【一石二鳥】
ついでがうれしい！
毎日の○○中に
ちょこっとエクササイズ
それは
歯磨き中
授乳中のなやみで
肩こりってない？
わたしはもともと
肩こりが慢性化していて
産後は慣れない
抱っこや授乳の姿勢で
体がカチンカチンに
なっちゃったことがあるよー
初めての出産のあとは
もう自分のことより
なんせ
赤ちゃんのこと優先！
そんな気持ちに
なるのは当然
だって小さくて
いとおしい存在だもんね
でも授乳や抱っこの姿勢で
自分の体を
疲れさせちゃうと
だんだんと気持ちも
しんどくなってきて
赤ちゃんのお世話も
つらくなってくる
うん？
そういえば産後って
いつも猫背姿勢に
なってない？
抱っこするときも
授乳のときも。。。
かといって
なかなか
ゆっくり体操したり
整体にいく時間も
なかなかとれないし
気持ちもついてこない
そんなときは
ちょっとだけやってみてね
みんなが毎日やってるアレ
そう
歯磨き！！
その時間を使っちゃおう
歯磨きしながら
後頭部、肩甲骨、おしり、かかと
をかべにつけるよー
腰と壁の間は
手が入るくらいのすきまでね
歯磨きしている時間
こうやってぺったり
壁にはりつくよー
そうするだけで
背筋がのびて
自然に胸がひらくからね
そうすると血行もよくなって
頭痛や肩こりの
予防にもなるよー
わたしは今も時々してるんだけど
これをすると
自分のこと、気がついたら
猫背になってるなー
ってすごく感じるよ
歯磨きついでに
やってみてねー
ついでがうれしい♡
ちょっとしたエクササイズは
産後のあなたのからだや
気持ちもすーっと楽に
してくれるよ
【一石二鳥】
ついでがうれしい！
毎日の○○中に
ちょこっとエクササイズ
それは
歯磨き中に
ぺったり壁にはりつくよー
でした
今日もクスッと笑って
あなたのいい一日に
なりますように
さいごまで
お読みいただき
ありがとうございました♡
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