人と人の心を紡ぐ手話カウンセリング～手話と私の物語～

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14Apr
- 緊張や不安に襲われた時にやってみるといいこと
  こんにちはハートフルコミュニケーターのたかひろです今日も読んでいただきありがとうございます私は新しく入った会社での試験を来週に控え、家にこもって勉強していました。試験勉強なんて手話通訳の試験以来です。もしかしたら、私と同じような方もいらっしゃるかもしれませんね。勉強をしているとついつい不安な気持ちに襲われてしまうものです。どんな問題が出るんだろう・・・不合格だったらどうしよう・・・周りにどんな目で見られるんだろう・・・そんな時にはついつい胸の辺りに重くて黒い、とげとげした鉛玉を抱えたようなネガティブなフィーリングになりがちですね。（私の場合はそんな感じです。）そんな時自分がしていることがあります。それは胸にある鉛玉のイメージを変えてしまうことです。黒い球を白に重たい球をふわっふわにカチコチの球をフニャフニャにすると胸の辺りが軽くなってなんだか温かみが増してきます。緊張や不安でいっぱいのあなたちょっと試してみてください。きっとリラックスして自分らしいパフォーマンスができるでしょう。
01Apr
- 不安な時はこうしてみるといいですよ！
  こんばんはハートフルコミュニケーターのたかひろです今日も読んでいただきありがとうございます今日から新年度が始まりましたね。新しい土地新しい職場新しい顔ぶれたくさんの「新しい」に囲まれて4月を迎えた方も多くいらっしゃることでしょう。かくいう私も新しい土地で新しい職場に入り、新しい仲間と一足早く新年度をスタートさせました。慣れない土地、慣れない仕事でバタバタして、時には不安に襲われることもあります。そんな時に心がけていることがあります。それは・・・うまく行った時の自分をイメージすることです。笑顔の自分や周囲の人笑い声や楽しい話をしているところ胸の奥がほんわかとしてくる感覚五感をフルに使ってリアルにイメージするようにしています。そうするとなんだかやれそう！って気持ちになってきますよね。よりよい自分の姿をイメージすることでそれが現実味を帯びてきますね。
23Mar
- 引っ越しすることになりました
  こんにちは。久しぶりのブログ更新となりました。ブログをお休みしている間に季節はすっかり春色になりましたね。季節の変わり目、体調にはくれぐれもお気を付け下さい。実はこの1ヶ月、転職や引っ越しの準備のためバタバタしておりました。このたび、故郷である新潟を離れ、東京へ行くことになりました。8年ぶりの関東再進出です。正直なところ期待もありますが不安もたくさんあります。どこで手話を習おうか・・・どこで心理学を勉強しようか・・・自分のやりたいことがやれるのか・・・一歩一歩手探りの状態ですがやってみようと思います。東京に出て落ち着いたらコンスタントにブログが更新できるよう頑張りたいと思います。
01Feb
- 相手の話、受け止めていますか？
  こんばんはハートフルコミュニケーターのたかひろです今日も読んでいただきありがとうございます今インフルエンザが流行ってますね。私の周りでもちらほら見られるようになってきました。皆さんは大丈夫ですか？「でも～だよね」「けど～じゃない？」などと言われてモヤモヤした経験はありませんか？自分の意見や考えが頭ごなしに否定されたような感じがしてそうすると相手と知らないうちに溝ができたような気持ちになりますね。昔私が教わったことでYes,but法という話し方がありました。ご存じの方もいらっしゃることでしょう。一度相手の話を「そうだね」と受け入れた上で自分の考えを述べるというものです。その考えは相手の想いを大切にするいい方法だと思います。私も意識して使うようにしていました。ところがそんな話し方をしていると相手の顔を見るとなんだか釈然としない表情をしていたのです。相手をきちんと受け入れてるはずなのになんでだろう？と思っていたのですが、いざ、自分が同じように話されてその正体に気づくことができたのです。Yes,と言って相手を受け止めるまではいいのですが、butと続けることで相手を否定してしまうわけです。なんだかんだいって結局否定するんじゃないか！という意識を植え付けてしまっていたわけです。じゃあ、どうすれば相手が抵抗なく自分の言葉を受け入れてもらえるのか？それはYesと受け止めた後、そして、それでなどの順接的な接続詞を使うこと「そうだね、そして私はこう思うよ」「それいいね、それでさらにこうするといいよ」などと声をかけるとどうでしょう？否定された感じはしませんよね？コミュニケーションで大切なことは相手を受け入れ、自分を抵抗なく受け入れてもらうということが言えますね。
28Jan
- やってみてこそ分かることってありますよね
