こんにちは♡
恋する脳科学ラボ
心理カウンセラーの夏空りよです(*^^*)
今回は
前回の『褒め上手の正体』の記事の番外編です！
前回の記事で
お話ししたように
褒め上手になるには
まずは相手を褒めるより先に
自分を褒め、認めることが大切です
（脳は、自分の褒めポイントを相手に見出すので
）
自分を褒めるのに
制限はないので
むやみやらたに褒めても効果はあるんですが
より大きな変化をもたらす
効果的な『自分の褒め方』をご紹介しますね！
// かるーく前回のおさらい //
自分を褒め、自分を認めることで
あなたの脳も
「褒めるべきことが何か」
という認識が変わります
今まで自分を
「しがない会社員」と思い
自分を大したことないと評価していたら
世の、特に有名でないような会社員は
みんな「大したことない」判定です
それを
毎日会社に行って勤続〇年の私すごい！
よくやってるじゃん
と認められるようになれば
世の満員電車と闘う会社員のみんなも
毎日会社いってよくやってる人たち、に見えてきますね
脳は、自分を評価軸の基準にする性質（自己中心性バイアス）があるので
評価基準である自分の評価が変わると
相手や世界への見え方も変わってきます
それで
特に今まで自分に厳しかった人に伝えたい
最も、変化が起きやすい自分の褒め方とは・・・
あなたの過去から褒める
です
今、
日々がんばっている仕事などを褒めるのも
もちろんですが、
過去のあなたの
がんばり、実績を褒めるのが
とてもよく効きます
今のあなたは
過去のあなたのがんばりや実績の積み重ねでできています
そのため
過去の一つの出来事の捉え方が変わると
あなたの人生そのものの捉え方が
ガラッと変わる可能性があるんですね
親と不仲だった人も
親不孝だと思っているかもしれませんが
忍耐強く、親子双方Win-Winを目指してよくやったわけですし
90点をとって
100点取れなかったと心の傷になってる人も
90点取れた実力は見事ですね
このように
あなたの過去には
あなたが褒め忘れてる褒めどころがいっぱいです！
一つの過去の出来事への捉え方が変わると
芋づる式に
あなたの人生の捉え方も大きく変わっていきますよ
小さい頃に習い事で賞をとったとか
告白に勇気出したとか
そういう
ちょっとしたことで構わないので
一つひとつ、思い出を思い出しながら
過去の自分に
「やるじゃん」
と伝え、認めてあげてくださいね♪
続けていくうちに
自分や他者の良いところも
どんどん見えるようになってきて
同時に
世の中の見え方も
現実も大きく変わってきますので
楽しみにしていてくださいね
この『自分を褒める』ということは
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