＼自信がないから卒業したいあなたへ／
感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる
心を強くするファスティングメソッド
栄養から自信と笑顔をつくる
宮下 耕 です
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自分に自信がないから卒業したいあなたに向けて
自分に自信がないから卒業し
3ヵ月後にはビックリするくらい前向きな自分に出会える
『感情リセットアカデミー 0期』
Zoom説明会締め切りました
こんにちは
今日は
何日か暴飲暴食しても
体調ばっちり
太らずいられるよ
と言うことを
今私は絶賛体作り中～
でも
あまり窮屈にすると続かない自分を
知っているから
ゆるゆるだけど
・・・・・
でね
そんな体を締めている時に限って
今週は2日連続でディナー
2日間ランチ
計4日外食したわけです
と言うことは
お酒大好きな私は
もちろんお酒もかなーり飲んだんです
が
体重はほぼ変わりなし
なんなら少し減ってるかも
理由は
自分の体を知ってそれなりの対応をしたから
なんですよね
これを読んでいるアナタだったらどうしますか
多分ほとんどの人が
そこらへんの情報に惑わされて
食べる量を減らす
と言うことをやってしまうんじゃないかなと…
私が食べすぎた翌日なにをしたかって
とにかく栄養バランスを考えて食べた
まごはやさしいわを考えた
（胃に負担になるもの控える）
水を自分の体重×35ｍ飲んだ
ちょこちょこ動いた
解毒、肝臓の補助サプリを飲んだ
ざっとこんな感じです
たくさんの事をしているように見えるけど
これは知識をつければ
誰でもできる
知識さえあれば
暴飲暴食しても怖くない
でね、言っておきますけども
1日で脂肪として
合成されることは
ないから安心してね
だからやみくもに食事の量を減らして
代謝を落とすんじゃなくて
（代謝が落ちると痩せにくくなるよ）
むくみ解消、解毒、代謝良くする、動く
このあたり気にした方がいいかな
これには
やっぱりある程度の知識が必要だけどね
・・・・・
結局なんでもそうだけど
ある程度
学んで知識つけて
おけば
何がおこってもある程度対応できる
ってこと
ネットで調べるのもいいけど
人と同じではないから
自分の体にあったことを
することが大事
そうなるとやっぱり知識だよ
知識は誰にも奪われないし
一生自分のものなんだよ
自分の体を知りたければ
守りたければ
学ぼう、知ろう
今日の話が何かの気づきになれば嬉しいです
いつもありがとう
食習慣を簡単に変えることができる！
ファスティング後
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