【今口にしたものが10年後のあなたをつくる】

＼自分の体は自分でコントロールできる／

40才からの「痩せにくい」から「痩せやすい」からだへ

ファステイング指導者　宮下　耕です

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こんにちは

今日は

今食べているものが

10年後のあなたを作る

と言うことを

食事を抜いたり

睡眠不足

暴飲暴食・・・

若いときは修復スピードが早くて

多少の無理をしても

身体にそれが表れているとは

感じないと思います

でも

問題なのは

10年後やその先なんです

見た目にはわからなくても

身体の見えないところで

細胞は傷ついています

ある日急に

影響がでてくるのです

もしも今

ファストフードやお惣菜

コンビニや外食ばかりの

食事を続けていたら

肥満になりやすいだけでなく

もっと恐ろしいことにも

自分の体メンテナンスしましょう

『【自分の体メンテナンスしなくて大丈夫？】』

そして

脂質の一種であるコレステロールは

悪いイメージがあるかもしれないですが

実はコレステロールが女性ホルモンを含む

ホルモンを作っています

その女性ホルモンを作っている

コレステロールが

脂質である油から

できているので

身体に悪いトランス脂肪酸たっぷりの

ジャンクフードなどは

ホルモンバランスに悪影響なのです

そのため

オメガ3などの

良質な油を摂ることが

美容と健康には大切

なのですーっ

良質の油についてわかりやすく

書いてます

https://www.instagram.com/p/CTt7ndel8lx/

今から食生活を変えれば

身体は答えてくれます

その為の第1歩

痩せ体質になる為の6つのポイント

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we are what we eat

～私達は食べたもので作られている～

自分の身体はもちろん

頭も考え方も感情も

すべて食べたもので作られています

1回1回の食事を

なんとなく食べるのではなくて

しっかりと意識して食べる

未精製の炭水化物とタンパク質　

良質な油と野菜

この基本をしっかり続けていけば

身体は美しく年を重ねていきますよ

第一歩を踏み出す為の参考になりますように

痩せ体質になる為の習慣

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ぜひ受取って試してみてね

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最後までお読みいただき

ありがとうございます

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