷ってしまいます
これもズバリ！お答えします
考え方を変える
・目先の事よりもっと先の事を優先する
目の前の食べ物よりもダイエットが成功した時の
自分の姿を思い浮かべ
今の自分のままでいいか？
ダイエットが成功した自分がいいか？
考える…
目先の願望より長期的な願望が勝った時に
ダイエットが始められるのです
・全ての事を肯定的に捉える
このハンバーガーを食べたら
１キロ泳がないとカロリーを消化できない
だったら食べて太るか泳がない方が楽か
更に食べないで泳いだら１キロ痩せるなぁ～
では泳ごうかになる
自分にルールを肯定的に作っていくのです
・食事の仕方を変える
早食いは絶対ダメです
とにかくゆっくり良く噛むことです
下記の健康管理の為にする事を実行してください
私はこれを一つ一つ実行しました
そして健康に成りました
・明るく生きる、くよくよしない、ストレス管理
学校や職場での人間関係
家での親子、兄弟姉妹、夫婦、関係・・・
などのストレスを無くすには
このブログの
成功への道～マインド、ナレッジを読んでください
全ては考え方です
絶対にダイエット出来るは正しい
絶対にダイエットは無理も正しい
あなたはどちらの正しいを選びますか
最後に・・・
無理はしないでください
それこそストレスになりますので
理想の自分と現在の自分のギャップを埋めるには
少しづつ楽しみながらすることです
出来れば一緒にする仲間を作ることです
ネガな方とは一緒にしないでください
必ず同じ目標目的を肯定的に考えられる人にしましょう
そしてこれなら自分にも出来そうなことから一緒に
今すぐ始めましょう！
◆ 健康管理の為にする事 ◆
・よく噛む
・寝る３時間前は食べない
・適度な運動をする
・熟睡できる環境
・早寝、早起き
・明るく生きる
・くよくよしない
・良い水を飲む
・ストレス管理
・健康補助食品をとる
「 健康が全てでは無いが健康を失うと全てを失う 」
皆様のご健康とご多幸を願っています
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