大根で簡単楽々 健康的に痩せる
大根の効能を利用して
簡単に美肌になりながら、
健康的に痩せる方法です。
やり方は至極簡単。
毎食か1日1回は必ず、
生大根を一人1㎝、食べるだけです。
私はほとんど
大根おろしです。
他にも
納豆にかけたり
大根サラダにしてみたり
千切り大根で和風ドレッシング
かけたり
どんな料理でも良いですが
必ず
生大根が必須！
煮物大根も美味しいですが
ダイエットには生に勝るものは
ありません。
大根おろしに
そのままポン酢かけたり
黒酢にお醤油たらして
食べますが
全く飽きないから不思議です。
熱々ご飯と合う!
お味噌汁あれば
日本人で良かった!
なんて思ってしまいます
旅行とかにも持参してもいいですし
旅館には
朝食に大根おろしついてますものね。
この方法、私は以前から
やっているのですが
大根切らした時
忘れる事があったのです。
が
今回、子供のダイエットの為に
必ず大根は切らさず
常備しました。
お蔭さまで
40日で簡単にするすると
7キロ痩せました。
続けたら15キロくらい楽勝かも！
簡単運動も加えたので
筋肉もついて
見た目にも明らかに若返りました。
大根おろしは
から揚げとかの
揉みこむたれにも入れると
途端に柔らかお肉になります。
安物のステーキでも
柔らかジューシーなステーキに
早変わり
大根は賢いのです。
無理して痩せたら老けますが
若返って痩せるのが
ベター
大根の効能を念のため
調べてみました。
・消化促進
大根おろしの辛み成分には、殺菌作用が含まれており食中毒を防いでくれます。
大根おろしの辛み成分には、殺菌作用が含まれており食中毒を防いでくれます。
さらに、脂質を分解するリパーゼという酵素が含まれており、
三大栄養素の消化を助けることができます。
大根に含まれている酵素が
脂肪や炭水化物などの余分なエネルギーを分解します。
⇒ダイエット効果
・美肌効果
大根の辛み成分であるイソチアネートには抗酸化作用があり、
老化の原因となる活性酸素を取り除く効果があります。
さらにビタミンCも含まれているため、
シミやしわを予防し、お肌の調子を整える効果もあります。
アンチエイジングや美肌への意識が高い方にも、
オススメの食材です！
・免疫力アップ
大根は、体内に入り込んだ悪い菌を殺す白血球の働きを活性化し、
免疫力を高める効果があります。
さらに消炎鎮痛作用もあるので病気の予防だけでなく、
風邪をひいてしまった時の病状を改善するためにも利用できます。
また、のどが腫れて痛い時に食べると、
のどを殺菌し痛みを改善してくれる効果があります
⇒コロナ予防にも良い気がする。
どんだけ～～
て位効能があるのです。
生大根を1㎝食べるだけダイエット
健康の為
美容の為
美肌の為
是非
お試しください。
では、今日も幸せな一日をお過ごしください。
公式ラインでは、不定期ですが
お役立ち情報をお知らせいたします
クリックしていただけると嬉しいです
ランキングに参加してます。
上をクリックして頂けると嬉しいです