【時間管理術：姿勢の良い人は仕事のパフォーマンスが高い。
時間をダラダラ過ごす人ほど姿勢が悪い。】
とにかく、仕事の効率の悪い人、悩みの多い人は、姿勢が悪いのです。
多くの人を見ていて、私は本当にそう思えます。
姿勢の良い人は仕事のパフォーマンスが高いです。
脳の栄養のひとつは酸素です。
姿勢が悪いと前かがみになり肺を圧迫します。
圧迫された肺では充分な酸素を体内に取り込むことはできません。
結果、脳に血液が流れにくくなります。
それは「脳の慢性酸欠状態」を意味します。
脳の酸欠が招くのはすべてデメリット。
的確な状況判断ができるはずがありません。
同じ思考がグルグルまわり、常に気持ちは落ちっぱなし。
姿勢のいい人ほど仕事のパフォーマンスは高いです。
脳に酸素がよりよくめぐり、集中力も増します。
子供においても、姿勢の良い子供ほど学習能力が高く、成績が高いとのデータもあります。
そも。皆さん、集中している時の自分を思い出してください。
集中しているときにダラケタ姿勢はしていないはずです。
ならば、先に良い姿勢から入れば集中状態を作り上げるのも早いということ。
姿勢、是非意識してみてください。
集中が上がれば効率化が高いです。
それは集中によってよりよく時間管理をしていることにもなるのです。
正しい姿勢の第1歩は、骨盤を立てることです。
椅子やソファーにだらりと座っていると骨盤が斜めになっている状態です。
それでは背骨も正規のS字はえがけません。
骨盤を立てるようにしてその上に背骨を乗せるように座ること。
それを意識してみてください。
仕事のパフォーマンスが大きく上がることをあなたは実感することでしょう。
さて、写真は、セミナー組み立てレジュメを作る前の「セミナーで伝えたいことノート」です。
毎回のセミナーの前には必ずノートを1冊作り、思いついたことをどんどん書いていきます。
1冊書き出したあたりで、伝えること削除することを決めて、セミナーの構成が決まります。
どんどんたまっていくノート。
これがやがては、これからの私の著者人生においてのネタ帳になってもいきます。
「純子さんはセミナーの組み立て方はどのように行っているのですか」
と、ご質問もよくいただきますが、
組み立てる前に、頭の中にある情報を実際に書き出しまくることから始めています。
書くからこそ、潜在意識の中からも様々なことを引っ張り出してこれるのです。
そうそう、、皆さん、、
ブルーのインクは集中力と記憶力を高めてくれます。
それも時間を有効に使う一手となります。
9月19日にZoomで「結果を増やせる時間術セミナー」を行います。
リアル参加できない方にはセミナー動画を後程お届けいたします。
是非、ご参加くださいね。
時間の使い方の前の行動もとても大事です。
ライフメソッドアドバイザー 山下純子
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