★大阪初遠征、初オスカル様★
昨日、ようやく念願の大阪初遠征が実現しました。
しかも、受けたレッスンは、あのオスカル様のパンプとコンバット
一時、腸脛靭帯炎の発症で諦めようとも思ったのですが、ホームでの新曲発表会を我慢して安静を続けた結果、完治とは言わないまでも、膝の痛みがかなり和らいでくれました。
昨日、家を出るときから、頭の中は、オスカル様のことでいっぱいでした。
通勤路の隅田公園ではいつもの猫ちゃんが「膝には無理をしないでね」と言ってくれました
そんなこんなで10ケ月ぶりに到着した大阪は梅田。
仕事前の腹ごしらえということで、行きつけのうどん屋へ。
そう、はがくれです。
この日も相変わらずの行列でした。
私はいつもの通り、生醤油定食を頼みました。
のごどし、最高で～す
これだから、はがくれ、やめられません。
仕事終了後、まずはホテルにチェックイン
この日は大阪第一ホテルに宿泊しました。
そう、あの丸ビルです。一応、コナミ・U田店のあるヒルトンの隣です。
部屋は28階で眺めが最高でした～。
で、いよいよ、U田店に突入です。
これが大阪初遠征。
フロントで受付を済ませ、着替えてストレッチコーナーで念入りにストレッチをしていると、京レポさんの登場です。
浴衣姿で来るかと思いきや、トレーニングウエアでした。
初対面でもあるので、お互い自己紹介。
お会いする前は、非常にお堅い方なのかと思いきや、軽やかな方でした～。
体脂肪率一桁とは恐れ入りました。
その後、18時45分に整理券の争奪戦に参戦。
ちょうどに行ったのですが、なぜか18番目でした。
でも、いいんです。膝が完治していないうえ、新曲BC45は初めてなので、後ろの方が好都合なんです。
整理券ゲット後はパンプに参戦です。
＜19：10～ BODYPUMP45 A井IR＞
大阪初遠征はオスカル様のドSパンプです。
京レポさんと一緒にコラボです。
膝が完治していないので、下半身のときはウエートを普段より軽くしました。
一応、レッスン前にオスカル様に「膝を怪我しているので、大目に見てください」とお話ししました。
曲は新曲BP75の通しでした。
新曲だったせいか、パンプのときに声出しがなかったのが、意外でした。
一応、私は常に声出しするので、アウエーのパンプでも1人で声出ししてました。
かなり覚悟して臨んだのですが、BP75の強度が低いうえ、新曲ということもあり、正直、楽でした。
これなら、ウエートを軽くする必要はなかったかな…。
マスタークラスでも今の状態で参加して問題なさそうです。
それが分かっただけでも収穫でした。
続いて、あのオスコンです
＜20：10～ BODYCOMBAT60 A井IR＞
遂に待ち焦がれたオスコンです
オスコンからはhiroriraさんも参戦、3人によるコラボです。
なぜか、前列左側2列目になってしまいました。ま、いっか。
曲は当然、新曲BP45です。私にとってはBP同様、初めての新曲でした。
レッスン前にオスカル様が「新曲初めての人は手を挙げて！」と言うので、思わず挙手しました。
実は火曜日のレッスンでも新曲初めてだったようです。
が、新曲やっていないのに、既に「いつミックス？」と問い合わせがあったようです。
大阪らしいなと思いました。ホームなんて新曲1.5ヵ月続きますからね。
さて、新曲はというと、かなり間違えました。
ま、初めてなので、しゃーないかという感じです。
ただ、声出しは、半端じゃなかった。
久し振りに声がかすれて出なくなりました。
全体的を通して気に行ったのは、ラスパワのSee The Light 
この曲は5月のツアーで経験済み。
スタジオ全員で「See The Light ！」と熱唱
あと気になったのは、五木ひろし
ラスパワ終了後は、京レポさん、hiroriraさんとコンバットタッチ。
レッスン終了後もオスカル様を囲んで放課後トーク。
オスカル様、私の膝を気にかけてくれ、感謝です。
「今度は膝を治して、跳びに来てや～！」
と言われ、こら治さなあかんと思いました。
hiroriraさんと京レポさんと別れた後は、1人で梅田の繁華街に繰り出しました。
名物のお好み焼きとビールを堪能しました。
東京や広島のお好み焼きとは違った感じですが、山芋が入って柔らかくて美味い
そんなこんなで、充実した大阪初遠征でした。
次回は9月30日に大阪遠征します。
コラボ大歓迎ですので、皆さまお気軽にお声掛けください。
大阪遠征に向けて
月曜日のパンプショート以来、膝を治すためにLMPをお休みしています。
ただ、自宅で片腕5kgのダンベルでアームカールをしたり、軽く腕立てはしています。
今日は4日ぶりにマシンジムで上半身の筋トレをしました。
メニューはこんな感じです。
バックプルダウン：31.5kg×10回を6セット
チェストプレス：36.9kg×10回を9セット
ローイング：24.9kg×10回を6セット
ショルダー：15.9kg×10回を6セット
