追われた感覚の正体は？④

『追われた感覚の正体は？』こんにちは。佐賀県唐津市で主人と2人、乗馬クラブを経営。そして、ビリーフチェンジ心理セラピスト、公認心理師の宮崎　くみこ　です。先日行った…

さて、①～③の

追われた感覚の正体は？①

『追われた感覚の正体は？②』こんにちは。佐賀県唐津市で主人と2人乗馬クラブを経営そして、ビリーフチェンジ心理セラピスト、公認心理師の宮崎　くみこ　です。さて、前回の記…

追われた感覚の正体は？②

『追われる感覚の正体は？③』こんにちは。佐賀県唐津市で主人と2人乗馬クラブを経営そして、ビリーフチェンジ心理セラピスト、公認心理師の宮崎　くみこ　です。追われる感覚の…

追われた感覚の正体は？③

上記の記事の続きになります

私が学んだ

【ビリーフチェンジ】の創始者【棚田先生】

から、以前学んだ事を

振り返りながら、

書いています。

どのようにできた感覚か？

【いつも足りない。まだまだ】

という感覚は、実は

【自己無価値観】から

来ている。

というお話でした。

そして、それはどのように

して、出来たのか？も、

詳しく話して下さいました。

その感覚は、私達がずっと

小さい頃に、養育者との

間にできた感覚だそうです。

生まれたばかりの赤ちゃん

の時には、本能のままに

過ごしていた私達は、

〇〇じゃなければ愛されない

なんて、全く思ってもいない。

だけど成長と共に、

養育者から条件や要求が

どんどん増えて、厳しく

なっていきます。

という棚田先生の言葉に

「私もそうだったな」と、

思いました。

そして、棚田先生は

だけど親は大半がそんな

つもりは無いんだよね

だけど…

自分の力だけでは、

生きていけない未熟な

こどもからすると、

親の態度や言葉を

受け取った時に、

【〇〇じゃないと愛されない】

と、感じてしまう。との事。

陰陽五行や自然の摂理、

人類の進化を学ぶと、

この部分の重要性が、

今なら分かります。

そして、例えば、

勉強ができないと、

成績が良くないと、

兄弟姉妹の面倒を見ないと、

言われた通りにしないと、

良い子でいないと、

明るく元気でいないと、

頑張らないと、

人を優先しないと、

我慢しないと、等々

何か【愛情】というものに

条件や基準がついている

ような気がする

と聞いて、とても

納得しました。

そしてこれが、

【自己無価値観】の

ルーツ・起源で、

【愛されない事への恐れ】

がベースに在る。

と、いう事です。

先生の言葉に、私は

明るく元気で、活発、

そして頑張る自分じゃないと

愛されない。

と、思っていた事に、

少しづつ気づいて

いきました。

その事を書いている記事は

コチラ↓↓↓

私たちの物語 – 乗馬クラブフォーシーランチ

繰り返す生き方

棚田先生のお話は続きます。

様々な物を身に付けたり

所有したり、資格を沢山

取得したり、

様々な行動や活動を

積極的にしたり、

良い人に見られるように

努力したり、

私こんなに充実してます！

と、SNSに投稿したり…と、

無意識に【他者承認】を

求めて【自己無価値観】

を埋める事をしている時、

実は、大人になった今も

こどもの頃に、お父さんや

お母さんに対してやっていた

事と同じことを、

【場所と人を変えて

繰り返している】と、

いう事で、

こども時代の小さな自分が

（インナーチャイルド）

一生懸命、

お父さん、お母さんに

褒めてもらおう、

認めてもらおうと思って、

今もなお、頑張っている

という事が起きています。

と、聞いた時、何だか

胸の奥がジーンとしました。

自分の中に

ただ【愛されたい】

という小さく純粋な私が

反応したんだなぁと

思います。

解決の方法

棚田先生は、

その解決方法として、

ビリーフチェンジの

心理セッションで、

〇〇でなければ愛されない

というビリーフ（思い込み）

を、根本から解決する事が

良いけれども、

時間や場所、又はハードルが

高い方は、セルフワークとして

自分がその小さな自分の

優しい親になったつもりで、

自分自身に優しく

「いつも人の気持ちや考えを

自分の事よりも優先してくれて

あなたは優しいね」

「でも、時には自分の気持ちを

話したり、伝えても、人の事を

優先しなくても良いんだよ」

「それでもあなたの事が

大好きだよ。あなたは

大切な価値ある存在だよ」

と、認めてあげ、許しの言葉

をかけてあげると良いですよ。

と、教えて下さいました。

続ける事

私はビリーフチェンジを

学んでから、ずっとこの

感覚がテーマでした。

今までにも、何度もこの感覚

について、記事を書いていて、

ここに向き合って少しづつ

らせん階段を登るように、

変化を感じてきていました。

そして、今回鹿児島への

【リトリート体験】は、

今までの集大成のような

感覚の変化を体験したんです

きっと、周りからみたら、

私がやってる事は

同じかもしれない。

だけど、

同じことをしていても、

自分の内側の感覚が、

【全く違う】んです

棚田先生が、

「自分はごまかせない」

と、言われていた事や、

「当たり前は気にならない」

と、言われていた事が、

なるほどー！と、

又少し分かったような

気がします。

これが、又どのように

自分の中で変化するのか？

とても楽しみです♪

4回に渡って書いた、

【自己無価値観】について。

とても長い内容になりましたが、

お付き合いいただき、

ありがとうございました

おしまい♪

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【オススメ記事】

お客様感想集－１

追われる感覚の正体は？③

こんにちは。

佐賀県唐津市で主人と2人

乗馬クラブを経営

そして、

ビリーフチェンジ

心理セラピスト、

公認心理師の

宮崎　くみこ　です。

追われる感覚の正体は？①

『追われた感覚の正体は？②』こんにちは。佐賀県唐津市で主人と2人乗馬クラブを経営そして、ビリーフチェンジ心理セラピスト、公認心理師の宮崎　くみこ　です。さて、前回の記…

