メンタルケアの筋トレなんてどうすればいいかわからないよね？

メンタルケアって筋トレに似てる。

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毎日ちょっとでいいからやらないと効果が出ない。

気がつくと「わーこんなに！」って成果が出る。

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でもメンタルケアの筋トレなんてどうすればいいかわからないよね？

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「西の魔女が死んだ」にも出てくるけど、ご飯ちゃんと食べて、

学んだり寝たり遊んだり身の回りを整えること、をベースに

それらを通して自分と向き合う時間を作る。

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自分と意見が違う人と相対したら？

特定の人に気持ち悪いと感じたら？

テレビの向こうのあの事件に何を思った？

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物事に対する反応、それが自分のクセ。

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生きるのにこれはしんどそうだな、というクセを見つけたら、

（例えば児童虐待のニュース見ると動悸がして辛いとか、過去を思い出して辛いとか）

そういう自分もよしとした上で

どうしたらよりストレスを感じずに生きられるかを常に模索する。

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まあわたしがオススメするのは、自分の感情のクセを見つけて、

それに合ったバッチフラワーエッセンスを飲めばいいってことなんですけど。

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飲むだけで心の筋トレ。

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