アームカール：片手6kg×10回を6セット
腹筋：20回を6セット
これくらいなら、比較的楽にできます。
土曜午前のマシンジムは空いています。
顔見知りも誰もいません。なのでなーんも気にせず、リラックスして筋トレできます。
午後からのM寺TRによる新曲発表会に後ろ髪をひかれつつ、ホームを後にしました。
これも大阪遠征のためです。
その後、久し振りに中本新宿店に行きました。
途中、隅田公園の猫にごあいさつ。
今日も暑くてグデグデでした。
中本では今回も冷やし蒙古を食べました。
御徒町店よりも辛くありませんでした。
やっぱり中本はやめられません。
明日は祭りの準備です。
神輿を蔵から出したり、設営したりで力仕事が待っています。
神輿を組むのってかなり大変なんです。
9/18からの3連休は朝9時から深夜まで祭りです。(・∀・)ﾜﾁｮｰｲ
腸脛靭帯炎
皆様、ご心配いただき、ありがとうございます。
多くの方から励ましのメッセージをいただき、感謝しています。
昨日、さっそく整形外科に行ってきました。
レントゲンを撮ったところ、骨や間接に異常なし。
で、医師が出した結論は腸脛靭帯炎でした。
いわゆるランナー膝のことで、最近のマラソンブームで患者が急増しているそうです。
私の場合は、レスミルズのやり過ぎが原因だそうです。
ハードなエクササイズを一日、5本もやるのは異常だそうです。
確かにイントラさんからも多くて3本と言われましたからね～。
7月まではまんべんなく、色んなレッスンに出ていたのですが、8月はコンバットに特化したのがいけなかったかもしれません。
治療法は単純です。
休養と湿布です。
というわけで、昨日もホームに行ってきました。
レッスンアイテムはヨガです（笑）。
このレッスン、実はストレッチとシンプリーヨガの中間という感じです。
参加者はいわゆるシニア層とヨガフリークに分かれますが、男性は私を合わせ2名でした。
普段、ヒーリングをやっているので、特に難しいということはありませんでした。
ヒーリングやシンプリーヨガはかなり膝を使用するのですが、このヨガなら強度が低く安心です。
ホームには他に、青竹エクササイズ、らくらく腹筋、ストレッチ、タイ古式ヨガなどのシニア向けレッスンがあるので、しばらくの間、出てみようと思います。
もちろん、VENUMなんて着ませんよ。ユニクロウエアで参戦です（笑）。
ヨガを終えた後はマシンジムです。
本当はパンプに出たかったのですが、我慢我慢。
チェスト、ショルダー、バック、アームカールなど上半身中心にみっちりやりました。
おかげで今日は心地良い筋肉痛です。
最近、気付いたのですが、マシンジムを熱心にやりこんでいる方達はスタジオで見かけることがほとんどありません。
逆にスタジオで見かける方はマシンジムエリアにあまりいません。
いたとしてもストレッチをやっている程度です。
二極化というか住み分けができているんですね。
来週火曜日の大阪遠征（初オスコン）までに治したいのですが、どうなることでしょう
痛みが和らいでいれば、かなりマターリしたヘタレなモードでオスコンに参加しようと思います。
その前にオスパンも出る予定ですが、ランジを除けば大丈夫だと思います。
ただ、念のため、スクワットとランジでは普段よりウエートは軽～くします。
マターリと曲を感じながら、リラックスしてオスパンを楽しもうと思います。
もちろん、遠征後はシニア系レッスンに戻り、左膝の完治を目指します
左膝痛
昨日は6日ぶりにホームに行き、パンプとコンバットを楽しみました。
コンバットをやったのは実に10日ぶりです。
なぜこんなに間が空いたかというと、土日に箱根・初島に旅行に出かけたのと、左膝が少し痛かったので様子を見ていたからです。
左膝が痛くなったのは、8月にマスタークラス中心にコンバットのレッスンに19回出たうえ、往復60分の自転車通勤をしていたからでしょう。
それまでは、1日5連続レッスンを受けても大丈夫でしたからね。
要は無理せず、バランス良く、レッスンを受けるのが大切ということですね。
そんなわけで、左膝の痛みはまだ続いていたのですが、とりあえず出てみて、痛みが気になるようなら、医者に行くつもりで、レッスンを受けてみました。
まずはパンプです。
＜20：45～ BODYPUMP30 S木IR＞
この時間にパンプに出たのは5月以来でしょうか。
ジム仲間から珍しいですねと言われました。
曲はS木IRが最近バックナンバーを取得した59番の通しでした。
とったばかりのせいか、コリオミスが多少ありました。
左膝を多少気にしながらのレッスンでしたが、デッドリフト以外は特に違和感ありませんでした。
デッドローはどうしても前のめりになるので、左膝にウエートの負担がかかるようです。
ちなみにこの日のウエートは以下のとおりでした。
ウォーミングアップ：大1枚
スクワット：大1枚、中2枚
チェスト：大1枚、中1枚
