明日は３０キロ走！！
スコップさんから電話が来た。
「カナダさん、明日は３０キロ走しますよ！！」
「はい、わかりました。」
ということで、明日土曜日の午前１１時ふみぞの湯の駐車場集合です。お風呂の用意をしておくと何かといいかもしれません。
サロマ対策と釧路湿原マラソン対策兼用です。
はじめて私のブログにコメントを書いてくれた「そよ風さん」（この前のブログにコメントがありますので、そこからそよ風さんのブログにいけます。）からも釧路湿原マラソンのエントリー宣言があり、既に３０キロ走も実践されていたことから、これはやらないとならないということでやります。
コースは、ふみぞの湯から釧路川沿いに走って鶴見橋を渡って、セブンイレブンで水などを調達し、そこからサイクリングロードに突入！！
あとは１５キロ走って、折り返して帰ってくるというものです。
う～、この記事を書いていて何かワクワクしてきました。
どうぞみなさん、参加してみてください。参加される方はコメントに書き込みしてくださいね！！
じろーさん、釧路で走るっていってましたよね。ご一緒しませんか？
「カナダさん、明日は３０キロ走しますよ！！」
「はい、わかりました。」
ということで、明日土曜日の午前１１時ふみぞの湯の駐車場集合です。お風呂の用意をしておくと何かといいかもしれません。
サロマ対策と釧路湿原マラソン対策兼用です。
はじめて私のブログにコメントを書いてくれた「そよ風さん」（この前のブログにコメントがありますので、そこからそよ風さんのブログにいけます。）からも釧路湿原マラソンのエントリー宣言があり、既に３０キロ走も実践されていたことから、これはやらないとならないということでやります。
コースは、ふみぞの湯から釧路川沿いに走って鶴見橋を渡って、セブンイレブンで水などを調達し、そこからサイクリングロードに突入！！
あとは１５キロ走って、折り返して帰ってくるというものです。
う～、この記事を書いていて何かワクワクしてきました。
どうぞみなさん、参加してみてください。参加される方はコメントに書き込みしてくださいね！！
じろーさん、釧路で走るっていってましたよね。ご一緒しませんか？
釧路湿原マラソンの宣伝
ここ数日北海道新聞には釧路湿原マラソンの参加募集の記事が連発されている。地元の人間としてここは一発応援しようと参加者募集で書かせて頂きます。
開催日：７月２９日（日）
スタート時間：ウオーク３０キロの部は午前６時スタート（１，０００円）
３０キロ走の部は午前９時３０分スタート（３，０００円）
部門（参加料）：上記の他に一般３キロ（１，０００円）・１０キロ走（１，５００円）
一般１５キロウオーク（１，０００円）
高校生３キロ、１０キロ、１５キロ・３０キロウオーク（５００円）
小・中学生３キロ（３００円）
親子種目１組（１，３００円）
申込締切：６月８日（金）
連絡先：電話：０１５４－３１－１２３０ ファックス：０１５４－３１－０８６９
参加賞品：特大タオルほか（遠来者には必ず釧路名産品の何かがあたるようになっています。）
３０キロ完走者の中から１名に抽選でホノルルマラソンご招待があります！！
以上ですが、北海道マラ ソンへの準備に３０キロ走をレース本番で試してみてください。
開催日：７月２９日（日）
スタート時間：ウオーク３０キロの部は午前６時スタート（１，０００円）
３０キロ走の部は午前９時３０分スタート（３，０００円）
部門（参加料）：上記の他に一般３キロ（１，０００円）・１０キロ走（１，５００円）
一般１５キロウオーク（１，０００円）
高校生３キロ、１０キロ、１５キロ・３０キロウオーク（５００円）
小・中学生３キロ（３００円）
親子種目１組（１，３００円）
申込締切：６月８日（金）
連絡先：電話：０１５４－３１－１２３０ ファックス：０１５４－３１－０８６９
参加賞品：特大タオルほか（遠来者には必ず釧路名産品の何かがあたるようになっています。）
３０キロ完走者の中から１名に抽選でホノルルマラソンご招待があります！！
以上ですが、北海道マラ ソンへの準備に３０キロ走をレース本番で試してみてください。
釧路湿原マラソン申し込み完了！！
