ん？噛みしめてる？！
今朝、目が覚めて気づいたのですよ～
寝てるときに噛みしめてる
１月半ばに奥歯（右上）の詰め物が取れて歯医者さんに通ってたのです。
その治療が終わると思った日に、前歯（右上）が欠けて・・・ビックリ！
器用に修繕（治療というより修繕でしたｗ）してもらって
その他の歯もチェックしてもらったら、虫歯が１本と 前歯（左上）に亀裂があると。
で、歯医者通いが終わった頃から、右の奥歯（下）が痛いのです。
虫歯チェックではＯＫだったし、なんだか痛い歯が日によって違う気がする・・・
原因は歯じゃないんじゃない？ って思ってたのですよ
じゃ～なんなん？？笑
で、今朝「寝てるときに噛みしめてる」ってことに気づいたので、
ネットで検索してみると・・・
寝てるときの歯ぎしりや噛みしめで、
歯が欠ける
歯に亀裂がはいる
虫歯じゃないのに痛い
頭痛
肩こり
などなどの症状がでるって！
私、ときどき頭が痛くなるんですよ
でも、中じゃなくて外。
凝ってる感じなので頭をもんだり、目のツボを触ると楽になる。
肩こりが原因やと思ってました。
ま～、よく考えたら頭痛くなるほど肩凝ってないんですけどねｗｗ
無意識に噛みしめてることが、
私の不調の原因やったのですよ！！！
原因がわかれば対応できます(*^-^*)
いくつかのネット記事を読むと噛みしめの原因の多くはストレス とのこと
寝てる間に歯ぎしりしたり、噛みしめたりしてストレスを発散してるんですって。
ふむふむなるほど・・・
でもね、
私のストレスって
現代社会においては誰でも感じてる程度のことやと思うんですよｗ
かなり気ままな生活をさせてもらってます♪
これでストレス対策しなきゃいけないって、どんだけストレス耐性がないんでしょ(._.)
なんか落ち込むわ・・・（←これ、ストレスｗ）
それとも、自覚してないすごいストレスがあるのか？
自覚したくないほどの何かがあるのか？
ってストレスの元を探し始めると、
あれも？これも？って
どうってことないことまで「ストレス」にしちゃいそう（←これ、ストレスｗ）
ま～、そういう癖がある。
なくて七癖っていうしね～
癖って、気づいて意識するようになったら、「癖じゃなくなる」っていうでしょ
こちらのサイト（歯医者さんのホームページ）がわかりやすくていい感じ(*^-^*)
起きてるときも、必要以上に上下の歯を合わせてる可能性があるらしいので
まずそれを意識して、気づいたら離す。気づいたら離す。ってことをやってみます。
あとね、寝るときにやるといいことも具体的♪
これも採用してみよう(^^)
ただね～
毎日、気づいたら寝ちゃってるので、寝る前にできるかどうかわかんないけどｗ
癖って無意識にやってること
当たり前にやってること
それに気づいたら変えることもできるのですよ～
噛みしめることも、もうやらない♪って決めました( *´艸｀)
当たり前のその先へ～
リクエストお待ちしています♪