こんにちは
今日はファスティングをすると
脂肪だけが燃えて痩せるんですよ～
など
聞いたことあるんじゃないかなぁ
と思います
脂肪だけが燃える？
それって凄いじゃない！
今日はそれについてお話しますね
ファスティングを開始して2日目の夜くらいになると。。。
糖代謝から脂肪代謝に切り替わり
脂肪燃焼が本格的にスタートします
この脂肪を材料にアディポネクチンというホルモンが分泌され
血管の大掃除をしてくれます
続いて
脂肪毒が排出されます
有害ミネラル、環境ホルモン、農薬など悪い物は
油に溜まっているので
脂肪代謝に切り替わると
普段汗をかいたくらいじゃ排出されない脂肪毒が
体外に排出されます
さらに脂肪燃焼がはじまってくると
脂肪酸からケトン体が
通常の100倍分泌され
全身のエネルギーとして使われていきます
このケトン体をエネルギー源とすることで
筋肉の分解を防ぐことができるのです
そして・・・
どんどん増え以下のような効果をもたらします
✅脳内のαー波を増やし爽快感を感じる
✅満腹中枢を刺激し空腹感を減らす
✅βエンドロフィン（快楽物質）を増やし幸福を感じる
✅酸化ストレスから守る
✅自律神経バランスを改善
このようにファスティング中って
体の中では多くの変化が起きているのです
食べない事が心地よさに変わり睡眠の質や寝つき、寝起きも
良くなるんですよ
ファスティング1～2日目は体が省エネモードに切り替わる為
眠気や寒気、だるさなんかを感じる事もあります
しかし
3日目を過ぎればそれもなくなり
驚くほどラクに爽快に過ごすことができます
ファスティングをやるなら『3日以上がいい』と言われているのも
このような理由からです
そして
3日を過ぎるとケトン体の分泌量が増え
脂肪燃焼、デトックスがどんどん行われ
お肌もつるつるピカピカ
になっていくんです
ファスティングは脂肪だけが燃える
という事が
少しはわかっていただけたでしょうか
初めてファスティングを行う方へ
このような効果を得る為には
専門家の指導のもと行うことをオススメします
最後まお読みいただき
ありがとうございます
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