【千葉県松戸市・オンライン】
自信がない・落ち込む
子育てのストレス
人間関係のお悩みに、
心理学とタッチの知識が役に立ちます。
人と関わるお仕事
（もちろんママも！）のために。
親子で変われます
タッチケアとポジティブ心理学の先生
ココロオドル・ヨダアヤです
スーパーで怒ってばかりいるママの特徴
子どもが全員小学生以上になって、
（中２、小４、小２の男の子がいます）
子どもたちと公園に行く日も
めっきりなくなりました。
めっきりなくなりました。
幼稚園時代は、
幼稚園から帰ったら
ず～っと公園だったのにな。
だから正直、
他のママたちの
リアルな子育ての姿を見ることが少なかったのですが、
リアルな子育ての姿を見ることが少なかったのですが、
出逢ってしまいました。
スーパーで
ず～～～～っと怒っているママさんを。。
ねぇ！
触らないで！って言ってるでしょう！？
それは買わない約束でしょ！？
勝手にどこか行かないで！！！
と、
ず～っとお子さんに怒っています。
うんうん。
分かります。
分かりますよ、
ヨダも息子たちに言っていましたから。
ヨダも息子たちに言っていましたから。
そして、
こんなに怒ったところで
子どもは言うことを聞いてくれないし
楽しく買い物できないことも経験しています。
大人1人であれば
10分で終わる買い物も
子どもがいると
倍くらいかかることってありますよね。
（ヨダは、
商品よりも子どもを探してる時間が
倍くらいかかることってありますよね。
（ヨダは、
商品よりも子どもを探してる時間が
長かったこともあります 笑）
もし、
買い物に行って
いつも怒ってしまうなら
怒らないですむ方法を考えてみませんか？
私は、
子どもとの買い物がストレス過ぎて 笑
ネットスーパーを活用するようになりました。
イライラの原因になることを
根こそぎなくしたんです。
ワンオペなので、
子どもを夫に預けることも出来なかった
そして、
「怒る」という行為を
特別なものにすることもオススメです。
私もそうでしたが、
特別なものにすることもオススメです。
私もそうでしたが、
スーパーで子どもを怒ってる時って
ママはカートを押して
商品を見ながらだったり
商品を見ながらだったり
ちょっと子どもの方を向いて
言葉をかけるだけだったりするんですよね。
言葉をかけるだけだったりするんですよね。
子どもと向きあわずに
言葉だけで行動を抑えようとしている感じ。
←ズキッ
←ズキッ
私は確実にイライラしてるし
子どもも良い気持ちではないけど
怒ることや
怒られることが日常になってしまってるんです。
あぁ、悲しいぃ。。
まずは、
イライラのもとになる行動
イライラのもとになる行動
「買い物に行くこと」そのものを減らす。
怒ることを特別なものにするために、
①本当にして欲しくないことを
買い物の前に話す
買い物の前に話す
②それを守れなかった時のことも
話しておく
それ以外の行為や
①の約束を破った時は、
いつものように怒鳴るのではなくて
いったん足をとめて話をする。
／
そんなうまくいかないですよ！
＼
そんな声が聞こえてきそうです 涙
私もそう思っていましたから＾＾
でもね、
今の方法がうまくいっていないなら
まずは方法を変えること。
1番ベーシックな方法を
トライ＆エラー続けてみること。
ヨダの場合は、
子どもと一緒に買い物に行くことを
ぐ～～んと減らしたことで
たまに息子たちと買い物にいって
約束が守れない行動をしたとしても
／
あ～、こんなんだったなぁ。
まだやるのか～ 笑
＼
＼
と苦笑しながら
見守れるようになりました。
自分へのご褒美も忘れずに♡
方法を変えるためには、
自分の考え方のクセや
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割高になることが多いですが、
割高になることが多いですが、
精神的ダメージと時間
体力を考えると
私は選択して良かったと思います。
最近はいろんな
最近はいろんな
生協さんもありますしね！
今日の記事が
怒っても良くならない、
私ばっかり怒っている、
そう感じているママの
お役に立てると嬉しいです。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました＾＾
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