追われる感覚の正体は？②

コチラの続きになります

自己無価値観

ビリチェンの棚田先生が

語るお話に、ガーン

となりつつも、

自分の奥底にある、

【本当の感覚】を言語化

してもらったようで、

スッキリした事を覚えて

います。

さて、ではこの

【自己無価値観】

を抱えた生き方とは？

と、いうお話をもう少し

今回は深く掘り下げた

お話を棚田先生は

して下さいました。

借り物の人生⁈

そもそも、日本人の多くが、

【人からどう思われるか？】

【人からの評価で自分の

価値を決めている】

という所がある。

との事。

うん、確かに。と、

納得する自分が居ました。

「ほら！他の人から

何と思われるか考えなさい！」

って、私も親から言われて

きたし、私も、こども達に

無意識にこの言葉を

何度も伝えてきました。

棚田先生の話は続きます。

そして、周りの評価や

周りの期待に合わせて

生きていかないといけない

別の言い方をすると、

【こうじゃなければ

愛されない】という事。

だけど、人って様々な

考えや価値感を持って

いるので、

人から見て

【正しく生きよう】

人の期待に

【正しく応えよう】

と、やっていると、

永遠にその努力は

終わりません

そして、これが

【生き辛さの正体です】

とのお話に「なるほどー！」

と、深く納得しました。

これを気づかずにずっと

していると周りの人に

愛される為、自分の価値を

埋める為に、

他の人が「あれ良いよ！」

「これ凄いよ！」と言われたら

その方向に行き、

そうしてると、

他人から見て評価される事や

世間の基準で正しく生きる事が

人生の最大の目標になり、

自分が本当はどうしたいか？

これが好きであれは嫌い。

という感覚が分からなく

なってきます。

というお話を聞いて、

この「自分が本当は何を

したいか、分からない」

というご相談は、

本当に多いなぁと、

思いました。

それは、身体と心の事にも

当てはまると思います。

食事や運動、

心のメンテナンスも本当は

【その人に合った】

ものがあるんだけど…

更に、私の思う所ですが、

この感覚から、

【自分探しの旅】をしたり、

又、何か新しい事をしたり、

新しい資格を取得したり、

するのではないかと

思いました。

↑　↑　↑

これ全部私だったから

そして、棚田先生は、

目標だと思っていたものが、

実は自分の目標ではなく、

世間から与えられた成功で、

その基準は、

外から来ているものだから、

自分のものでは無い人生

のような、借り物の目標

を目指していて

人から褒められると

嬉しいし一時的には

満足するかもしれないけど、

だんだん、何か足りない

まだまだというのが、

いつまでも埋まらない

という事が起きます。

との事でした。

どうですか？私は当時、

自分のココロの中を

覗かれているような

気になるほど、

ピッタリな感覚でした。

でも、これは日本人には

本当に多い感覚のようで、

悩みは他者から見て

自分がどう映っているのか？

こうじゃないと愛されない

という事が生き辛さの根本で、

日本人は【他者承認】

外の基準で生きている事が

多くて、だから、

そこを解決しないと、

いつも何かが足りない。とか、

まだまだ、という感覚を持ち

そして、その【無価値観】を

埋めるための努力や、

生き方を繰り返す人生に

なる。との事でした。

そして私が感じているのは

【これが私だよね】

と【受け入れる】事と

【開き直り】は全く違う。

という事。

では、その日本人が多く

抱えるその【自己無価値観】

は、一体どのようにして

できたのか？そして、

その解決方法も

教えて下さいましたよ♪

この続きは又次回

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【オススメ記事】

お客様感想集－１

追われた感覚の正体は？②

こんにちは。

佐賀県唐津市で主人と2人

乗馬クラブを経営

そして、

ビリーフチェンジ

心理セラピスト、

公認心理師の

宮崎　くみこ　です。

さて、前回の記事

