貴方は悪くない！間違えた食べ方のダイエットから永久に解放されましょう❣️
最先端の腸活ダイエット専門科
椎田暁子【しいた あきこ】です❤︎
講座生様
➖10キロの減量に成功
感想❤️食べて運動も無しでこんなに痩せるとおもいませんでした
運動無しでポッコリお腹とさよなら
ギトギトを卒業
腸活を始めてからね
肌質が断然変わり始めましたーー❤️ブラボー👏
化粧水と日焼け止め、たまにお粉☜パウダーと書け
眉と紅は無いと怖いのでね
ギトギトになるまで化粧水をつけて
乳液つけて
美容液やら目ジワ専用のクリームを塗って
顔面が何層になるんだ？ってくらい
まるで油谷さんのように
塗ったくって来た🤣
ほうれい線とかシワはさ、仕方ない
まず毛穴が引き締まった！！
加齢になると毛穴の開きも下に下がって開くじゃない必死に隠すためにさ
下地をつけてファンデーション塗ってコンシーラーつけて、お粉はたいての作業がもう要らない😊
腸が綺麗になるとやっぱり良い事だらけです
で！
腸を綺麗にする方法を知りたいですよね✨
手っ取り早くは発酵食品です
私は自家製発酵調味料を使っているんですが
身近な発酵食品では
⚫︎お酢
しめ鯖
EPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）は美容にも効果があります
マリネ
この日はお酢を2品取り入れてます
ワカメの酢の物や煮物に入れても取り入れやすいですよね
ただし！！酢飯は太るのでお気をつけて
暑い日も続いているのでりんご酢もお酢すめ
疲労回復効果もあるので是非お酢を取り入れて欲しいで酢💓
お肉を焼く時や唐揚げの下味にお酒の変わりに酢をいれたりと案外簡単に身近な代用として
使用できま酢
お酢は身体の中の錆びを取り除く作用があるので
見た目だけじゃなく内側も綺麗になりま酢ょ
意識を変えるだけダイエット
自分だけの痩せ体質や性格を知って自分だけの特別なダイエットを始めましょう😃
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