少し前に、人生初のインフルエンザにかかっていました。
体調を崩すと、どうしても気持ちまで落ち込みやすくなりますね。
「こんな時に止まってしまっていいのかな」
「やらなきゃいけないことがあるのに…」
横になりながら、そんなことを考えていました。
私はもともと、不安に飲み込まれやすいタイプです。
先のことを考えすぎてしまったり、ちゃんとできていない自分を責めてしまったり。
今回も、体のしんどさに加えて、気持ちの方がザワザワしているのを感じていました。
でも、そんな中で
「今の私は、何に不安を感じているんだろう？」
と、少し立ち止まって自分を見てみたんです。
＊休んでいても、頭は休まらなかった
私は昔から、どうも「休む」のが下手みたいです。
会社を休んで横になっていても、体は動いていないのに、頭の中はずっと忙しいまま。
「これくらいの体調不良なら、他の人は動いているんじゃないか」
「他の人に比べたら、私は甘いんじゃないか」
そんな考えが次々に浮かんできて、休んでいるはずなのに、気持ちはまったく休まっていませんでした。
本当はしんどいのに、
「もっと頑張れるはず」
「弱いと思われたくない」
「ずる休みだと思われたくない」
そんな思いが、無意識のうちに自分を追い込んでいたんだと思います。
＊不安の正体が分からないと、心は苦しくなる
熱が38度を超えても、市販の風邪薬や解熱剤を飲めば一時的に下がっていたため、
病院に行くタイミングが遅れ、診察を受けたのは発熱から4日目でした。
3日目の夜中には、熱が40度を超え、
「もう治らないんじゃないか」
「何か別の、悪い病気なのかもしれない」
そんな考えが頭をよぎりました。
得体のしれない恐怖と、発熱による体調不良で、体が震えながら、ただ横になっていることしかできませんでした。
でも、翌日病院に行って検査を受けた結果は、インフルエンザ。
生まれてはじめてかかったインフルエンザに、
「なんだ、そうだったのか」
「良かった」
そんなふうに感じた自分がいて、病院からの帰り道は、来るときよりも不思議と気持ちが軽くなっていました。
あれだけ具合が悪かったのに、です。
この出来事を通して、
私はどうやら「原因が分からないこと」
「どうなるか分からない状態」に、とても強い不安を感じやすいのだと改めて気づきました。
でも、原因が分かったり、対処法が見えたりすると、問題そのものがすぐに解決していなくても、気持ちの方は先に元気になるみたいです。
＊原因が分かっただけで、気持ちは少し軽くなった
そんなふうに、休んでいるはずなのに頭だけが動き続けている自分に、今回は少し立ち止まって目を向けてみました。
「私は、何が不安なんだろう？」
「本当は、何を怖がっているんだろう？」
そうやって自分に問いかけてみると、不安の正体が少しずつ見えてきました。
それは、
「止まったら、取り残されてしまうんじゃないか」
「ちゃんとできない自分を、責められるんじゃないか」
そんな気持ちだったように思います。
でも、原因が見えてくると、不思議と気持ちは少し落ち着いてきました。
「今は、回復が最優先」
「元気になってから、また動けばいい」
そう決めた途端、“何もしない時間”が“自分を回復させるための時間”に変わっていきました。
体を休めることは、
サボることでも、逃げることでもなくて、
次に進むための準備なんだと、
改めて感じた出来事でした。
＊立ち止まることも、自分を守る選択
今回、インフルエンザにかかったことで、体だけでなく、心の反応にも目を向ける時間になりました。
不安になりやすい自分も、
切り替えられる自分も、
どちらも私の一部。
無理に変えようとせず、「そうなんだな」と気づいてあげるだけでも、心は少し楽になるのかもしれません。
もし今、
理由の分からない不安や、
先の見えなさに苦しくなっている方がいたら。
すぐに答えが出なくても、
原因や状況が少し見えてくるだけで、
気持ちが楽になることもあります。
休むことも、立ち止まることも、
自分を守る大切な選択。
私はまだ回復途中ですが、
また自分のペースで、少しずつ動いていこうと思います。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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