３時間５０分切り！！
すっかり忘れていた。
たしろさんからご指摘（激励）を受けて、ブログの冒頭に書いてある自分の今年の目標に洞爺湖マラソンは３時間５０分切りだということを・・・。
昨年は３時間５９分１６秒。ぎりぎりサブ４だった。今年の目標としてもう少し余裕のあるサブ４にしたいとのが存念としてあったのだろう。
しかし、３時間５０分切りはキロ５分２７秒で走り続けるということ。おまちゃさん、カナパパさんやBeanさんについて行ってみようと今ふと思いました。できればカメKAYOさんにもついて行ければいいんだけど・・・速いですからねえ～。
どうも一人で踏ん張ることができないんですよねえっていうことで皆さんよろしくお願いしますね！！
昨日、金哲彦さんの本「３時間代で走る本？」を再読し、走り始めは押さえること、前日のご飯は通常の２倍のご飯と焼き餅がいいこと、イーブンペースで踏ん張ることなどを改めて確認しました。
今年初めのフルですので気持ち的には冬場の力試しです。
ガンバルゾー！！
たしろさんからご指摘（激励）を受けて、ブログの冒頭に書いてある自分の今年の目標に洞爺湖マラソンは３時間５０分切りだということを・・・。
昨年は３時間５９分１６秒。ぎりぎりサブ４だった。今年の目標としてもう少し余裕のあるサブ４にしたいとのが存念としてあったのだろう。
しかし、３時間５０分切りはキロ５分２７秒で走り続けるということ。おまちゃさん、カナパパさんやBeanさんについて行ってみようと今ふと思いました。できればカメKAYOさんにもついて行ければいいんだけど・・・速いですからねえ～。
どうも一人で踏ん張ることができないんですよねえっていうことで皆さんよろしくお願いしますね！！
昨日、金哲彦さんの本「３時間代で走る本？」を再読し、走り始めは押さえること、前日のご飯は通常の２倍のご飯と焼き餅がいいこと、イーブンペースで踏ん張ることなどを改めて確認しました。
今年初めのフルですので気持ち的には冬場の力試しです。
ガンバルゾー！！
私の洞爺湖マラソン
洞爺湖マラソンに初めて参加したのが昨年です。昨年は私のランスタイルが大幅に変わった年でもありました。
というのも一つには、それまでのゆっくりマラソン（５時間程度ののんびりフル完走）だったのが、思いもしない初サブ４を達成させていただき、皆さんが目標としていた北海道マラソンの参加資格を得たことでした。
それまではダイエットが目的でしたので、時間を気にすることもありませんでしたが、それ以後は速くはなりませんでしたが、ゆっくり、のんび りランばかりのスタイルではなくなりました（けっして速くはなっていませんが・・・。）。
それと多くの走友に会えたことでした。釧路からだとしょっちゅう会えるわけではありませんが、そこはネット社会です。ブログを通して多くの走友と一緒に走っているかのように交流を深めることができました。
そして北海道マラソン直前にはたくさんのアドバイスをいただき、リタイヤはしたものの、それまでの練習方法とは異なるスタイルが始まりました。
走り方はいろいろあるんだということを教えてもらった私にとっては貴重な大会です。１９日の土曜日に皆さんに再会するのを楽しみにしています。どうぞよろしくお願いします。
私は今年は昨年の車中泊からテント泊にすることとしました。２人用のテントを友人からわけてもらったもんで・・・。洞爺湖着は午後１時ころだと思います。
というのも一つには、それまでのゆっくりマラソン（５時間程度ののんびりフル完走）だったのが、思いもしない初サブ４を達成させていただき、皆さんが目標としていた北海道マラソンの参加資格を得たことでした。
それまではダイエットが目的でしたので、時間を気にすることもありませんでしたが、それ以後は速くはなりませんでしたが、ゆっくり、のんび りランばかりのスタイルではなくなりました（けっして速くはなっていませんが・・・。）。