今更ながら申し込みしました。締め切りも６月９日まで。ちょっと焦り気味に入金終了です。
今回は私は３０キロ部門で２時間４０分を目標に掲げています。（フルで３時間４５分ペース）。この大会は７月２９日に開催されるので道マラの前哨戦として前回の沈没（３時間１分）という同じ轍を踏まないようにしたいものです。
今回は娘が初参加で３キロの部にでます。参加料３００円。振込料６０円でした。こんな安価に参加できるなんていいですよね。娘とは１度実際のコースを走ってみました。先日もブログに掲載しましたが、けっこうがんばっています。「お父さん、今度いつ練習するの？」とせっつかれています。将来が楽しみです～！！
また、多くの走友のみなさんも来てくれるとのこと。神奈川からみなみさん（昨年からの参戦。遠路はるばる本当に頭が下がります。）、札幌からはまさおさんが来てくれます。またまた夫婦ランでしょうか？
地元の走友も当然参戦します。スコップさん、鬼さん、カッチさん、じろーさん（じろーさん出るんですよねえ？）、ヨッチさんはどうかなあ。引っ越ししてますか？
十勝からたしろさんも来ますよね。もしかしてichanさんもきてくれるのかなあ？
なかさんは当然ハイスピードの記録ねらいでしょうね。おやぢさんも参戦ですか？これまた高いレベルになりそうです。
そして昨年釧路に来てくれたけど調子が悪く走れなかったとのことのnaojiさんもまたまた参戦でしょうか？
今大会もおそらく道マラ狙いの強者が参集するレースになると思います。
いまから本当楽しみです。
みなさんのご来釧をお待ちしています。
今回は私は３０キロ部門で２時間４０分を目標に掲げています。（フルで３時間４５分ペース）。この大会は７月２９日に開催されるので道マラの前哨戦として前回の沈没（３時間１分）という同じ轍を踏まないようにしたいものです。
今回は娘が初参加で３キロの部にでます。参加料３００円。振込料６０円でした。こんな安価に参加できるなんていいですよね。娘とは１度実際のコースを走ってみました。先日もブログに掲載しましたが、けっこうがんばっています。「お父さん、今度いつ練習するの？」とせっつかれています。将来が楽しみです～！！
また、多くの走友のみなさんも来てくれるとのこと。神奈川からみなみさん（昨年からの参戦。遠路はるばる本当に頭が下がります。）、札幌からはまさおさんが来てくれます。またまた夫婦ランでしょうか？
地元の走友も当然参戦します。スコップさん、鬼さん、カッチさん、じろーさん（じろーさん出るんですよねえ？）、ヨッチさんはどうかなあ。引っ越ししてますか？
十勝からたしろさんも来ますよね。もしかしてichanさんもきてくれるのかなあ？
なかさんは当然ハイスピードの記録ねらいでしょうね。おやぢさんも参戦ですか？これまた高いレベルになりそうです。
そして昨年釧路に来てくれたけど調子が悪く走れなかったとのことのnaojiさんもまたまた参戦でしょうか？
今大会もおそらく道マラ狙いの強者が参集するレースになると思います。
いまから本当楽しみです。
みなさんのご来釧をお待ちしています。
牛タン
あらかじめ申し上げておきますが、息子の自慢話です。関心ない方はジャンプしてください。
昨日息子が修学旅行から帰ってきました。釧路から千歳にJRで行って、千歳から花巻空港で東北入り、平泉、中尊寺等を見学、周辺で１泊し、その後、仙台入りで２泊するというもの。息子は中学校３年生。今年に入って彼女もできて青春まっただ中（受験生でもあるが・・・）。さぞ楽しい友人とのひとときを過ごしたと思う。
行く直前に息子が「お父さん、おみやげ何がいい？」と聞いてきた。私も冗談半分に「まあ、仙台と言えば牛タンだなあ～。」と言っておいた。仙台のおみやげには「牛タンせんべい」というのもあるので、そんなところだろうと思っていたら、お小遣いのかなりを使って牛タンセットを仙台から郵送したという。
娘には一番先におみやげを渡し、娘を驚喜させていた。
娘には「お兄ちゃんはいろいろブツブツいうけど、妹思いなんだよ。」と念押ししておいた。娘も「私が修学旅行のとき、お兄ちゃんに何かってあげようかなあ。」と頭を悩ませていた。