『３回連続【心理学基礎講座】６月からスタート！』こんにちは。佐賀県唐津市で主人と2人で乗馬クラブを経営しています。そして、ビリーフチェンジ心理セラピスト、公認心理師の宮崎　くみこ　です。 …

これを読んで、

【私の事だと思いました！】

というメールを沢山

頂きました。

早速続きに入りますね。

根っこに在るもの

車やアクセサリー、

ブランドのバック等を持ち、

世の中的にも、成功して

いるように見えたり、

実績も残していたり。

又は、様々な資格を持ち、

知識も沢山ある。

行動や様々な活動も

積極的にしていて、

客観的にみると、

色んな物を手にしていて、

一見幸せなはず。

なんだけど…

本人にしか分からない

【感覚的には、いつも何かが

たりない。自分はまだまだ】

という、欠乏感や不足感を

持って生きている人は

実はとっても多いんですよ。

というお話で、

私は正にこの感覚を

抱えていました。

そしてこれは物質的な

ものが原因ではなく、

内面的な事が原因です

と、棚田先生が言われ、

その本当の原因とは

実は自分の中の

根っこに在る

【自己無価値観】

からくるものです。

と言われた時に、

正直【ガーン】と

ショックも受けましたが、

【そうかもしれない】と、

どこか、納得するものが

ありました。

自己無価値観とは

では、その

【自己無価値観】という

感覚とは、どのような

ものかと言うと、

【自己無価値観】とは、

自分には価値が無い

という感覚の事で、

その無価値感から、

〇〇でなければ愛されない

受け入れてもらえない

というビリーフ、

思い込みや価値観があり、

その部分を解決しないと、

【本当は既に在る幸せ】に

中々気づけず、

まだまだ！もっともっと！

と、先ほど書いたような、

様々な物を身に付けたり

所有したり、資格を沢山

取ったり、様々な

行動や活動を積極的にする。

と言った、

この欠乏感や不足感を

埋める為の生き方に

なってしまう。

という事なんですね。

色々な形

そして、この

【自己無価値観】は、

色々な形で現れるそうです。

【良い人に見られたい】

という感覚で、

その為の努力をしていたり、

※もちろん無意識に

傷つくのが怖い。

特に人から拒絶される

事に対しての恐れがあるので、

頼み事をされたら断れない

言いたい事を我慢する

という

【嫌われない為の努力】

をいっぱいしている。

そう聞いた時に、

「あー無意識ながら、

私、そんな感覚あるな」

と、思いました。

そして、一番在った感覚は

【自分の人生を生きて

いる気がしない】と、

いう事です。

私の場合、もっと違う

自分に合った生き方が

本当はあるんじゃないか？

と【自分探し】をしていました。

又、私ってこんなに

「充実してます」

無意識だけど

「凄いんです」

みたいな事を、SNS等に

投稿する事も、

その現れの一つだそうで、

棚田先生の説明に、

私はもう、頷くばかり

それこそ【先生は私の事を

言ってるんじゃないの？】

と、思う程でした。

では、この【自己無価値観】

が、どのようにできたのか？

を、長くなったので、

棚田先生のお話を

次回続けたいと思います

心理学基礎講座

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と、思っている方にも、

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『古民家　リトリート　ことの葉』こんにちは。佐賀県唐津市で主人と2人、乗馬クラブを経営そして、ビリーフチェンジ心理セラピスト、公認心理師の宮崎　くみこ　です。４月22日（…

【オススメ記事】

お客様感想集－１

追われた感覚の正体は？

こんにちは。

佐賀県唐津市で主人と2人、

乗馬クラブを経営。

そして、

ビリーフチェンジ

心理セラピスト、

公認心理師の

宮崎　くみこ　です。

先日行った鹿児島での

リトリート体験

『３回連続【心理学基礎講座】６月からスタート！』こんにちは。佐賀県唐津市で主人と2人で乗馬クラブを経営しています。そして、ビリーフチェンジ心理セラピスト、公認心理師の宮崎　くみこ　です。 …