背中：大1枚、中1枚
この程度なら左膝に問題がないことがわかったのが収穫でした。
ただ、左膝にとってはマスタークラスのランジが鬼門でしょうね。
問題は次のコンバットでした。
＜22：00～ BODYCOMBAT60 A井IR＞
このレッスンに出るのは実に2週間ぶりです。
A井IRには事前に左膝が痛いので、ジャンプキックのときはローオプションのステップキックにすると言っておきました。
周りのジム仲間にも左膝が痛いので軽くやる旨、伝えておきました。
（いつもは、かなり激しくやっているので…）
曲は以下の通りで、44番と42番のミックスでした。
BC44-1a
BC44-1b
BC44-2
BC44-3
BC42-4
BC42-5
BC44-6
BC42-7
BC42-8
BC42-9
BC42-10
来週から新曲45番ですが、それにしても44番をやる機会が多いですね。
リクエストをしていなかったせいでもありますが…。
肝心の左膝の方はサイドキック、ラウンドハウスキックのときにかなり痛みました。
44-1bや44-2をやっているときに、すでに医者に行こうと決意しました。
当然、42-4のジャンプキックはステップキックに切り替えました。
44-6のバランスのときも軸足が左のときに痛みましたね。
ただ、パワーだけは全曲声出しして楽しみましたよ。
ということで、今日は会社を早めに切り上げ、整形外科に行きます。
早めに治療を受けて、なんとか来週の大阪遠征までに治したいからです。
それまでは、左膝に負担があるレッスンはお休みしようと思います。
もちろん、新曲発表会にも出ません。
早く痛みがなくなると良いのですが…。
2010年8月のスタジオレッスン集計
毎日暑い日が続きますね。
今日も近所の公園の猫がぐったりしていました。
さて、もう9月ですね。
私も8月に参加したスタジオレッスン数を集計してみました。
その結果、31回でした
内訳は、以下の通りです。
ボディコンバット：19回（BC60：17回、BC45：2回）
ボディパンプ：6回（すべてBP60）
ボディステップ：2回（すべてBS60）
ボディアタック：1回（すべてBA60）
ボディヒーリング：1回（すべてBH60）
シンプリーヨガ：1回
8月はコンバットが19回
私はコンバットを始めてから1年ちょっと経ちますが、この8月はコンバットのレッスン数が最多の月となりました。
しかも、ミックス期だというのに、新曲BC44が多い月でもありました。
BC44は私が最も多くレッスンに参加したナンバーとして歴史に残りそうです（笑）。
（前回のBC43はそれほど参加しませんでした）
一方、他のレッスンに目を向けると、パンプの6回を除いては、すべて1～2回と低水準にとどまりました。
やはり私はコンバッターなのでしょうか
一応、自称・オールラウンダーなのですが、今月は完全にコンバッターでした（笑）。
ところで、いつもの通りジム日記です（備忘録ともいう）。
8月31日（火）は2週間ぶりのパンプでした。
＜22：00～ BODYPUMP60：A井IR＞
この日はスタジオ後部のクーラーが故障したため、とにかく前に出来るだけ詰めての入場しまた。
結果、いつも最前列の私は後方になってしまいました（笑）。
曲は以下の通りで、参加者からのリクエストによるものでした。
今回は私のリクエストではありません。
BP64-1 "Walk Away(Tony Moran, Warren Rigg Evolution Mix)"
BP64-2 More Than A Feeling
BP60-3 Have A Nice Day
BP64-4 See The Light (Original Mix)
BP64-5 Hungry
BP67-6 We Got It Going On
BP60-7 Angel (Original Radio Edit)
BP60-8 One Night In Bangkok
BP60-9 Hips Don’t Lie
BP60-10 So Far Away
初めての曲もあったと思いますが、リクエスト曲なので、どれも良い曲ばかり。
声だしするだけでなく、数曲、歌いました。もちろん、サビの部分だけです。
歌いながらのパンプって、とっても楽しいですね
今週末は熱海に旅行です。
できれば、初島でダイビングをしたいのですが、準備が間に合うかどうか…。
自分的には、都会の喧騒から離れて、のんびりするだけでもいいんですけどね。
8月最後の週末はTRコン、アロハBBQ、温泉、もんじゃ、夏フェス
8月最後の週末（金～日）はM寺TRのコンバットに始まり、隅田川フェストで終わりました。
8/27（金）は残業を終え、恒例のM寺TRコンバットです。
＜22：00～ BODYCOMBAT60 M寺TR＞
先週よりは混み合っており、真ん中のポジションでした。
曲は以下の通りで10番台中心の選曲でした。
