モヤモヤ
嫌な気持ちなど
ネガティブな感情っておこりますよね。
例えば
子どもに怒鳴っちゃった。ダメだな。
また言いすぎちゃった。
なんてこと。
ずーっと この気持ちにとらわれちゃうと
「私はダメなお母さんです」
って 自分をジャッジしてしまう。
本当はそんなこと思わなくてもいいのに
どうも
心屋認定カウンセラーで保健師
りかぽんこと かわしまりかです
すぐネガティブなことを考えてしまう私
だから 付き合い方は色々と試してきました（笑）（笑）（笑）
その中でも シンプルで効果的
今もやっているのは
こちらの本に書いてあった「まなゆい」という方法です
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前祝いの法則
1,620円
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「受け入れ」「認め」「ゆるし」愛しています」の４つの言葉で
ありのままの自分を受容するんですって。
例えば
「子どもに怒鳴って ダメだな、と思っている私を
受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」
「また言いすぎちゃった、と思っている私を
受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」
という感じで。
これを口に出して言ってみて・・・
次に思い浮かんだ心のつぶやきを また
「〇〇と思った自分を 受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」
と 全肯定する。
これを心がスッキリするまでやり続けるんです。
硬くなっていた気持ちが緩んで
安心するの。
ほんと これ めっちゃおススメです
詳しく知りたい方は本を読んでくださーい
かっこ悪い自分も
情けない自分も
ダメな自分も
私自身がジャッジしないで受け入れてあげると
心が軽くなるし
パワー充電
何だかやる気が湧いてきますよね。
個人セッションもそんな時間になるといいな
残り2枠でーす。
ご利用ください
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月 日：3月21日（祝・木）
場 所：美容室ワンズマインドさん ２階 ⇒ https://www.ones-mind.com/
時 間：お一人約４５分 ①９時３０分～ ②１１時～ ③13時～ ④14時30分～
料 金：無料 セッションを受けた感想をお聞かせください。
こんな方におススメ：
・自信が持てない
・子どもやパートナーに怒ってばかりいる
・大丈夫だと装ってしまう
・自分のやりたいことがわからない
・心が満たされない
・自分を責めてしまう
・ただ話を聞いて欲しい
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