この時から、自分の中の

感覚がとても変化しています。

特別何かが大きく変わった

訳ではなくて、日々している

事は一緒なのに、

感じ方が変わっていて、

一言でいうなら、

【追われた感覚が無い！】

だから、同じような

毎日を過ごしているのに、

何となく心理的に余裕があり

1つ1つを楽しめている

感覚があるんです♪

幸せ度

ビリーフチェンジの

棚田先生から

随分前に聴いた事。

日本人は、客観的に見ると

物質的にはとても満たされて

いるはずなのに、

体感的な幸せ度数が低い

と言われていて、

特に理由はないけど

【どこか満たされない

足りない感覚】を

持っている方は多い。と。

私も多くの方と接していて

それをとても感じます。

そして、もちろん私自身も

その一人でした。

本人にしか分からない

棚田先生の例えはとても

わかりやすく、

例えば、宝石やブランドの

バックを沢山持っていたり、

高級車に乗ったり、

世の中的にも、成功して

いるように見えたり、

実績も残していたり。

又は、様々な資格を持ち、

知識も沢山ある。

行動や様々な活動も

積極的にしていて、

客観的にみると、

色んな物を手にしていて、

一見幸せなはず。

なんだけど…

本人にしか分からない、

【感覚的には、いつも何かが

たりない。自分はまだまだ】

という、欠乏間や不足感を

持って生きていている人は

実はとっても多いんですよ。と。

その当時、この感覚、

正に！【私の事だ！】

と、思いました。

２つの人生の違い

世の中には、私のように、

一見満たされているはず！

の人生なのに、

※自分んで言うのも

　なんなんですが

何か足りない感覚を抱えて

生きていて、

まだまだ！もっともっと！

と何か追われた感覚や

欠乏間、不足感で、

行動をする人も居れば、

特に何かをしている

訳でもないし、特別何かに

恵まれている訳でも

ないけれど、十分幸せに

過ごしている方もいるよね。

という棚田先生の言葉に、

数年前の私は

「え？そんな人いるの？」

と、不思議でした。

この、２つの人生の違いは、

実際に何かを持っている

持っていない。とか、

何かをやっている、

やっていない。

の違いで決まっている

訳では無い。

という所を考えて欲しい。

との事でした。

棚田先生の説明は続きます。

もし、

まだまだ！もっともっと！

と、思っている方がいたら、

もしかしたら、それを

手に入れても

【満たされる事は無く】

又何か次の【やるべき事】

が出て来るかもしれません。

なるほど！

この話を聞いた時から、

私の中に在るこの感覚に

向き合う事がスタート

しました。

自分を知る事

頭では【足るを知る】と

分かっているのに、

本当の自分はどうだろう？

乗馬クラブもある。

素敵なメンバーさんや、

心理の仲間も居る。

家族や孫たちも居て、

仕事も充実している。

だけど…

〇〇の為！といって、

この感覚を正当化して、

自分自身が、

本当は抱えている、

この欠乏間や不足感を

埋める為に行動している

自分に気づきました。

これは、物質的なものが

原因ではなく、

内面的な事が原因です

という棚田先生の言葉は、

とても納得のいくお話

でした。

それから心理セッションを

受けていく事で、少しづつ、

その原因と、

自分の【在り方】の大切さを

実感してきて、

私の感覚にも変化が

でてきたんです。

そして、その原因は

何かと言うと…

長くなりそうなので

この続きは次回に

３回連続講座

