ダイエットのモチベーションなんて続かなくて当然

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”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”

の記事も合わせてどうぞ！　

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こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

「ダイエットのモチベーション」

よく聞く言葉ですが、そもそもダイエットのモチベーションなんて、長く続かないものです。

「夏までに痩せるぞぉ～～！」

と頑張れる時期もあれば、

「パンもマリトッツォもいっぱい食べちゃったし・・・なんかダイエットなんてもういいかな」

と痩せることに対してどうでもよくなってしまう時期もある。

ダイエットしている人は全員このような波があると思います。

そんな私もすごく波が多いです。

「え？こまちさんでもモチベーション下がるときあるんですか？」

とお客様に言われることも多いですが、私もめちゃくちゃ波がありますよ(笑)

しかもかなり短い周期でコロコロ変わります。

この７月は・・・・

モチベーション低いですね。

暑い、忙しい、息子の夏休み、緊急事態宣言・・・・・

言い訳はキリがないほど出てきますが(笑)

でもやる気がでないのは本当なのでここは自分を認めてあげよう。と思ってます。

大事なのはモチベーションの低い自分を責めるのではなく、

認めてあげる

というところですね。

モチベーションには２種類あり、そのひとつは持続しない

実はモチベーションには

・外的モチベーション

・内的モチベーション

の２種類があるってご存じですか？

詳しく見ていきましょう

【外的モチベーション】

・人からスタイル良いって思われたい

・綺麗なママだねって言われたい

・痩せてモテたい

・３キロ痩せたら旦那が指輪買ってくれると言った

【内的モチベーション】

・水着を着こなして、脱ラッシュガードしたい

・ボタンが閉まらなくなったジーンズを履きたい

・ベンチプレス４０キロ挙げたい

・ボディメイクのコンテストで優勝したい

このふたつで、持続しにくいのは「外的モチベーション」の方です。

たしかに、他人からの評価のために頑張るなんて、そうそう続くものではないですよね。

私はもう今更モテたいとかもないし、「もう外的モチベーションはあんまりないかな」って思ってたんですが、心の中で

「パーソナルトレーナーらしいカラダって思われたい」

「お客様にガッカリされたくない」

という動機があることに気づきました。

これって外的モチベーションなんですよね。

一方、内的モチベーションが最近少なくなってきていることにも気づきました。

”そうか、だから最近やる気が出ないのか。”

と、納得しましたね。

なので、もう一度改めて自分の中で「内的モチベーション」が上がるような目標を洗い出してみよう！と思いました。

ちょうどいま息子が夏休みに入りまたアニメの「ダンベル何キロ持てる？」をまた観始めてまして、一緒に観ていたらわたしもふつふつと重たい重量を挙げたくなってきました(笑)

『世界一わかりやすい！「ダンベル何キロ持てる？」が神アニメで感動！』

これを観ているとジムに行きたくなるんです！！！

やはり神アニメ！！

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モチベーションが低下しているときは、ぜひ「他人からの評価」などではなく、自分の超個人的な動機や欲求を満たす

「内的モチベーション」

を明確にしてみるといいですね

モチベーションはジグザグして当然。

ジグザグしながらも、最後まであきらめなければ必ず結果は出ると思っています

がんばりましょう！！！

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なお、大変申し訳ないのですがメッセージ機能を使ってのダイエット相談は対応ができなくなってしまい現在受け付けておりませんのでコメントに入れていただけると幸いです。