いつもお読み頂きありがとうございます😊

 
 

 

 

 

ダイエット中だからってお肉を食べないのはNG!

 

 超簡単!ローストビーフレシピあり❤️

 

 

貴方は悪くない!間違えた食べ方のダイエットから永久に解放されましょう❣️

最先端の腸活ダイエット専門科

椎田暁子【しいた あきこ】です❤︎

プロフィール

 

 
 

更年期世代の健康に痩せる

オーダーメイド腸活ダイエット

 



 

 

 

自分の腸内環境を知る事で

痩せる体質へ変化していきます
 

 
腸内環境フローラを使用し腸内細菌や腸内年齢を調べます

✨腸内に痩せ菌が
 いるのか?いないのか!?が分かります

✨食べても痩せ体質になる方法

✨激しい運動なし!


✨貴女がリバウンドするのは?体質が原因かも!



❤︎講座生様2週間で−1キロ
❤︎講座生様1ヶ月で− 3.5キロ


貴方だけの世界に一つの特別なダイエットをご提案します


痩せ体質になりたいなら
痩せる6つの方法をGETして下さいね🎁

 



講座生様

45日目!マイナス6キロ
 

 

 



●背中のお肉が無くなりスッキリ
●お腹がくの字に!!
●ポッコリお腹もペタンコ
●太ももが一回りスリムになってます



 

 


 

●食べ方の意識を変えただけ
●運動無し


 

 

 

 TODAY'S
 
​ダイエット中の焼肉

 

 

ダイエット中だからって

お肉を遠慮していませんか?

 

 

ダイエットにお肉は大丈夫?

 

 

 

 

 

お肉には良質なタンパク質がたっぷり含まれています

 

 

 

お肉自体は太らないんですが

ついつい大盛りご飯!

やっちゃってない?

 

 

 

 

 

食べないよりは食べる方が健康の為ですが加減が大切です照れ

 

 

ご飯は血糖値を急激に上げてしまうので太る原因なんですね

 

お腹いっぱいお肉を食べたい時は

 

 

 

サムギョプサルや味噌汁があれば飲む

 

 

 

 

サラダがあれば注文したりとご飯は普通の量を食べましょうおねがい

 

 

バランス良く食べて

ダイエット中でも罪悪感なしに楽しい食事が痩せる秘訣です🫶

 

だってお肉は食べたいですもん

 

 

 

​ローストビーフレシピ

 

①牛もも肉にニンニクをまんべんなく塗ります

②粗挽き塩シコショウを両目に振る

 

 

 

 

③両目中火で1分程度焼く

 

 

 

 

 

中は赤くても大丈夫!

 

④熱いままラップにくるみ

アルミホイルで包んでいきます

 

 

 

 

⑤熱いまま冷蔵庫に1日入れて寝かせます

 

 

 

簡単に手作りローストビーフが

完成❤︎

 

 

 

 

 

ダイエット中でもお肉の食べ方で

貴女の身体は変わるので

 

お肉→太る偏見です

 




 

最後までお付き合い頂きありがとうございます😊
 
 
赤薔薇IBD腸活ダイエットアドバイザー
赤薔薇体質診断ダイエットカウンセラー
赤薔薇食育アドバイザー
赤薔薇体質改善料理研究科