  こんばんはハートフルコミュニケーターのたかひろです今日も読んでいただきありがとうございます昨日はいつもお世話になっている地元のセミナーに参加してきました。今回はセラピストの練習がメインだったためいつもとは違ったドキドキ感を持っての参加でした。参加された方の中には実際にカウンセラーやセラピストとして活動されている方もいらっしゃいました。ワークの時間は40分とかなり長めで自分が体験するワークとしては初めての経験だったのでうまくいくか不安もありました。実際にワークをやってみるとなかなか相手の方の思い込みを崩せなかったり自分が「こうやってみよう」と思ったことが思い切って出せなかったり反省と課題が多く残りました。ワークで組んで下さった方は実際にカウンセリングをされている方で話し方が抵抗なくスッと入ってくる感覚があったり思いがけない言葉にも落ち着いて対応されていたりさすがに経験されている方は違うな～としみじみ感じました。何事にも言えることですが机の上で学んだことと実際やってみるとでは雲泥の差がありますよね。自分がやって体に染み込ませることで学べることってあるなと改めて感じました。私も自分が一歩踏み出す必要をひしひしと感じた1日でした。
22Jan
- 人は人によって助けられている
  こんばんはハートフルコミュニケーターのたかひろです今日も読んでいただきありがとうございます日月とお休みをいただき今週の仕事が始まりました。皆さんより一足遅れて1週間のスタートです。休みの間はこれと言って予定もなく家でぼんやりと過ごしていました。するとなんだか自分が一人取り残されたような感覚になってなんとなく気持ちも重い感じでした。仕事が始まるまではなんとなくそんな感じでしたがいざ始まって職員や利用者さんと話をすると不思議と気持ちも軽くなり、自然と笑顔がこぼれてきます。帰ってきてみてしみじみ思うことは人は自分一人で生きてるんじゃないんだな誰かの存在が自分を助けてくれているんだなということでした。もしかしたら「自分もそう！」なんて方もいらっしゃったりして・・・人との出会いやふれあい大切にしていきたいものですね。
18Jan
- 自分以外の見方も大切
  こんにちはハートフルコミュニケーターのたかひろですいつも読んでいただきありがとうございます。今、外はしんしんと雪が降っています。雪の多い地域にお住まいの方なら誰しも思うことですが雪が降ると雪かきが大変だ・・・明日はいつもより早く家を出なくちゃ運転気をつけなくちゃなどなど気にかかることがたくさんありますね。私もそうですが、雪が降っているのを見るとなんとなく気持ちがブルーになってきます。この間も職場で「また雪降ってきましたね、参りましたね」などと話していると同僚の方が「でも、それで生活してる人もいるわけだしね」と一言確かに除雪作業をしている土建業の方やスキー場で仕事をしている人にとっては恵みの雪ですもんね。なるほどなぁ、と思いました。自分からの見方では見えないことも他の人から見ると違った見え方がある。改めて心に刻みつけられました。
15Jan
- どう捉えてますか？
  こんにちはハートフルコミュニケーターのたかひろですいつも読んでいただきありがとうございます。今日は地元で行われている心理学の講座に行ってきました。NLPや交流分析今まで多くのことを学んできたつもりでいました。分かっていた「つもり」でした。自分ができていない、ということに軽くショックも受けました。自分はダメだなぁ・・・ふっとこんな言葉が頭をよぎりましたがその後追いかけてくるようにこんな言葉がよぎりました。知らないことを知ることができるチャンスださらに学びを深めることができる同じ体験をしていてもネガティブにとらえるかポジティブにとらえるか小さなことかもしれませんがこれが大きな分かれ道かもしれませんね。私の心の中の小さなささやきでしたが大きな気づきを得た貴重な時間でした。
13Jan
- どんな人にお返ししたくなりますか？
  こんにちはハートフルコミュニケーターのたかひろですいつも読んでいただきありがとうございます今日も刺すような寒さはなく穏やかな１日冬将軍のお休みは少し長いようです。あなたの町はいかがですか？人の心理を表した法則の中に返報性の法則というものがあります。耳にされたことがある方もいらっしゃるかもしれませんね。何かしてもらったらお返しをしたくなる何かしてもらったからお返ししないと悪いなぁ…してもらったんだからお返ししなくちゃこんな気持ちになった経験はきっとどの方にもあることでしょう。お返しや見返りを求めてしまうことも時にはあるかもしれませんよね。あなたならどんな人に「お返し」したくなりますか？「してあげたんだからお返ししてよ！」こんな言葉を投げかけられたら誰しもいい気持ちはしませんよね。「お返し」したくなるような言葉「お返し」したくなるような態度どういうものかはここでは言うまでもないことですね。どうせなら、あげた方ももらった方もお互いがニッコリするやりとりをしたいものですね。