BC17-1 The Sound Of Silence：久し振りにやりました。
BC17-2 Move It
BC17-3 Move Your Ass
BC12-4 There You'll Be：大好きな曲 思わず声出ししちゃいました。多少オリコリも…。
BC12-5 Beat It：これも久し振り。
BC29-6 Vogue：月曜日にやりました。ダブルサイドキックが苦手…。
BC29-7 The Trooper：同様。最後は１人で跳びましたよ～。
BC29-8 Heartbeatz (Re-Con Remix)：パンチングボールが多すぎます。
BC15-9 A Little Less Conversation
BC15-10 Purple Rain
久し振りに12-4をやりましたが、やっぱりイイですね。思わず声が出てしまいました。
Oh～!My～ Lo～veって歌っちゃいますね。
29-6、29-7は月曜日にもやりました。どちらも好きな曲です。
15-9、15-10は初めてでした。プリンスの名曲ですね
8/28（土）はお台場海浜公園でバーベキューでした。
この日のテーマはハワイアン。
アロハを持っていない僕は、しかたなくPIKOのサーフTシャツとダメージジーンズを身に纏って参加しました。
現地集合ですが、各人が食材を持ち寄ります。
我が家はフルーツ担当で、ハワイアンソースを作るためにパイナップルやマンゴーを持参しました。
最寄駅は船の科学館前です。
お台場合衆国が開催されていました。
公園のエントランスから海へ向かいます。
途中、こんな橋を渡ります。爽やかな海風を肌に受け、気持ちが良いです。
そして、ようやくBBQ場に到着しました。
BBQ用具の一切がレンタルでき、とっても便利。
こんな感じでセッティングをします。
そして、乾杯です。この日の酒は地ビールが中心です。
私の知らない地ビールがたくさん。
最初の1本は、KOEDOからいただきます。川越の地ビールです。
2本目はエールのYONAYONAをいただきます。こちらもコクがあります。
肉を焼いている間に、パイナップルソースを作ります。
肉と海老が良い感じで出来上がってきました。めっちゃ美味しいです。
続いて貝です。殻ごと、ホタテとサザエを豪快に焼きます。
潮の香りがして、とっても美味しいです。貝の汁がたまりません。
ボストンビールと東京ブラックが進みます。いつになくハイピッチな私…。
そして、いよいよパイナップルソースを使ったステーキを焼きます。
焼きあがるまでは、シャンパンを堪能します。シャキーンと冷えてていて最高です。
そして、いよいよステーキが焼きあがりました。
手作りパイナップルソースをかけて出来上がりです。
途中、友人夫妻の子供と遊んで戻ってくると、なんとタラバカニが焼きあがっていました。
香ばしくて、美味しいです。サイズが大きいので、思わず、むしゃぶりつきます。
そして、いよいよ、松茸です。単純に松茸をそのまま焼きます。なんて贅沢な。
そして、松茸一個を大胆に一口でほおばる。幸せ～。
ビールを飲み過ぎて、正直、満腹です。
でも、ここまで食べても体重が気になりません。これも木・金のコンバットのおかげ。
ハワイアンBBQはここで、お開きです。
汗もかなり掻いたので、汗を流しに大江戸温泉に行くことになりました。
途中、友人の子供を喜ばしてあげようと、素手でミンミンゼミを取ってあげました。
でも、セミがあまりにうるさく鳴いて、子供が怖がって泣きだしたので、すぐに逃がしてあげました。
ミンミンちゃん、ごめんなさい。
大江戸温泉に向かう途中に色んな船が停泊していました。
踊る大捜査線で有名な湾岸警察署も。思わず「レインボーブリッジ、封鎖できません」とつぶやきます。
そして到着しました。大江戸温泉。
ちなみにBBQで最初に飲んだビールは小江戸（KOEDO）です（笑）。
中はこんな感じです。まさに江戸情緒が溢れる作りになっています。
外人観光客も多かったですよ。
ここで1時間くらいゆったりと温泉を堪能。特に露天風呂が気持ち良かったです。
温泉につかった後、畳の休憩スペースで、今度は焼酎をたしなみます。
そして、飲んだ勢いで、持ち込んだトロピカルマンゴーをナイフで剥いて食べました。
（持ち込みは禁止なので、良い子の皆さんは、真似はしないでください）
これが、刺激があるほど、甘くて美味しい。
クイーンズ伊勢丹で290円とは思えませんっ
さて、温泉でまったりして、小腹が空いてきました。
思いつきで「もんじゃでもどうすか？奉行しますよ」って言ったら、即決でした（笑）。
てなわけで、大江戸温泉からタクシーで月島へ直行
ついてみると、お目当ての「小町」は夏休み。
「錦」や「近藤」は大行列。
しかたなく、「おかめ」に入ります。
当然、またビールで乾杯です。
そして、ビールで急速充電した私は完全に奉行に変身しました。
とにかく、焼く焼く。焼いてるのは奉行と化した私です。