子供はガミガミと親が言わなくても成長していることを痛感しました。旅先でも家族のうれしい笑顔を思いつつ、自分のお小遣いで自分のものはあまり買わないで家族のためにたくさんのおみやげを買ってくれた息子に感謝した１日でした。
なんか自分の息子は大丈夫かなあと思い、少しだけ肩の荷がおりたように感じました。
昨日息子が修学旅行から帰ってきました。釧路から千歳にJRで行って、千歳から花巻空港で東北入り、平泉、中尊寺等を見学、周辺で１泊し、その後、仙台入りで２泊するというもの。息子は中学校３年生。今年に入って彼女もできて青春まっただ中（受験生でもあるが・・・）。さぞ楽しい友人とのひとときを過ごしたと思う。
行く直前に息子が「お父さん、おみやげ何がいい？」と聞いてきた。私も冗談半分に「まあ、仙台と言えば牛タンだなあ～。」と言っておいた。仙台のおみやげには「牛タンせんべい」というのもあるので、そんなところだろうと思っていたら、お小遣いのかなりを使って牛タンセットを仙台から郵送したという。
娘には一番先におみやげを渡し、娘を驚喜させていた。
娘には「お兄ちゃんはいろいろブツブツいうけど、妹思いなんだよ。」と念押ししておいた。娘も「私が修学旅行のとき、お兄ちゃんに何かってあげようかなあ。」と頭を悩ませていた。
子供はガミガミと親が言わなくても成長していることを痛感しました。旅先でも家族のうれしい笑顔を思いつつ、自分のお小遣いで自分のものはあまり買わないで家族のためにたくさんのおみやげを買ってくれた息子に感謝した１日でした。
なんか自分の息子は大丈夫かなあと思い、少しだけ肩の荷がおりたように感じました。
洞 爺湖マラソン完走記（実走編）
今回は登録で申し込んだけど、やはりあの先頭グループに混ざって走るのは気が引けたので、３時間以内グループに混ざって、カメKAYOさん、おまちゃさん、カナパパさんたちと並んだ。（３時間以内グループも結構おこがましいが・・・）。
スタートロスもあまりなく、スムーズな出だしとなった。ちかたんさんが銅像のところでカメラを構えているとのことでその近くになって併走していたカヨさんと両手をあげて走り抜けた。
すぐにカヨさんに離され、ここからゴールまでの一人旅が始まった。今回のペースは５分半でイーブンに走り、３時間５２分想定で走り、途中２分ちょっとを貯金し、３時間５０分切りを目指すというもくろみだった。腕にはいつものように油性マジックでタイムを書き込んでいた（ちかたんさんからは油性じゃ、取れないんじゃないと心配されたが、大丈夫。帰りの温泉ですっかりおちました。が、そこが日焼けしていて、数字のところだけ跡が残ってしまったのは想定外でしたが・・・。）。
今回は昨年女性に引きづられるように３０キロまで速いペースで走り、後半３０キロからキロ６分半ペースまで落ちてヘロヘロになった教訓を生かし、前半は押さえて行こうと思っていました。
押さえて走ったつもりでしたが、記録を見ると昨年と同じようなタイムで３０キロまで走っていました。今回は前回のような「もう駄目だ！！」というような絶望感はまったくありませんでした。逆に３０キロまで押さえていたつもりだったので、そこからゴールまでペースアップをしようとまで思って走りました。結果はペースアップにはなっていませんでしたが・・・。
下の記録にあるとおり、３０キロまでほぼ同タイムでしたが、３０キロから１２分程度の開きができ、今回の結果となりました。
ゴール手前では今回も確かにヘロヘロでしたが、前回のような歩きたい願望はほぼありませんでした。しかも結構３０キロから抜かすこともできました。
今回の収穫は前半押さえて、後半がんばろうという基本を実戦できたということかもしれません。ゴール後には昨年のようなサブ４を達成した感動はありませんでしたが、今になって自分なりの走りができた喜びがジワジワとでてきました。
来るべき熱暑のなかの北海道マラソンでこの自分をコントロールした走りができればなあ、と思っています。
５キロ ２６分５８秒 （昨年大会 ２６分５２秒）
１０キロ ５２分５８秒 （同 ５３分１５秒）
１５キロ １時間１９分１５秒 （同 １時間１９分４４秒）
２０キロ １時間４５分１３秒 （同 １時間４６分１秒）