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自己実現を叶える方法

こんにちは。

佐賀県唐津市で

主人と2人で乗馬クラブを経営

そして、

ビリーフチェンジ

心理セラピスト、

公認心理師の

宮崎　くみこ　です。

先日の記事の時に書いた

24のビリーフ⑭【楽しんではいけない・幸せを感じてはいけない】 – 乗馬クラブフォーシーランチ

なぜ？こんなに努力しても

上手くいかないのか？

と、途方に暮れていた時に

出逢ったビリーフチェンジ

という心理学。

その原因というものが、

自分自身が抱えている

【リミッティングビリーフ】

（以下ビリーフ）に在る！

と、分かりました。

ビリーフチェンジの

心理セラピーでは、

自分の中で幼少期に

身に着けた価値感・信念・

思い込み・常識のことを

【リミッティング・ビリーフ】

と言います（以下ビリーフ）

人は思い込み【ビリーフ】

によって

その場面や状況に応じて、

思考し感情を感じて、

振る舞いや行動を

無意識にとってしまいます。

そのビリーフは、24個在る

と、言われていて、その中の

【幸せを感じてはいけない】

を持つ人は、

・「楽をしてはいけない」

「人生は苦しいものだ」と

思っている

・わざわざ苦労してやり甲斐を感じる

24のビリーフ⑰【欲しがってはいけない】 – 乗馬クラブフォーシーランチ

【欲しがってはいけない】

を、持つ人は

・自分の欲しいものが選べない

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他にも関係するビリーフは

もちろんありますが、

私にはこのビリーフが

大きく関わっていた事が

分かりました。

繰り返す事は…

乗馬クラブを経営し出して、

経営が上手くいかず、

試行錯誤しながらも、

いつも【よし！今度こそは！】

と、思うのに、それでも

なぜか？上手くいきません

でした。

こんなに努力しているのに…

こんなに頑張っているのに…

一時期は上手くいったように

感じても、結局しばらく

すると同じ事の繰り返し…

そうなんです…。

【同じ事の繰り返し…】

の下に心理的な要因があり、

【幸せを感じてはいけない】

【欲しがってはいけない】

のビリーフがあると、

【幸せや成功】という、

人生で欲しい生き方を

無意識に【選択しない】

（選択できない）

という事がおこるんですね

なのでどんなに努力しても

頑張っても【空回り】を

してしまいます。

【そうか！そういう事か！】

と、凄く納得

その部分を心理セッションで

解決していった事で、

自分達が望む、

カタチになっていきました

【前提】を変える

今、実感している事は、

【どこに自分の大切な

エネルギーを注ぐか？】

ということです。

無意識に選択してしまう

【前提】が成功や幸せを

選択できない自分なのに、

懸命に努力しても、

それは【空回り】して、

上手くはいきません。

先ずは、自分が持っている、

選択する時の【前提】となる

思い込み（ビリーフ）が

変わらないと、

自己実現から遠く離れた

所で「またダメだった」

という【同じ事の繰り返し】

になってしまいます。

※ある意味自分の

ビリーフは忠実に

叶っていますが…

私達夫婦は、自分達の

【心の癖】＝【ビリーフ】

を根本解決する事に、

先ずはエネルギーを注ぎ

そうする事で、

今は自分達でも驚くほど、

自己実現できている。

と、実感しています。

身体は一番正直です。

でも、心は目に見えない.