それと多くの走友に会えたことでした。釧路からだとしょっちゅう会えるわけではありませんが、そこはネット社会です。ブログを通して多くの走友と一緒に走っているかのように交流を深めることができました。
そして北海道マラソン直前にはたくさんのアドバイスをいただき、リタイヤはしたものの、それまでの練習方法とは異なるスタイルが始まりました。
走り方はいろいろあるんだということを教えてもらった私にとっては貴重な大会です。１９日の土曜日に皆さんに再会するのを楽しみにしています。どうぞよろしくお願いします。
私は今年は昨年の車中泊からテント泊にすることとしました。２人用のテントを友人からわけてもらったもんで・・・。洞爺湖着は午後１時ころだと思います。
北海道マラソンエントリー完了
とうとうエントリー完了しました。
今回は陸連登録証や記録確認証の送付などいろいろとはじめての経験でした。
昨日郵便局にお金を振り込み、おととい送付された陸連登録証もおまちゃさんのブログで見て、あぶなく登録団体を「楽走４１２釧路」と書くところを「eA北海道」としだしまして無事返送されてきました。
これと昨年の洞爺湖の完走記録証を本日ファックスで送信しました。
これで完了です。 よね。 このファックスを受領したとか手続きが間違っていたとかの問い合わせはないんですよね。
最後にナンバー引き替えカードが送られてきたときには、やっぱり一般競技者でした、ということにはならないんですよね。そう思っていますので、これで陸上競技場からのスタートはできそうです。
あとは練習あるのみ・・・です。・・・が。
今回は陸連登録証や記録確認証の送付などいろいろとはじめての経験でした。
昨日郵便局にお金を振り込み、おととい送付された陸連登録証もおまちゃさんのブログで見て、あぶなく登録団体を「楽走４１２釧路」と書くところを「eA北海道」としだしまして無事返送されてきました。
これと昨年の洞爺湖の完走記録証を本日ファックスで送信しました。
これで完了です。 よね。 このファックスを受領したとか手続きが間違っていたとかの問い合わせはないんですよね。
最後にナンバー引き替えカードが送られてきたときには、やっぱり一般競技者でした、ということにはならないんですよね。そう思っていますので、これで陸上競技場からのスタートはできそうです。
あとは練習あるのみ・・・です。・・・が。
温泉ツアー・茅沼ワンウエイ
先日告知しました東釧路駅をスタートし、茅沼温泉を目指して汽車で東釧路まで帰るという通称茅沼ワンウエイを予定どおり、１３日（日）の実施します。
スタートは午前７時
ゴール予定は１２時３０分
距離は３５キロ程度なのでキロ９分半です。→かなりゆっくりめ。温泉を堪能するためには時間に余裕をもっていきたいものです（目的が若干ずれているようですが・・・）。
途中アップダウンあり、釧路湿原内の湖ありですばらしい景観の中を走るというもので、けっこう楽しめそうです。
ゴール後に茅沼温泉を堪能
昼ご飯も茅沼温泉で食し、
茅沼駅から帰釧（１４時２４分→東釧路１４時５８分の３４分）
この釧網線は釧路湿原の東側をなめるように走り、観光シーズンはノロッコ号というゆっくり走る観光蒸気機関車も走ります。当日はディーゼル車でのんびりですが・・・。
久しぶりのワンウエイランなので、とっても楽しみです。残念ながら仕事などでじろーさん、かっちさん、鬼さんも不参加表明があり、次回にご一緒していただければと思っています。
開催まで数日ありますので、ちょっとこの時期に１本やってみたいという方は是非参加してみませんか？
今のところスコップさんとのランデブーになりそうです。この２人旅もいいんですよね～！！
いやいや、私も乱入するという方は是非お待ちしていますよ。コメントに記入してください。
そうそうあめ玉さんの参加も決定ということでいいんですよねえ。 期待していますから。