２５キロ ２時間１１分４６秒 （同 ２時間１２分４７秒）
３０キロ ２時間３８分５０秒 （同 ２時間４０分５９秒）
３５キロ ３時間５分３６秒 （同 ３時間１１分２４秒）
４０キロ ３時間３２分３６秒 （同 ３時間４２分５６秒）
ゴール ３時間４７分４秒 （３時間５９分４３秒）
そういえばゴール後にスコップさんから先週の３４キロ走があったからだよ、と言われました。１週間前のヘロヘロになって３４キロを走ったときには自信は砕け散りましたが、けっこうこれがよかったのかもしれません。
スタートロスもあまりなく、スムーズな出だしとなった。ちかたんさんが銅像のところでカメラを構えているとのことでその近くになって併走していたカヨさんと両手をあげて走り抜けた。
すぐにカヨさんに離され、ここからゴールまでの一人旅が始まった。今回のペースは５分半でイーブンに走り、３時間５２分想定で走り、途中２分ちょっとを貯金し、３時間５０分切りを目指すというもくろみだった。腕にはいつものように油性マジックでタイムを書き込んでいた（ちかたんさんからは油性じゃ、取れないんじゃないと心配されたが、大丈夫。帰りの温泉ですっかりおちました。が、そこが日焼けしていて、数字のところだけ跡が残ってしまったのは想定外でしたが・・・。）。
今回は昨年女性に引きづられるように３０キロまで速いペースで走り、後半３０キロからキロ６分半ペースまで落ちてヘロヘロになった教訓を生かし、前半は押さえて行こうと思っていました。
押さえて走ったつもりでしたが、記録を見ると昨年と同じようなタイムで３０キロまで走っていました。今回は前回のような「もう駄目だ！！」というような絶望感はまったくありませんでした。逆に３０キロまで押さえていたつもりだったので、そこからゴールまでペースアップをしようとまで思って走りました。結果はペースアップにはなっていませんでしたが・・・。
下の記録にあるとおり、３０キロまでほぼ同タイムでしたが、３０キロから１２分程度の開きができ、今回の結果となりました。
ゴール手前では今回も確かにヘロヘロでしたが、前回のような歩きたい願望はほぼありませんでした。しかも結構３０キロから抜かすこともできました。
今回の収穫は前半押さえて、後半がんばろうという基本を実戦できたということかもしれません。ゴール後には昨年のようなサブ４を達成した感動はありませんでしたが、今になって自分なりの走りができた喜びがジワジワとでてきました。
来るべき熱暑のなかの北海道マラソンでこの自分をコントロールした走りができればなあ、と思っています。
５キロ ２６分５８秒 （昨年大会 ２６分５２秒）
１０キロ ５２分５８秒 （同 ５３分１５秒）
１５キロ １時間１９分１５秒 （同 １時間１９分４４秒）
２０キロ １時間４５分１３秒 （同 １時間４６分１秒）
２５キロ ２時間１１分４６秒 （同 ２時間１２分４７秒）
３０キロ ２時間３８分５０秒 （同 ２時間４０分５９秒）
３５キロ ３時間５分３６秒 （同 ３時間１１分２４秒）
４０キロ ３時間３２分３６秒 （同 ３時間４２分５６秒）
ゴール ３時間４７分４秒 （３時間５９分４３秒）
そういえばゴール後にスコップさんから先週の３４キロ走があったからだよ、と言われました。１週間前のヘロヘロになって３４キロを走ったときには自信は砕け散りましたが、けっこうこれがよかったのかもしれません。
洞爺湖マラソン完走記
前日の雨、その中でのテント泊、当日の冷たい強風にはまいりました。
結果は予告どおり３時間５０分切りできました。３時間４７分４秒でした。いまの自分にはこれが限界のような気がします。
今回は南国山口から昨年に引き続き来道したカメKAYOさん、落ち着き払った所作にも燃えるようなものがあったんでしょう。すばらしいタイムでのゴールでした。３時間４１分。とてもかないません。ムコTでの快走は多くの応援者を魅了したものと思います。すばらしい！！
今回のレースにサブ４をかけて、もろに燃える男、おまちゃさん。久しぶりに会いましたが、その引き締まった顔、身体には鍛練の賜でとすぐわかりました。結果３時間４５分と大きくサブ４をクリアしてのゴーーーール。さすが練習はうそをつきません。すばらしい！！
