いつもお読み頂きありがとうございます😊
ダイエット中だからってお肉を食べないのはNG！
超簡単！ローストビーフレシピあり❤️
貴方は悪くない！間違えた食べ方のダイエットから永久に解放されましょう❣️
最先端の腸活ダイエット専門科
椎田暁子【しいた あきこ】です❤︎
プロフィール
✨腸内に痩せ菌が
いるのか？いないのか！？が分かります
✨食べても痩せ体質になる方法
✨激しい運動なし！
✨貴女がリバウンドするのは？体質が原因かも！
❤︎講座生様2週間で−1キロ
痩せ体質になりたいなら
痩せる６つの方法をGETして下さいね🎁
●背中のお肉が無くなりスッキリ
●お腹がくの字に！！
●ポッコリお腹もペタンコ
●太ももが一回りスリムになってます
●運動無し
更年期世代の健康に痩せる
オーダーメイド腸活ダイエット
自分の腸内環境を知る事で
痩せる体質へ変化していきます
✨腸内環境フローラを使用し腸内細菌や腸内年齢を調べます
✨腸内に痩せ菌が
いるのか？いないのか！？が分かります
✨食べても痩せ体質になる方法
✨激しい運動なし！
✨貴女がリバウンドするのは？体質が原因かも！
❤︎講座生様2週間で−1キロ
❤︎講座生様1ヶ月で− 3.5キロ
貴方だけの世界に一つの特別なダイエットをご提案します
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講座生様
45日目！マイナス6キロ
●背中のお肉が無くなりスッキリ
●お腹がくの字に！！
●ポッコリお腹もペタンコ
●太ももが一回りスリムになってます
●運動無し
ダイエット中の焼肉
ダイエット中だからって
お肉を遠慮していませんか？
ダイエットにお肉は大丈夫？
お肉には良質なタンパク質がたっぷり含まれています
お肉自体は太らないんですが
ついつい大盛りご飯！
やっちゃってない？
食べないよりは食べる方が健康の為ですが加減が大切です
ご飯は血糖値を急激に上げてしまうので太る原因なんですね
お腹いっぱいお肉を食べたい時は
サムギョプサルや味噌汁があれば飲む
サラダがあれば注文したりとご飯は普通の量を食べましょう
バランス良く食べて
ダイエット中でも罪悪感なしに楽しい食事が痩せる秘訣です🫶
だってお肉は食べたいですもん
ローストビーフレシピ
①牛もも肉にニンニクをまんべんなく塗ります
②粗挽き塩シコショウを両目に振る
③両目中火で1分程度焼く
中は赤くても大丈夫！
④熱いままラップにくるみ
アルミホイルで包んでいきます
⑤熱いまま冷蔵庫に1日入れて寝かせます
簡単に手作りローストビーフが
完成❤︎
ダイエット中でもお肉の食べ方で
貴女の身体は変わるので
お肉→太るは偏見です
IBD腸活ダイエットアドバイザー体質診断ダイエットカウンセラー食育アドバイザー体質改善料理研究科