こんな感じで具で土手の輪をつくって、汁を輪の中にそそぎます。
で、こんな感じで焼きあがるのを待ちます。
ちなみに、このもんじゃは、定番メニューの明太もちにチーズをトッピングしました。
奉行として、もんじゃを作っていると、どこから聞いた曲が…。
え、Welcome To The Black Parade ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
よくよく聞いていると、ヒーリングやパンプの曲も。気分もルンルン
結局、合計5種類のもんじゃを堪能しました
この後、友人たちはさらに飲みに繰り出し、私とカミさんは月島からバスで帰宅しました。
朝10時に家を出て、帰宅したのは夜11時でした。
かなり酔いも回っていたので、帰宅後は即寝でした。
翌日、8/29（日）は二日酔いにもかかわらず、休日出勤。
英語の財務諸表と格闘しながら、レポートを執筆した後は、夏フェス
隅田川フェストという無料野外ライブに行きました。
要は自宅の最寄駅の浅草は隅田川の土手で毎年やってるライブです。
色んなバンドが出て、オーディエンスを楽しませてくれます。
8/27（金）～8/30（日）までやっていて、この日は昼からやってました。
私は仕事を終えてからなので、夕方から参加しました。
このバンドは覆面食堂。CDも出しています。
続いて、後藤ジョージバンド。ヤマハ大人の音楽レッスンの講師陣です。
とりは、Something。美空ひばりやベンチャーズで盛り上がります。
いやー、盛り上がりました。やっぱり、ライブは最高ですね。
ということで、TRコン、ハワイアンBBQ、温泉、もんじゃ、夏フェスを堪能し、充実した週末でした
室温33度！灼熱のコラボコンバット
毎日、暑い日が続きますね。
さすがにこれだけ暑いと、片道25分の自転車通勤を避けて、地下鉄に乗ってしまいます。
通勤途上にある隅田公園でも猫たちがぐったりしていました。(+_+)
昨日は秋田から、ブロガーのりずさんがコラボに駆け付けてくださいましたので、レポしたいと思います。
が、その前に8/23（月）のコンバットについて…。
＜21：30～ BODYCOMBAT60 A井IR＞
今回は29番をリクエストしました。
いつも通り最前列で声出しして楽しみました。
BC29-1a Thank You (Radio Edit)
BC29-1b Smells Like Teen Spirit
BC29-2 Action
BC29-3 Fly Away：イイ曲ですね。
BC29-4 Blade (200 Radio Edit)
BC44-5 Ignorance
BC29-6 Vogue
BC29-7 The Trooper：当然、跳びました。この曲、またリクエストします。
BC44-8 Your Shining (Hixxy Remix)
BC44-9 Put Your Hands On Me
BC44-10 Doesn't Mean Anything
A井IRは大変誠実な方で、リクエストをすれば、できる曲は必ず対応してくれます。
前半の曲は初めてでした。だからこそ、リクエストしてるんです。
私の隣にいたA井IRのレッスンで常連の女性も初めての曲が多かったと言っていました。
9/12には新曲発表会なので、ミックスを楽しめるのもあと僅かです。
ただ、その割には必ず、44が入ってますが（笑）。
そして、8/26（木）です。
コラボアイテムは第二のホーム（公共施設）で19時からのコンバットです。
定時退社しなければならないので、机上で仕事しながら、昼食を済ませます。
仕事を自分なりに効率的に回したつもりなんですが、最後は強引に片づけました。
で、定時退社。
私は普段、残業が多いので、同僚たちは皆一様に驚いていました。
目指すは第二のホーム。
こんなに早く会社を出ると、スカイツリーもハッキリ見えます。
りずさんとは第二のホームの最寄駅で待ち合わせ。
いつも思うんですが、ブロガーさんに初めて会うと、イメージ違いますよね。
特に一番最初にお会いしたハローさんはそうでした（爆）。
りずさんのイメージは、ずばり「上品なキャリアウーマン」です。
もっとも、スーツ姿というのもあるんですが、話し方がとっても落ち着いています。
仕事では重要な管理職をこなし、プライベートでもカウンセラーとして活躍するりずさん、とっても素敵です。
お互い自己紹介しながら、第二のホーム目指して歩いていきます。
第二のホームに到着すると、受付でI雲IRが待っていてくれました。
さっそく、りずさんをご紹介。
I雲IRのお父様の実家がりずさんの住んでいるエリアの近くということで盛り上がります。
そしていよいよコラボコンバットのスタートです。
＜19：00～ BODYCOMBAT60 I雲IR＞
第二のホームのスタジオは定員15名と狭いのですが、最前列でやらせていただきました。