だからいくらでも、

誤魔化しがきく

と言われますが、

心の在り方は

現実を作っているので、

本当は

【誤魔化せていません】

どんなに努力しても、

どんなに頑張っても、

自分が望む人間関係や

生き方ができていない。

と、低空飛行な感覚を

感じている方は、

もしかするとあなたの

ビリーフが関係して

いるのかもしれません。

でも、それは解決できる

と、私達は実感しています

自分の生き方を、

私の人生ってこんなものだ。

と、諦めないで

望む生き方を実現

できる方々が、

増えるためにも、

【無理なく私達にできる事】

を、これからも続けて

いきたいと思います

3回連続講座

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20年を振り返って

こんにちは。

佐賀県唐津市で主人と2人、

乗馬クラブを経営

そして、

ビリーフチェンジ

心理セラピスト、

公認心理師の

宮崎　くみこ　です。

先日の5月2日は、

私達夫婦が乗馬クラブを

立ち上げて

【20周年記念】でした。

沢山お祝いのメッセージや

プレゼント、

ありがとうございました

皆で作った牧場

私達が結婚して25年ですが、

その間、もう一人の家族

のように、私達を支えて

くれていた友人と、

オープンする2年前、

場所は決めたけれど、

途方に暮れてしまう程の

荒れた山を一緒に眺めつつ

【大丈夫。何とかなるさ】

と、励ましてくれ、

時間を作っては、応援に来て

くれていました。

少しづつ伐採し

200本を超える丸太を

もらうことができ、

その大量の皮むきを

家族で手伝いにきてくれた

友達もいて

正に、皆で作った牧場

だと思います

そして、元々あった、

木を一部残し

そこを中心に、クラブハウスや

馬場の場所を決め、

作業をしている真っ最中

だったのに

馬が、先に来ることになり、

近くの廃業した牛舎を

借りて、馬の近くに

居たほうがいいね。

という事で、

車での生活になりました

作業を進めつつ、

馬のお世話もし、

何とか2003年5月2日

オープンを迎える事が

できました。

私30歳、とーちゃんは

26歳の時でした。

試行錯誤の日々

観光牧場でスタートした

私達ですが、SNSなんて

まだまだそう普及して

いない時代。

すぐに経営は傾き、

上手くいかなくなり、

ライブイベントをしたり

フリーマーケットをしたり

だけど、それでもだめで、

クラブハウス内で

次は飲食店をはじめ

とーちゃんは

観光牧場を止めて

ウエスタン競技に挑戦

それでも、どんなに

試行錯誤しても

上手くいかず

食べる事でやっとでした。

その間も、家族のように

私達の相談に乗ってくれ、

励まし、時には叱ってくれ、

さりげなく、食料を届けて

くれて。

ずっと私達家族を変わらず

応援し続けてくれた友人。

その後、借金も莫大に

膨れ上がり、夫婦仲も最悪に

なっていった、

そんな時

心理学に出会ったんです

根本解決

心理に出会い

なぜ？こんなに努力しても

上手くいかないのか？

その原因がわかり

心理セッションで

根本解決していく事で、

それが【結果】として、

現実に現れグングン牧場の

経営も、夫婦関係も、

こどもの事、人間関係

全般が好転していきました。

飲食店も競技も止めて

私達がたどり着いたのは

【馬・心・体】という、

馬を通して心と身体を

整える乗馬クラブ

今のカタチになりました。

だけど、この20周年を迎え

一緒にお祝いしたかった

大切な友人が、数年前

突然この世を去りました。

特にとーちゃんは、

誰よりも一番信頼し、

二人で飲みに行っては

誰にも相談できない事を

互いに話していたようで、

あまりの衝撃と喪失感

そんな友人が教えて

くれたのは

【時間は有限である事】

必ず明日が来る。と、

時間は無限であるかのように

信じて疑わない日々だった

私達は、

今自分たちの【時間】を

大切にできるよう、

少しづつ変化していて、

第二の人生に向けて、

着々と準備中です。

あの、シンボルツリーも

今では、ブランコを作り

大好きなお孫ちゃん達が

楽しんでくれていて

20周年を一番一緒に

お祝いしたかった友人。

あなたのお陰で、今の私達が

あります。

ほんとうにありがとう

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【お知らせ】

『リトルナース』こんにちは。佐賀県唐津市で主人と2人、乗馬クラブを経営しています。そして、ビリーフチェンジ心理セラピスト、公認心理師の宮崎　くみこ　です。 …

【オススメ記事】

お客様感想集－１

古民家　リトリート　ことの葉

こんにちは。

佐賀県唐津市で主人と2人、

乗馬クラブを経営

そして、

ビリーフチェンジ

心理セラピスト、

公認心理師の

宮崎　くみこ　です。

４月22日（土）は

ビリチェンの仲間である、

つるみひろこさんとの

コラボ・オンライン講座でした

【安心ってなぁに？】を

テーマに、安心を自分自身の

中で、どのように育んで

いくか？というお話を

させて頂きました。

素敵な参加者様たちと、

オンラインでも、ここまで

温かな一体感を感じる事が