08Jan
- 振り返りたくなることもありますよね
  こんにちはハートフルコミュニケーターのたかひろですいつも読んでいただきありがとうございます今日車のラジオから流れてきた言葉「皆さん今日は何の日か知ってますか？30年前の今日、元号が平成に変わりましたね」いつもは何気なく聞き流しているラジオでしたが、この一言でこの30年のできごとが次々とよみがえってきました。同じように思い出が次々と浮かんできた方もいらっしゃることでしょう。何も考えずにのんびり歩いていた時もあれば必死に走っていた時もあった。笑顔にあふれる時もあれば涙にくれる時もあった。たくさんのものを手に入れてきたけれど多くのものを手放してきた遥かに長い時間だと思っていたけど振り返ってみるとあっという間だった。あなたにとって「平成」はどんな時代でしたか？
05Jan
- 思い切ってやってみることが大切
  昨日から仕事始めという方もいらっしゃったことでしょう。休みが続いてたからなんとなく感覚が変だ・・・なんて思ってるのは私だけではないはず。今さらですが掃除を少しずつ始めています。去年までなかなかできなかったのですが思い切って時間をとってやるようにしました。やり始めるまでは腰が重くてなかなか向かうことができなかったのですがいざやり始めてみると意外に体が動くもの思ったよりも短い時間で予定の片づけを終えました。もしかしたら同じような経験をされている方もいらっしゃるかもしれませんね。やってみると大変な作業だと思っていたことが意外とたいしたことなくてやり終わった時には何とも言えない安堵感に包まれる掃除し終わってしみじみと感じたことですが何事も思い切って動いてみることこれが大事ですね。
02Jan
- 一年の計は大晦日にあり
  こんにちはハートフルコミュニケーターのたかひろですいつも読んでいただきありがとうございます新しい年の幕が上がりましたね。今年はこんな年にしたい、と決意を新たにされている方もたくさんいらっしゃることでしょう。一年の計は元旦にありあなたはもちろんこの言葉を耳にしたことがありますよね。お正月に一年の目標を立てましょうってことですね。ですが三日坊主で続かない２，３ヶ月もすると目標そのものを忘れてしまうなんて経験はどなたもあることでしょう。せっかく立てた目標だから形にしていきたいですよね。そこで私からの提案です。大晦日にタイムスリップしてみませんか？２０１９年の１２月３１日に１２月３１日に理想の状態になっているために一歩ずつ過去へさかのぼります。目標に到達するために９月は何をしていればいいのか？６月は何をしていればいいのか？３月は何をしていればいいのか？今日は何をするのか？そうするとその目標はより強固なものになっていきます。おぼろげだったものがはっきりとその形が見えてきます。今年も皆さんに楽しんでいただけるようなお話をお届けできればと思っています。今年もよろしくお願いします。
31Dec
- 振り返ってみればみんな意味のあること
  こんにちはハートフルコミュニケーターのたかひろですいつも読んでいただきありがとうございますいよいよ2018年も今日で終わりですね。今年1年を振り返ってあんないいこともあったこんな楽しいこともあったと思い浮かべながら感慨にふけっている方もいらっしゃることでしょう。逆に今年はいまいちだったあまりついてなかったな・・・と思われる方もいらっしゃったりして・・・いいことが見当たらなくて振り返りたくもないという気持ちになるかもしれません。しかし、物事は捉えようによっては意義深いものに変化させることもできます。コップの中に半分水が入っているのを見てまだ半分あると思うかもう半分しかないと思うかそれによって心の持ち方は大きく変わってきますよね。今年起こったそのできごとにはどんないい意味があったのか？そのできごとから何を学ぶことができるのだろう？この状態から最善の状態になるために自分にどんな問いかけをすればいいのか？自分に問いかけてみると道が開けて力強く一歩を進めて行けそうですね。今年1年このブログを読んでいただきありがとうございました。多くの方に読んでもらえたことが自分の励みとなりました。良いお年をお迎えください。
25Dec
- 本当にそれが「絶対」なの？
