ネガティブな気持ちを癒す方法
モヤモヤ嫌な気持ちなどネガティブな感情っておこりますよね。例えば子どもに怒鳴っちゃった。ダメだな。また言いすぎちゃった。なんてこと。ずーっと この気持ちにとらわれちゃうと「私はダメなお母さんです」って 自分をジャッジしてしまう。本当はそんなこと思わなくてもいいのにどうも心屋認定カウンセラーで保健師りかぽんこと かわしまりかですすぐネガティブなことを考えてしまう私だから 付き合い方は色々と試してきました(笑)(笑)(笑)その中でも シンプルで効果的今もやっているのはこちらの本に書いてあった「まなゆい」という方法です 前祝いの法則 1,620円 Amazon 「受け入れ」「認め」「ゆるし」愛しています」の4つの言葉でありのままの自分を受容するんですって。例えば「子どもに怒鳴って ダメだな、と思っている私を受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」「また言いすぎちゃった、と思っている私を受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」という感じで。これを口に出して言ってみて・・・次に思い浮かんだ心のつぶやきを また「〇〇と思った自分を 受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」と 全肯定する。これを心がスッキリするまでやり続けるんです。硬くなっていた気持ちが緩んで安心するの。ほんと これ めっちゃおススメです詳しく知りたい方は本を読んでくださーいかっこ悪い自分も情けない自分もダメな自分も私自身がジャッジしないで受け入れてあげると心が軽くなるしパワー充電何だかやる気が湧いてきますよね。個人セッションもそんな時間になるといいな残り2枠でーす。ご利用ください↓↓↓↓■お母さんの保健室(個人セッション)■ 月 日:3月21日(祝・木) 場 所:美容室ワンズマインドさん 2階 ⇒ https://www.ones-mind.com/ 時 間:お一人約45分 ①9時30分~ ②11時~ ③13時~ ④14時30分~ 料 金:無料 セッションを受けた感想をお聞かせください。 こんな方におススメ: ・自信が持てない ・子どもやパートナーに怒ってばかりいる ・大丈夫だと装ってしまう ・自分のやりたいことがわからない ・心が満たされない ・自分を責めてしまう ・ただ話を聞いて欲しい 申し込み:こちらからお願いします