できるんだ！と、体験できた

貴重な時間でした。

ひろこさん、そして、

ご参加下さった皆様、

ありがとうございました

鹿児島へ一人旅

そして、その週の火・水は

毎日の馬の世話や、家事

仕事、SNSから離れて、

心理セラピストのお友達が

古民家でしている

【リトリートことの葉】

へ、一人旅に行ってきました。

「いつも誰かのお世話を

しているくみちゃんは、

逆の事をしてみたらどう？」

その言葉にグッときて、

いく事にしました。

駅にお迎えに来てくれて

早速二人で会話が次々と

そして、郁子さんがいつも

散歩に行っている神社へ

小さな神社ですが、厳かな

雰囲気がある静かな神社で

参拝した後は、早速古民家へ

どこか懐かしいような古民家は

小さい頃の家にも似ていて、

「くみちゃんが今回体験

したい事を書いてみて」

と、一枚の紙を

渡してくれました。

何もしたくない

日頃、多忙な私にとって、

一番に思い浮かんだのは

【何もしたくない】でした。

すると優しい笑顔で郁子さんが

「いつも誰かのお世話で

頑張ってるもんね」と。

仕事でも、プライベートでも

家族や、馬や犬達も…

本当にそうだなぁと実感。

ただ、ゴロゴロとしたり、

目についた本をパラパラ

眺めたりしながら、

郁子さんが作ってくれる

ご飯を食べて

満腹になったら眠くなり、

「ゆっくり寝ておいで」

と、言ってくれて、

モミジの若く青々とした葉が、

風でさわさわ揺れる音を

聴きながら、縁側でお昼寝。

起きたら郁子さん手作りの

デザートを頂き、

そして、夕ご飯までの時間を

一緒に散歩に行きました。

途中、道路を通る時も

「ほら、車危ないよ」と

優しく肩を包み、

歩く場所を変わってくれ、

まるでお母さんのように

話を沢山聴いてくれ、

小さい頃の感覚がどんどん

蘇ってきました。

陽も傾き、大きな雲が流れて

いく景色を、ただ、ボーっと

眺めている時、

こどもの頃、海の近くに

住んでいた私は、

砂浜に寝ころび、

流れる雲を眺めては

「あそこに行けば楽に

なるのかな？」

「あそこには私の知らない

楽な世界があるのかな？」

と、流れる雲を眺めては

空想の世界に浸って

いた事を思い出しました。

その、長い時間も、ずっと

何も言わずにただ一緒に

座って、待って

くれていた郁子さん。

古民家に戻り、

晩御飯の準備を郁子さんが

している、後ろの畳の上で、

大の字になって寝ころび

ながら、

台所から聞こえてくる音と

お風呂のお湯がたまる音。

そしてうっすらと見える

郁子さんの後ろ姿。

古い板の天井に映る光と影を

見ていると、

「あー私は本当は

こうしたっかたんだなぁ」

「何もしなくても

ここに居ていい」と。

非言語だけど、そんな

無条件の肯定感を深く感じ、

じんわりと目頭が熱く

なりました。

「お風呂はいれるよ、

ゆっくり入っておいで」

の声で、お風呂の支度をし、

台所から聞こえてくる音に

耳を傾けながら、

更に心も身体もほかほかに

それから、1人離れの部屋へ。

そこに置かれていた

【わたしに還る】

これを見て、私がここに

来た意味がわかりました。

ことの葉　リトリート

こどもの頃、満たされ

なかった、

こどもの頃、本当はして

欲しかった事を

【体験】する

って、こういう事なんだ。

心がこもった丁寧な食事を

目で見て感じ、

台所の音から「手伝わなきゃ」

と焦るのではなく、

そのままで良いよ。

というメッセージを、

心地よく聴き

散歩で草花の季節の香りを

深く深呼吸し、

【五感を通して実体験する】

ことの葉　リトリート

心理セッションとは

又違う深い所で癒しが在り、

日頃の自分を振り返る

大切な時間。

丁寧に作ってくれた

美味しい晩御飯を食べながら、

日頃の生活を、いかに

大切に過ごせていなかったか、

そして、郁子さんの言葉

【暮らしの中に幸せは在る】

この言葉が、私の心の奥底に

響き、心と身体が一気に

軽くなった感覚を感じました。

後片付けの間、お茶を

飲みながら

素敵な本を読みました

その後、カードで

「ありのままの私とは」

を、見てもらい、凄く納得。

沢山お話をしてから、

この日は、

心と身体の心地よい感覚で、

早めに寝る事にしました。

翌朝。

毎朝4時30分に起きて

お弁当を作らなくてもいい、

馬や犬の世話もない。

7時まで、ゆっくりと

寝る事ができて大満足

朝から散歩に行き、

帰ってから、又台所で

お昼の支度をする郁子さんと、

この、リトリートで最後の

大切なある事を、

清々しさと、これからの

【生き方】に対して得た

大きな気づきを感じながら、

1人、離れの部屋で取り組み

ました。

最後の食事も

本当に丁寧で、再び

【暮らしの中に幸せが在る】

この言葉を感じながら、

美味しく頂きました。

とても貴重な一人旅

【ことの葉　リトリート】

その人それぞれ全く

クエストが違うそうで、

一緒にご飯を作りたい。

一緒に薪ストーブの前で

過ごしたい。

お弁当を作ってピクニック

に行きたい。

小さな頃未完了だった望みを

【五感を通して実体験する】

この効果は本当に絶大で、

普段の生活に帰っても、

今までは何をしていても、

なぜか追われた感覚があったのに

