ママのためてる
プチストレスを
2分間でプチ発散するコツ♡
それは『笑い』！！
小さな赤ちゃんのお世話を
毎日いそがしくがんばっているママ
ちょっとずつ
小さなプチストレスが
積もっていくこと
ありませんか？
仕事をしているときは
今日はたくさんの
人の前で話すから緊張する
やたら会議が多くて
帰りがおそくなる
上司の機嫌がわるくて
なんか言うことすることが
いつもよりキツイ
とか
ガツンとくるわかりやすい
ストレスを感じていて
育児中の今は
それとはちょっと違うけど
まぁ次から次へ
出てくるわ
プチストレスたちの
オンパレードです
昼ごはんの洗い物が
夕方までのこっちゃってた
寝てくれるけど
それまでの時間がめっちゃ長いのよ
昨日は食べた離乳食
なんで今日は食べないの。。。
また旦那、スマホ見ながら
子どもの相手してる。。。
あー、もうっ、いそいでるのに
ベビーカー乗ってくれない
などなど
解決したいのに
できないこと
別にそのままでも
なんとかなるから
まぁいいかと流してしまうこと
そんなことが増えていって
毎日がんばってるのに
小さいプチストレスを
ためこんでいっちゃう
そうなるとただでさえ大変な
赤ちゃんのお世話もさらに
しんどくなりますよね
私も、産後すごーく
はりきってがんばっちゃうタイプ
だったので
自分のそんなプチストレスにも
なかなか気がつかないことも
ありました
そんなときはね
2分間
笑いましょ！！
2分間笑うと
ストレスホルモンが
へります！
『笑い』には鎮静作用で
心を落ち着かせて
免疫機能を元気にさせる
機能があります
そして笑うと
幸せな気分になります
赤ちゃんとの二人きりの時間
やさしく微笑むことはあっても
おもいっきり笑うこと
少ないかもしれませんね
ちょっと笑いで
プチストレスを
プチ発散させていくと
ママのイライラがやわらいで
自分の思うようにいかないことが
あったとしても
まっ、だいじょうぶかな！って
思える余裕もうまれます
ちなみに私は
『狩野英孝と遠藤のクセつよ曲』を
子どもたちとYou Tubeで見て
めっちゃ爆笑します
おもしろいのに
歌もめっちゃうまいのが
好きすぎるー
爆笑した後は
なんか子どもにも
いつもよりおおらかに
接しているかもしれません
笑いすぎてなみだまで
出たら
なぜか気分スッキリ！
なんてこともあるのが
育児です
無理はしなくていいので
ちょっとだけ意識して
自分の『笑い』のツボ
さがしてみてねー
ママのためてる
プチストレスを
2分間でプチ発散するコツ♡
それは『笑い』！！
でした♡
今日もさいごまで
お読みいただき
ありがとうございました
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