  こんにちは手話を通して心と心をつなぐハートフルコミュニケーターのたかひろですいつも読んでいただきありがとうございます今日はクリスマスですね。家族とのんびり過ごす方もいらっしゃれば仲間とワイワイ楽しむ方もいらっしゃることでしょう。楽しいひとときをお過ごしください。今日の職場での終礼でのことです。同僚のひとつの発言が私の心に引っかかりました。○○さんが絶対自分でやったんだよ※詳しいことは書けないので分かりづらいかと思いますが、こんなものでご容赦願います絶対こうだ○○に違いない自然と口にする言葉ですね。当たり前過ぎて気が付かなくても無理もないことです。そこまで言い切れるのにはその方なりの理由があったんだと思います。その方をよく見ていればこそ思い浮かんだ理由だったんだのでしょう。ですが、私の心に真っ先に浮かんだのは絶対と言える理由は何？という言葉でした。人はついつい自分のものさしで物事を見ています。人から「これは正しい」と言われたことを無条件に正しいと思い込んでいます。人には誰しもこのような思い込みはあるし、もちろん私にもあります。ですが、事実であるかどうかは実際に見ないと分からないし正しさなんて人の数だけあると言っても過言ではないでしょう。一部を切り取ってこれが事実だこれが正しいと思い込むことは物事を歪曲して捉え、本当の姿を曇らせてしまうことにもつながりかねません。本当にそうなのか？他にも可能性があるんじゃないか？常に問いかけることで真実が見えてくるような気がします。自戒を込めて・・・
23Dec
- 目標を叶えるためのコツはこれ！
  こんにちは手話を通して心と心をつなぐハートフルコミュニケーターのたかひろですいつも読んでいただきありがとうございますあなたにはやりたいことや目標はありますか？おそらく、誰もがお持ちのことでしょう。ですが、その目標も何となく思っているだけでついつい時間だけが経ってしまうなんてこともよくありがちですね。私にも「カウンセラーとして独立開業したい」という目標がありますが目標のまま時間だけが過ぎてしまいました。その目標に近づくための簡単な方法があるとすれば知りたいですよね。それは紙に書いて目に付くところに貼るこれだけです。私もその話を聞いた時は目からうろこでした。簡単なこと過ぎて見落としてしまいがちですよね。ですが、よく受験生が「志望校合格」なんて机の前に貼って勉強する姿もよく目にしますよね。あれと同じですね。この時にもうすでになっている、やってしまっていると書くのが味噌です。いつなっているか、日付を書くのもとてもいいですね。そうすると脳は自然に目標を達成した自分をイメージするそうです。私もその話を聞いて早速紙に書いて貼りました。どんなふうに自分が変わっていくのか今からワクワクしています。あなたもやってみてはいかがですか？
17Dec
- 早くも本年度最後です
  こんにちは手話を通して心と心をつなぐハートフルコミュニケーターのたかひろですいつも読んでいただきありがとうございます日に日に寒さが増してきましたね。北風が肌に触れると、冬の訪れを確かに感じますね。先日は「本年度」最後の手話サークルがありました。最後らしく講師のろうの先生を囲んでお菓子をつまみながらの笑いにあふれた会となりました。講師の先生から「みんな手話が上達したね」と笑顔で話され、手話初心者の方も思わずニッコリされていました。ここまで読んで？？？と思った方がもしかしたらいらっしゃるかもしれません。そう、サークルは「今年最後」、ではなく「本年度最後」なんです。※画像お借りしました。「最後」という意味もあります。「年度」だから3月まであるでしょ？とお思いでしょうが、私の町の手話サークルは１，２，３月はお休みなんです。理由は「雪」です。私が住む新潟県は皆さんもご存じのとおり雪がたくさん積もります。買い物に出かけるのも一苦労。降りしきる雪の中をまず除雪してからの外出となります。これがまた大変なんです。3か月のお休みとなりますが、自分なりに手話を勉強してさらに磨きをかけていきたいと思います。
05Dec
- 肯定的な方が気分いいですよね
  こんにちは手話を通して心と心をつなぐハートフルコミュニケーターのたかひろですいつも読んでいただきありがとうございます昨日まで東京に行ってきましたが季節外れの気温でしたね。コートを持って行ったけど全く出番なしでした。新潟に帰ってくるとこの季節らしい寒さ気温の変化の激しさに体がついていかない、と思っているのは私だけではないはず。皆さんもお体に気を付けてお過ごしください。勉強しないと成績悪くなるよ早く食べないと遅刻しちゃうよ仕事終わらせないと課長に怒られるよなどなど・・・～しないとこんな悪いことがあるよという言い方をよく耳にしませんか？私の職場でもこんな言葉がよく飛び交っていますこうなりたくないから頑張らなきゃ！という奮起を期待して使われることが多いですが実際言われてみると「やらなくちゃ」という焦りと不安だけが残ってなんにもできず、なんだか胸のあたりがモヤモヤした経験をした方はけっこういらっしゃるでしょう。しかもこういった言い方は思ったよりも相手には届いていないものさらにイライラを募らせて同じ言葉を投げかけてしまうこともあったりなかったり・・・どうせならできないことを考えるよりできた時のことを考えて語りかけた方がスーっと晴れやかな気持ちになってきませんか？お互いに勉強ができるようになったら知らないことを知ることができてわくわくするよちゃんと食べれば時間に間に合うよしっかり仕事をすればみんなが納得できるよなどなど・・・これができるとこんないいことがある同じようなことでもできた時のことを考えるとより目標がクリアになって気分も軽くなりますね。しかも相手の心に届きやすいとなれば願ったりかなったりですね。