私は相変わらずVENUM上下で、りずさんはトップスがレスミルズウエアでした。
曲は以下の通りでクールダウン以外は全て10番台。当然、筋コンなしです。
BC12-1 Shape Of My Heart
BC12-2 Electric Avenue
BC15-2 Impossible Mission：19-2の代わりに
BC15-3 Calling From Tokyo
BC10-5 My Sharona
BC14-5 Big In Japan
BC16-5 "Faster, Harder, Scooter"
BC18-6 Anything For Love
BC19-7 Tempo
BC10-8 If Ya Getting Down
BC44-10 Doesn't Mean Anything
りずさんは何と10番台が初めてということなので、10番台でも比較的メジャーな曲をリクエストしました。
参加者が私とりずさん合わせて5人と少人数コンバットだったので、自由自在に動けました。
WUは12-1で爽やかに。どうも室温が暑いな…。
12-2でジャンプキックかまして、体を温めます。
本当は19-2をリクエストしてたんですが、I雲IRの気分で15-2を。
15-3ではオリコリ三昧。エアロみたいに両手を右横・左横・右縦・左縦。クロスジャックは両手を上げて。
10-5では「マイ・シャラナーっ！」って歌います。最後は「終了！」って叫びました。型は苦手ですが
14-5でもオリコリ。両手を上げて「ハイハイっ！」
16-5では輪になるのですが、人数が少なく、スタジオ対角線から真ん中までジャンプジャブでキツイ
18-6ではハンマーパンチで気合を入れます。
19-7もオリコリ、替え歌三昧。I雲IR、調子に乗り「お尻に刺すのは、浣腸ーっ！」って両手を上げて叫んでました（爆）。もちろん最後はお決まりの連続ジャンプニーです。
10-8もオリコリ。スリージャブのあと手を上げて、最後は「アー、フォーっ！」でマイケルジャクソン。
僕はコマネチばかりしてました。
WU以外は、声出し全開だったので、後半はノドが…。
それにもまして、あまりに室温が暑いので、温度計を見ると、何と33度
そりゃ、暑いわけですよね。まさに灼熱コンバット
りずさんを見ると、I雲IRのノリにちょっと圧倒されてる感じがしましたが、何とか楽しんでいただけたようです。
普段より汗もかいていただいたようです（当たり前ですよね）。
レッスン終了後は恒例の放課後トーク。
I雲IRを囲み、今日の曲のオリコリをネタに盛り上がります。
最後はI雲IRにイラスト付きのトラックリストを手書きで書いてもらいました。
ありがとうございました。
そんなこんなでお腹が空いてきました。
コンバットの後は何と言っても肉ですね。
ステーキで有名な下町の洋食屋カタヤマに行きました。
僕は草食系に見られがちですが、実は肉食系です。
この日は僕が260gステーキ、りずさんが150gステーキを食べました。
比較すると、こんな感じです。↓
申し訳ありませんが、僕だけ中生を飲ませていただきました。
コンバット後のビールは最高です
ステーキもがっつりたいらげ、周りを見ると、客は僕たち二人だけ
色んな話に盛り上がると、時間が経過するのが早いですね。
りずさんを駅まで送り、再会を約束してお別れです。
灼熱の楽しいコラボでした。
土日はコンバット、焼き肉、CPR
この土日はコンバット中心でした。
昨日は午前中、実家に遊びに行き、妹家族も交えて久し振りに団欒しました。
両親や妹からは、「急に痩せすぎ」だの、「運動し過ぎ」だの、さんざん批判を浴びました。
確かに、いい年して、1年間で15kg以上も痩せると、異常だと思うんでしょうね。
親友からも精密検査を受けろと言われ、実際、受けましたし…。
人間ドックに加え、CTスキャンも受けたんですが、結果は正常
むしろ、血液検査の項目は劇的に改善していました。
というわけで、午後はホームでコンバットでした。
＜16：30～ BODYCOMBAT45 A井IR＞
昨日は久し振りに前から2列目でした。
A井IRコンの常連のご年配者に最前列をはっていただきました。
が、声出しはリードさせていただきました。
このご年配者とは良くお話をするのですが、特別会員で色んな支店に遠征しては毎日コンバットをされているようです。
I袋店のN脇コンも毎週受けているようです。
年齢は60歳以上だと思うのですが…。私が定年になっても、かくありたいものです。
曲は以下の通りでした。
BC21-1 Feeling Fine
BC21-2 The Roof Is On Fire：ﾄﾘﾌﾟﾙﾗｳﾝﾄﾞﾊｳｽもかなり慣れてきました。
BC21-3 Everyday：フックとアッパーのところで声出しです
BC44-4 Paint It Black 2009：ジンガーでは回転して盛り上げます
BC44-6 iNessun Dormai：バランス、大切です
