いつもお読み頂きありがとうございます😊
ダイエット中だからってお肉を食べないのはNG!
超簡単!ローストビーフレシピあり❤️
貴方は悪くない!間違えた食べ方のダイエットから永久に解放されましょう❣️
最先端の腸活ダイエット専門科
椎田暁子【しいた あきこ】です❤︎
自分の腸内環境を知る事で
痩せる体質へ変化していきます
✨腸内に痩せ菌が
いるのか?いないのか!?が分かります
✨食べても痩せ体質になる方法
✨激しい運動なし!
✨貴女がリバウンドするのは?体質が原因かも!
❤︎講座生様2週間で−1キロ
貴方だけの世界に一つの特別なダイエットをご提案します
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ダイエット中の焼肉
ダイエット中だからって
お肉を遠慮していませんか?
ダイエットにお肉は大丈夫?
お肉には良質なタンパク質がたっぷり含まれています
お肉自体は太らないんですが
ついつい大盛りご飯!
やっちゃってない?
食べないよりは食べる方が健康の為ですが加減が大切です
ご飯は血糖値を急激に上げてしまうので太る原因なんですね
お腹いっぱいお肉を食べたい時は
サムギョプサルや味噌汁があれば飲む
サラダがあれば注文したりとご飯は普通の量を食べましょう
バランス良く食べて
ダイエット中でも罪悪感なしに楽しい食事が痩せる秘訣です🫶
だってお肉は食べたいですもん
ローストビーフレシピ
①牛もも肉にニンニクをまんべんなく塗ります
②粗挽き塩シコショウを両目に振る
③両目中火で1分程度焼く
中は赤くても大丈夫!
④熱いままラップにくるみ
アルミホイルで包んでいきます
⑤熱いまま冷蔵庫に1日入れて寝かせます
簡単に手作りローストビーフが
完成❤︎
ダイエット中でもお肉の食べ方で
貴女の身体は変わるので
お肉→太るは偏見です
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