ご訪問ありがとうございます
過去の失敗を引きずったり
未来への不安から
心が落ち着かなくなる時って
ありますよね
今日はそんな時に
〝心を落ち着かせる方法〟を
お届けします
〝繊細さ〟を必死に隠していませんか？
あなたの〝繊細さ〟は宝物です♡
繊細さんはとっても優しい
寄り添い上手
そんな優しいあなたと
楽しいを循環させたい♡
一緒にワクワク楽しみたい♡
繊細さを活かして自由に
楽しく生きるお手伝い♡
メンタルサポーター
Chieです＾＾
心が落ち着かない時は
意識が〈過去〉又は〈未来〉
にいってしまっていて
〈今〉に意識がなくなって
しまっています
その場合はまず、意識を
〈今〉に戻しましょう‼
今、何が見えますか？
どんな音が聞こえますか？
意識を五感に集中して
みてください‼
頭に集中していた〝気〟が
戻ってくるのを感じませんか？
意識が〈今〉に戻ってきたら
今やっていることをゆっくり
丁寧にしてみてください‼
・ゆっくり歩いてみる
・丁寧に家事をしてみる
気が急いでいる時は
呼吸が浅くなりがちです！
酸素が足りていないと
イライラしたり
頭が回らなくなったりします
呼吸が深くなると
意識がクリアになって
心が落ち着いてきますよ＾＾
心が落ち着かない時は
意識を〈今〉に戻して
いつもよりゆっくり丁寧に
呼吸は深くを意識してみよう♡
ってお話でした
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