BC37-7 Let The Beat Control Your Body：跳びますよね
BC37-8 Sea Of Love (Hixxy Remix) ：歌いますよね
BC44-10 Doesn't Mean Anything
21-1～3は月曜と一緒でしたが、楽しい曲なので問題ありません。
44-4でジンガーやりながら前後左右に回転していたら、後ろの初心者の方がどぎまぎしていました。
37-7のダウンワードで「焼き肉食べたい、焼き肉ちょうだい！」と歌っていたのですが、その後、死ぬほど焼き肉を食べました。
37-8では当然、サビだけは歌いますよね～。
コンバット終了後は大井町に焼き肉を食べに行きました。
37-7でさんざん、「焼き肉食べたい」と歌いましたからね～。
店は牛車です。大井町では一番人気です。
まずは刺身系からです。
レバ刺しは基本ですよね。
そしてユッケも美味しいですよね。
前菜を終え、いよいよ焼き物です。
最初はやっぱタン塩ですよね。美味い。
次に食べたのは、ホルモン盛り合わせ。コリコリ感がたまりません。
続いて塩カルビ。脂が乗っていますが、あっさり味です。
タレでも食べたいので、骨付きカルビにしゃぶりつきます。
さらに、トンとろ、すなぎも、鴨ロースも食べ、お腹いっぱいです。
締めはやっぱり、カルビクッパ！カルビの出汁が甘くておいしい。
いやー、死ぬほど食べました。翌日、体重計ったら、なんと70kgジャストまで体重が増えていました
身長180cmなんですが、久々に70kgを記録しました。
というわけで、今日は体重を絞り込むべく、コンバットのマスタークラスを2本やりました。
まずは、第二のホームで昼コンです。
＜11：30～ BODYCOMBAT60 I雲IR&A江IR？＞
今日は何とスペシャルゲストが…。
コナミを退社されたA江IRが遊びに来ていたんです。
僕が初めてコンバットを教わった方です。とっても若くてキュートです。
本人お客さんとして来たんですが、当然、前でリードしていただきました。
曲は以下の通りでした。やっぱ盛り上がるなあ～、I雲コン
BC13-1 Drowning：何度やっても爽やかなWU。べビアーイって叫びます。
BC10-3 Get Ready For This
BC20-3 Set You Free：パワー定番。オーって叫びながら、手を広げます。
BC36-4 Zombi：A江IRのリードなら、この曲もOK！
BC28-5 Hymn：輪になって、最後はハイニーランで盛り上がります。
BC18-6 Anything For Love：ハンマーパンチですね。
BC20-7 I Don't Need Nobody：ムエタイ定番。マダムが全員跳んでいた。
BC10-8 If Ya Getting Down：金曜のM寺TRコンとは違うノリ
BC44-8 Your Shining (Hixxy Remix)
BC16-11 Always
今日も当然、筋コンなしで、ラスパワ2本。
元IRのA江さんのライセンスは28番からなので、36-4と28-5でリード。
5カ月ぶりにA江さんのQ出し聞いて最高です。
しかし、今日は一体感がありました。
ほぼ、全員、声出しし、叫んでいました。
もちろん、一番叫んでいたのは私ですが…。
やっぱ、コンバットはこうでなきゃ。
終了後、I雲IRと歓談タイム。小笠原の話で盛り上がります。
加えて、9/26（木）のレッスンのリクエスト。当然、筋コンなしです。
9/26（木）はA田県からいらっしゃるブロガーさんとコラボです。
とっても楽しみです。
午後はホームでコンバット＆CPRの無料講習会でした。
＜14：00～ BODYCOMBAT60 S木IR＞
いつもより混んでいる気がしました。
第二のホームのS田IRもレッスンに参加していたので、A江さんがいらっしゃったことを報告しました。
曲は以下の通りでした。
BC40-1a Layla (Caribbean Mix)：5月のツアー以来です。
BC40-1b Hot n Cold：同上
BC40-2 I Know Kung-Fu：めっちゃ久し振りにやりました。人気ないんでしょうか
BC40-3 Sweetheart (Squad E Remix)
BC38-4a Headbangerz Rock Da Club
BC38-4b Cold As Ice
BC38-5 The Best Damn Thing：アブリル、大好きです1,2,3,4と声掛けますが、周りは黙々と…。
BC43-6 The Black Pearl (Dave Darrell Radio Edit)：新曲期以来。たまにやるとカッコいいですね。
BC39-7 Hardcore Angel ：正直、飽きました
BC39-8 Cry For You (Weaver Remix)
BC35-9 I Don’t Want To Be In Love ：最近、多いです…。
