異なる意見の上手な伝え方【アサーション】

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理系心理カウンセラーが考案

あなたの望みを自動的に叶えちゃう
『恋する脳科学メソッド』とは？

こんにちは♡

恋する脳科学ラボ

心理カウンセラーの夏空りよです(*^^*)

本格的に夏がやってきましたね！

夏バテなどしていませんか？

私は

暑さに強いわけではないのですが

夏はなんだか楽しい気分がするから好きで、

いつもより外出欲が高まりまっています

また、

最近はちょっと

日常がルーティンになってきていて

少し脱皮したいなと感じていて、

意識的に断捨離したり

新しいことに着手したりしているので

一皮むける夏になれたらいいなと思っています

あなたはこの夏、

どのような夏にしたいですか？

望みはいくらでも欲張っていいので

ぜひ、この夏の野望を思い描いて、

実際に叶えていってくださいね

さて本日のテーマは

異なる意見の上手な伝え方【アサーション】

です。

アサーションというのは

「お互いを尊重した自己主張」を意味し、

アサーティブなコミュニケーションをとる

なんて使い方もしますね

簡単にいうと

自分も相手も大切にするコミュニケーション方法です

人間関係、

特に根本的な価値観や考えを擦り合わせる必要がある

恋愛関係やパートナーシップでは

相手に合わせてばかりでは

こちらがまいってしまいますし

だからと言って

自分の意見を押し通してばかりでは

円満な関係は気付けません

なので、

自分も相手も尊重する伝え方を学んで、

上手なコミュニケーションをとりながら

パートナーシップを築いていくことが大切です

なので今回は

自他を尊重したやり取りの基本的な方法をお伝えします！

まず、

自他を尊重するコミュニケーションでポイントなのは

自分の脳（思考）

自分の心（感情）

相手の脳（思考）

相手の心（感情）

それぞれを捻じ曲げようとせず

そのまま認めるということです。

脳も心も否定されると

身の危険を感じて防御体制に入り、

頑なになりますから、

お互いの思考や感情を否定してしまった瞬間に

建設的な話し合いは難しくなります。

なので、

まずはとにかく

自他の意見や感情をそのまま受容することが重要なんです

私は赤が好きだし（感情）、

赤を選ぶべきだと思う（思考）

俺は青が好きだし（感情）、

青を選ぶべきだと思う（思考）

こんな風に意見が真っ二つに割れようとも

価値観を押し付けたり、押し付けられたり
相手を変えようとしたり、自分を抑えつけたりせず

自分が赤を好きな気持ちも、赤を選ぶべきという考えも

相手が青を好きな気持ちも、青を選ぶべきという考えも

そのまま認めて受け止めてから、

さて、どうする？

と、話し合いに持っていくことが重要です

具体的な伝え方でいうと

「あなたは青が好きで、青を選ぶべきだと思うんだね。

　確かに！それも一理あるよね。（相手の感情と思考を認める）

　私は〜な理由で赤が好きだし、赤を選ぶべきだと思うんだよね。

（自分の感情と思考も大切にする）

　今回は間とって紫にしようと思うんだけどどう思う？（解決策の提案）」

こんな感じですね。

文章で表すとテンプレ感が溢れてしまいましたが。笑

ポイントをおさえていれば

あなたの口調やTPOに合わせて自由に変化させてOKなので

自然な形に変えて活用してください

彼とのやり取りの口語では

青いいよね！クールな感じで！

私も青悩んだ〜！

でもよく考えたら情熱の赤も必要だと思ってさ。

だから今回は紫にしようと思うんだけど、どう？？

関係性にもよりますが

これくらいの温度感でいいかなと

一言一句同じというよりは

自分と相手の感情と思考を両方認め

解決策の話し合いに持って行ければOKという感じですね！

なんだかモヤモヤが残るコミュニケーションだったり

ケンカになってしまった時は

自分の感情と意見
相手の感情と意見を

同等に尊ぶコミュニケーションができたか
振り返ってみましょう

人間関係の基本は
自分も相手も同様に尊いという前提で理解し合うこと

アサーティブなコミュニケーションを身につければ

恋愛や人間関係にまつわる引き寄せも
人伝いにやってくる幸福も
どんどんあなたの元に近づいてきますよ

脳のチカラで願いを叶える

恋する脳科学メソッドの具体的な手順は

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