＼自信がないから卒業したいあなたへ／
感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる
〜心を強くするファスティングメソッド〜
感情リセット×ファスティング指導士
宮下 耕です
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こんにちは
今日は
お肌は
あなたの内臓そのもの
について
ムリなダイエットで
お肌がガサガサになってしまった事はないですか
シミやニキビがあると
もうそれだけで気持ちが落ちますよね
本当にわかる
私も経験しているのですごーくわかります
顔の印象ってお肌で左右しますから・・・
でも
知ってましたか
お肌って自分の内臓そのものなんですよ
体のなかで起こっている事が
お肌に出てくるのです
いくら高級な化粧品で表面をお手入れをしたって
ちゃんと栄養が摂れていなければ
お肌は綺麗にはならないのです
本当にお肌を綺麗にしたいのなら
食べ物から栄養を摂りましょう
1ヶ月間しっかりと栄養を摂り
内側から美しさを作る
じっくりとできあがったお肌は
そんな簡単に崩れたりしないんですよ
そう
美しくなりたい
キレイなお肌を手に入れたい
そう思うなら
高級な化粧品を使うより
3食バランスよく食べ栄養を摂った方が
よっぽどいいんです
今口にしたものが10年後のあなたをつくる
そして大事なのが
水分をたっぷり摂る事
と
良質のあぶらを摂る事
油には
お肌にいい油と悪い油があるんです
キレイになりたいのなら
オメガ3の油をたくさん摂るように
オメガ6やトランス脂肪酸を減らすようにしましょう
良い油、悪い油
良質の油は美肌効果だけでなく
炎症を抑えたり
素晴らしい効果がたくさんありますので
油抜きをしているあなた
今すぐにやめましょう
最後に
質の良い食事を摂ると内臓もキレイなってきますよ
今日の話が何かの気づきになれば嬉しいです
いつもありがとう
食習慣を簡単に変えることができる！
ファスティング後
リバウンドしない為にやるべき事5選
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ありがとうございます
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