今回も家族とサンパレスでプール三昧というか、かなちゃんのプールに付き添ってきた感のあるカナパパさん。密かに燃える情熱があるのでしょう。しかしながら前日の寝不足がたたり、キャップも忘れて現地購入とレース結果も危ぶまれましたが、そこは日頃の底力ですね。３時間４４分での会心のゴールでした。すばらしい！！
そして、じろーさんには北海道マラソンのときに隣でじっくり話しをして以来でした。その快調ぶりはスマートなアスリート体型が物語っていました。塩を吹いていた横顔だけが厳しいレースの中をかいくぐってきたと思うくらいに爽やかでした。タイムはさすがのサブ３時間半切り。３時間２２分です。ご本人は２時間２２分とおっしゃっていますが・・・（詳細はじろーさんのブログで）。いずれにしてもすばらしい！！
ちかたんさんからは前夜祭であちこちから取られそうなビールの確保をいただき、バックアップ、写真班と本当にありがとうございました。最近年齢がわからなくなるとのこと、私も同年齢として大いに共感した次第であります。
洞爺湖マラソンはブログランナーのみなさんに会える本当にすばらしい機会です。今回復調されたyagiさんとランナーズに取材されたらしいいづみさん。
いつも快調なsibaさんと笑顔がすばらしいみっちいさんとお会いでき、一緒にゴール後に写真を撮ってもらったのは本当にうれしかったです。
釧路からはスコップさんと鬼さんがこれまた格段のレベルの差をつけてゴールでした。お二人にはサロマ、北海道マラソンに向けて鍛錬していただければと思っています。
本当にみなさん、ありがとうございました。また会える日を楽しみにしています。
走りの完走記は後日・・・。
結果は予告どおり３時間５０分切りできました。３時間４７分４秒でした。いまの自分にはこれが限界のような気がします。
今回は南国山口から昨年に引き続き来道したカメKAYOさん、落ち着き払った所作にも燃えるようなものがあったんでしょう。すばらしいタイムでのゴールでした。３時間４１分。とてもかないません。ムコTでの快走は多くの応援者を魅了したものと思います。すばらしい！！
今回のレースにサブ４をかけて、もろに燃える男、おまちゃさん。久しぶりに会いましたが、その引き締まった顔、身体には鍛練の賜でとすぐわかりました。結果３時間４５分と大きくサブ４をクリアしてのゴーーーール。さすが練習はうそをつきません。すばらしい！！
今回も家族とサンパレスでプール三昧というか、かなちゃんのプールに付き添ってきた感のあるカナパパさん。密かに燃える情熱があるのでしょう。しかしながら前日の寝不足がたたり、キャップも忘れて現地購入とレース結果も危ぶまれましたが、そこは日頃の底力ですね。３時間４４分での会心のゴールでした。すばらしい！！
そして、じろーさんには北海道マラソンのときに隣でじっくり話しをして以来でした。その快調ぶりはスマートなアスリート体型が物語っていました。塩を吹いていた横顔だけが厳しいレースの中をかいくぐってきたと思うくらいに爽やかでした。タイムはさすがのサブ３時間半切り。３時間２２分です。ご本人は２時間２２分とおっしゃっていますが・・・（詳細はじろーさんのブログで）。いずれにしてもすばらしい！！
ちかたんさんからは前夜祭であちこちから取られそうなビールの確保をいただき、バックアップ、写真班と本当にありがとうございました。最近年齢がわからなくなるとのこと、私も同年齢として大いに共感した次第であります。
洞爺湖マラソンはブログランナーのみなさんに会える本当にすばらしい機会です。今回復調されたyagiさんとランナーズに取材されたらしいいづみさん。
いつも快調なsibaさんと笑顔がすばらしいみっちいさんとお会いでき、一緒にゴール後に写真を撮ってもらったのは本当にうれしかったです。
釧路からはスコップさんと鬼さんがこれまた格段のレベルの差をつけてゴールでした。お二人にはサロマ、北海道マラソンに向けて鍛錬していただければと思っています。
本当にみなさん、ありがとうございました。また会える日を楽しみにしています。
走りの完走記は後日・・・。