サクセンダ注射のGLP-1ダイエットから韓方ダイエットに切り替えてから1ヶ月以上が経ちました
33日目=今朝までのダイエット記録です📝
スタート時朝の体重👉🏻59.6kg
体脂肪率👉🏻29.5%
Day28 Mon.
朝の体重👉🏻57.1kg(前日-0.1kg/開始日-2.5kg)
体脂肪率👉🏻29.4%
予定日より3日遅れで朝に生理来ました
あんまりずれた事なくて心配してたので安心しました🐻 遅れたせいか今回重くて身体が痺れに近いくらい浮腫んでて、熱っぽくでだるいです
朝:無し。生理痛でバファリン飲んだので韓方飲みませんでした💊
この日は表参道にお出かけしました
昼:カフェでサラダ🥗
韓方飲んでなかったから帰宅後も食べたくなってイカフライサラダ🥗
だるさと浮腫みで具合悪くて横になってました🛌
夜:メカブ納豆(写真撮り忘れた)
寝る直前にチョコアイスとナッツ🍫🥜
お通じあり🚽
7056歩🏃♀️
いつも生理前後になると夜寝付けなくなるので前に韓国の調剤薬局でもらった睡眠補助韓方飲んでみました
Day29 Tue.
朝の体重👉🏻57.3kg(前日+0.2kg/開始日-2.3kg)
体脂肪率👉🏻29.6%
生理始まったけどなかなか体重落ちません
朝:オールブラン、酵素ドリンク🍹
酵素ドリンクがもうすぐ無くなりそうだったので美酢頼みました🍑🍍
kopurioの場合、酵素は空腹予防ってより韓方飲む時の臭い誤魔化す目的で飲んでるので美酢でも充分です🍹
昼:サラダ
おやつ:レストランでもらった焼き菓子
夜:なめこ味噌汁×3杯
夜のおやつ:アイスとナッツ
この日は仕事で死ぬほど疲れました
でもギリギリ4774歩でした
あと5分遠回りすれば良かった
生理が来るといつもお腹ゆるくなるのでモリスリ飲んでないんですが、もうしばらく出てない気がします
この日もお通じ無し🚽
Day30 Wed.
朝の体重👉🏻56.8kg(前日-0.5kg/開始日-2.8kg)
体脂肪率👉🏻29.9%
朝からモリスリ飲んだらすぐお通じあり🚽
昼:サラダ🥗
昼から横浜に行きました🚃
夜:友達と横浜のPARIYAでヘルシーディナー🍽
夜だけど玄米&惣菜がほとんど売り切れててじゃがいもフライ🥔
ちょっと残したけど大丈夫かな😅
帰宅後にドゥーブルフロマージュとミルクアイス🍨
この日は6349歩🏃♀️
お通じもあり🚽
Day31 Thu.
朝の体重👉🏻56.6kg(前日-0.2kg/開始日-3.0kg)
体脂肪率👉🏻29.4%
朝:オールブラン、海藻スープ、美酢
昼:明太子玄米パスタ🍝サラダ、激辛ワンタンスープ
ワンタンスープには海藻麺も入れました😋
ランチがモリモリだったので夜は雪見だいふくとお菓子だけにした🍪
1日家でほとんど歩きませんでした
お通じはあり🚽
Day32 Fri.
朝の体重👉🏻56.2kg(前日-0.4kg/開始日-3.4kg)
体脂肪率👉🏻29.7%
わ〜今回のダイエットで最低体重を記録
このまま55kg台に突入したいです
朝ご飯はオールブラン🥣
昼は在宅の旦那と豚しゃぶ定食。
あんまり美味しくなくて結構残したし旦那にあげた🥓
夜はスーパー買い出しに行こうと思ったけど遅くなっちゃって、海藻とろとろスープと冷凍庫に眠ってたレモンチキン🍋
炭水化物はとってないけど油がすごくて太りそう
おやつに雪見だいふくとチョコもち🍫
新しい入浴剤で久しぶりにゆっくりお風呂に入りました🛁
夕ご飯がカロリー高めだったので夜モリスリを枕元に置いて飲みながら寝ました
この日は1883歩
お通じあり🚽
Day33 Sat.
朝の体重👉🏻56.4kg(前日+0.2kg/開始日-3.2kg)
体脂肪率👉🏻29.3%
モリスリ飲んで寝たので起きてすぐお通じがありました💩
それでも昨日より太ってて、やっぱり手羽先のせいだと思います
9月の現在までの体重変化をグラフ化したのがコレ👇🏻
のマークのある先週金曜日に生理が来る予定だったのでその少し前から全然痩せなくなって来て、いやむしろ太って来てしんどかったです
でもやっと月曜に生理来て少しずつまた落ち始めてます
女って毎月溜め込み期&食欲増進期があって本当ダイエット不利
それでも韓方1日3袋飲むようになってからは着実に減ってきてはいるので何とかモチベーション維持して頑張ります💪🏻