27Nov
- よりよい「提案」をする上で
  こんにちは手話を通して心と心をつなぐハートフルコミュニケーターのたかひろですいつも読んでいただきありがとうございます今日は毎月1回のコーチングの講座に行ってきました。なじみの顔を見るとほっとしますね。仕事ではなかなか言えないようなことや訊けないこともここでは自然に言えるようになり、終わってみると何とも言えないさっぱりした気持ちになります。その中で学んだことをシェアさせていただきたいと思います。「提案」とはどういうことか？あなたはどうお考えになりますか？お勧めすること？自分の意見を表明すること？やってもらいたいことをやってもらうこと？いろいろな考えがあることでしょう。相手によりよくなってもらいたい提案するということの裏にはそういう思いがきっとおありのことでしょう。提案をする上で気に留めておくと方がよいことがあります。それは提案を受け入れるか受け入れないかは相手が決めるということです。相手に何かしらの提案をする時に、つい自分の意見を押し付けて「やらせる」「納得させる」と自分が主導になってしまいがちですね。ともすると提案を受け入れてくれないとなんだよ、あいつ！などとキレ気味になったり、ならなかったり・・・受け入れさせるために力技に持っていく人なんかもいたりして。そういう人を目にしたことはありませんか？もしかしたら自分もその一人かもしれません。自分も相手も気持ちよく納得できるような提案をしたいものですね。
25Nov
- 願望を現実にグッと近づける方法とは？
  こんにちは手話を通して心と心をつなぐハートフルコミュニケーターのたかひろですいつも読んでいただきありがとうございますお金持ちになりたいあの人と仲良くなりたい幸せになりたいなどなど・・・人には願望がありますよね。もちろん、あなたにもあることでしょう。～したい～が欲しいそう強く思うことで現実に近づけるのではないかそのように思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。ですが、ここに落とし穴があります。というのも「～したい」ということは現実には「まだできていない」、と潜在意識では受け取るからです。そうすると「できない」というイメージを無意識に持ったまま過ごすことになります。～したいのにできてないグルグルと追いかけっこをしているような状態に陥ってしまいますね。では実際に思っていることを現実にするにはどうするか？語尾を「～したい」から「～している」に変えるだけです。お金持ちになっている幸せになっているこう思うことで脳はすでにそのような状態であると思い込むわけです。すると願っていることがグッと近くにやってくるわけです。「～したい」から「～している」に変えるこんなことで願っていることははっきりと見えてくるんですね。
23Nov
- 知らない世界を知るって素敵なこと
  こんにちは手話を通して心と心をつなぐハートフルコミュニケーターのたかひろですいつも読んでいただきありがとうございます今日は地元で開催されていた福祉・介護のイベントに行ってきました。見に行ったのではなく、お手伝いとして。地元のろう協会（ろう者の協会です）が出展しているブースでのお手伝いでした。私のミッションは会場に来られた方をとっつかまえて声をかけてブースに案内するという簡単なものブースでは「おはよう」「こんにちは」など簡単な手話をろう者の方が教えます。声をかけても私には手話は出来ないわいや、いいよ・・・なんて方もいらっしゃいましたがたくさんの方に来ていただけました。保育園に通ってるんじゃないか？っていうくらい小さいお子さんからご年配の方までろう者の手の動きを真剣に見つめ手を動かす姿は手話を学んでいる私にも新鮮に映りました。「上手ですね」と言われて笑みを浮かべる方もいらっしゃり手話の楽しさを実感していただけたようでした。中には手話サークルに心をひかれた方もいらっしゃるようで手話を多くの方に知っていただき、こちらも思わず笑みがこぼれました。自分たちのことを知ってもらうというのは自分のことを分かってくれた自分のことを認めてくれたという気持ちになって心が躍るような気持ちになりますよね。同じ経験をされている方も多いことでしょう。手話を一人でも多くの方に知っていただき大きく広がっていくといいな、と感じた1日でした。

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