BC35-10 No One：同上
今日、2本目のコンバットでしたが、1本目で代謝が活発化していたようで、汗の量が半端じゃなかったです。
2曲目過ぎたら、足元は水溜り…。滑るので、ジャンプニーはやめておきました。
コンバット終了後はサウナ＆マシンジム。体重を測ったら68kgで、半日で2kg痩せていました。
その後、無料CPR＆ADE講習会を受けました。
僕はPADIのレスキューダイバーなので、10年くらい前に講習でCPRをやったことがあるのですが、ほとんど忘れてました。
ADEに至っては、全く初めてやりました。
人形を使ってやったのですが、大変勉強になりました。
いざというときに、おじけづかないようにはなったと思います。
トレーナーコンバットで久々の30番台
昨日は残業を終え、毎週恒例、夜10時からのM寺TRコンバットに参加しました。
今週、3回目のコンバットです。
＜22：00～ BODYCOMBAT60 M寺TR＞
比較的行列が短く、右側3列目のポジでした。
実はM寺TRコンではVENUMのファイティングショーツを履いてません。
初心者のため1～20番台の曲に自信がないんです。
なので、VENUMは主にA井IRのレッスンで履いてます。
35番以降がメインなのでだいたい覚えており、最前列でやってます（笑）。
この日もVENUMを履きはしなかったものの、速乾性のTシャツを着て参加しました。
M寺TRにもTシャツの生地を触っていただき、先日のラッシュガードに続き、「イイですね～」と言われました。
曲は以下の通りで、M寺TRにしては珍しく、35番が4曲も入っていました。
BC15-1 Sometimes
BC15-2 Impossible Mission
BC15-3 Calling From Tokyo：オリコリなし。正統派コリオがむしろ新鮮。
BC35-4 Jump：待たされた後、思い切りジャンプキック
BC35-5 You Can’t Stop The Beat (“Hairspray”)：気分はDJ
BC15-6 Devoted (O Sole Mio)
BC16-7 Jump：こっちのジャンプもイイですね。
BC10-8 If Ya Getting Down：これもオリコリなし。妙な感覚…。
BC35-9 I Don’t Want To Be In Love
BC35-10 No One
初めてやった曲は3曲でした。
15-3と10-8を初めてオリコリなしでやったのですが、全然、感覚が違うので新鮮でした。
でも、どちらかというと、オリコリの方が楽しいですね。
いずれも、ツアー定番曲ですからね。
でも楽しいので、アッと言う間の60分間でした。
今日は、できれば、コンバット2本、受けようと思っています。
そのあとは、久し振りの焼き肉です。
6日連続レスミルズ
今日はホームのメンテナンス日で、久し振りにレスミルズはお休みです。
自宅からの帰り道、吾妻橋のたもとでは、サンバカーニバルの練習をしている一団が…。
もうすぐ浅草サンバカーニバルです。サンバカーニバルが終わると、夏も終わりという感じがします。
昨日はホームでパンプを楽しみました。
先週木曜日から今週火曜日まで毎日、ホームに入り浸っていたことになります。
てなわけで、お盆は、100%レスミルズ三昧でした。
＜22：00～ BODYPUMP60 A井IR＞
月曜、火曜と連続してA井IRのレッスンでした。
この日はリクエストをしました。
このクラス、参加者がほぼ固定化していますが、レスミルズウエアを着てるのは私だけ…。
こんな雰囲気が私は好きです。
曲は以下の通りでした。
BP74-1 Run (Almighty Anthem Radio Edit)：気持ちの良い曲です。
BP74-2 This Is Who I Am：シングルではしっかり声出し
BP55-3 Sweetest Poison：なんと全く休憩がありません。
BP55-4 Olympia：ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!! リクエスト当然、熱唱します。
BP55-5 California (Chino Radio Edit)
BP47-6 Castles In The Sky
BP47-7 Freestyler
BP74-8 She's A Genius：この曲でも「オッオオッオッオー！」と歌います。腕立てが気持ちイイ。
BP74-9 In My Head
BP74-10 Art Of Love (featuring Jordin Sparks)：ここ最近のCDで一番好きかも…
というわけで、月曜、火曜と連続して最前列でのレッスンでした。
レッスン後は、CPR＆ADEの無料講習会に申し込みました。
一応、なんちゃってレスキューダイバーなので、ちゃんと講習は受けないと…。