満たされた感覚はそのまま、

そして、今までと同じことを

していても、

感覚が全く違う！！！

【体験】の凄さにビックリ

しています

この二日間、快く行かせて

くれた家族には感謝しかなく、

電話やメール等で、連絡が

取れなかった皆様には

大変ご迷惑を

おかけしました。

そして、

リトリートを古民家で

提供して下さっている、

郁子さん！本当に

ありがとうございました

郁子さんの素敵な

ショートムービーはコチラ

興味のある方は、

料金や場所等、

お伝えしますので、

是非ご連絡下さいね♪

既に、私に知り合いの方々が

行く気満々のようで、

早めのご連絡、

お待ちしてます♪

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【オススメ記事】

お客様感想集－１

リトルナース②

こんにちは。

佐賀県唐津市で主人と2人、

乗馬クラブを経営。

そして、

ビリーフチェンジ

心理セラピスト、

公認心理師の

宮崎　くみこ　です。

前回の【リトルナース】

の記事の続きです。

リトルナースとは

【アダルトチルドレン】

という言葉を聞いた事は

ありますか？

幼少期に家庭の中で、

上手く生きていくための

能力やその時のトラウマを

抱えて生きている事です。

アダルトチルドレンには、

幾つかのタイプがある。と

言われていますが、

リトルナースは、その中の

1つになります。

その事は、また別の機会に

書きたいと思いますが、

彼女は【リトルナース】

の中の

【イネイブラー（支え役）】

になっていました。

このタイプは、幼少期から

親の不仲や、親の病気等で、

自分がしっかりしていないと

親が壊れそうだったり、

両親の不仲等に自分が

入る事で家庭の中の

バランスが上手く取れたり、

こどもらしく生きていく

事が許されなかった

環境で育った方の事です。

リトルナースのイネイブラー

の方は、親を支える役になり

親のように兄弟姉妹の

面倒をみたり、

親の夫婦問題の愚痴や

親の人間関係の愚痴などを

聞いてあげて、無意識だけど、

親の心を支える事で

自分の家の中での

位置を確保します。

それが当たり前

だけど、日々の生活の中では

親からしてもらった事も

沢山あって、

その、親の愚痴を聞いたり

する事も【当たり前】

だった。

だけど本当は、

両親の不仲を取り持つ為、

機嫌をみたり、

グッと気持ちを我慢したり、

抑え込む事をして、

家の中で、こどもらしく

生きれなかったのは

事実だけど、

それが当たり前の事だし、

普段は親から色々して

もらっていたので、

両親はもちろん、

本人自身も、自分が

傷ついている事に

気づいていない場合が

ほとんどなんです。

中々気づけない

だから、大人になっても、

人に気を使う事もでき、

人から頼られたり、

誰かの為に何かをする事も

苦ではないし、

逆に人が喜んでくれるから

自分も嬉しいので、

尚更本当は自分が

自分らしく生きれて

いない事に気づきにくく

どんどん相手をお世話

しすぎて、実は相手が自分で

どうにかしよう！という

【自立】をさせないように

してしまう。という事が

起こってしまいます。

これは、親子関係でいう

過保護・過干渉の親に

自分がなったり、

又は、支援者の中には

このタイプの方が

多い事も事実です。

え？トラウマ？

幼少期に日々の生活の中で

ダメ出しばかりされたり

話を聴いて貰えなかったり

親の意見を押し付けられたり

よくあるような事かも

しれませんが、

この積み重ねで、こどもが

無意識に気を使ったり

自己否定したり、

自分の意見を言えなくなる

のは【発達性トラウマ】や

【複雑性トラウマ】の

可能性もあります。

この【トラウマ】は

やはり、心の専門家で

なければ、中々気づかないし、

解決も自分だけでは

難しいかもしれません。

彼女は【乗馬のレッスン】

【馬との関り】から、

それに気づきました。

気づいたら、そこから

自分を見ていく事で、

【生き方】が変わって

本当の【自己成長】に

繋がっていきます

行動しているのに、

寂しさや、自己不全感など

感じる場合や、

過剰に人のお世話を

してあげたくなる方は、

一度心の専門家に

話してみると良いかも

しれません

そして彼女の、今の感覚の

変化を、綴ってくれています。

本当の深い所で、

自己肯定感を高める

とは、正にこの事ですね

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『1人の中に存在する２人』こんにちは。佐賀県唐津市で主人と2人、乗馬クラブを経営そして、ビリーフチェンジ心理セラピスト、公認心理師の宮崎　くみこ　です。さて、前回…

【オススメ記事】

お客様感想集－１

リトルナース

こんにちは。

佐賀県唐津市で主人と2人、

乗馬クラブを経営しています。

そして、

ビリーフチェンジ

心理セラピスト、

公認心理師の

宮崎　くみこ　です。

大阪から乗馬のレッスンに

来て下さっている

メンバーさん。

馬とのコミュニケーション、

とーちゃんのレッスンから、

自分自身のココロも

ケアをする為に、

心理セッションも

受けて下さっています。

多くの方に

【ホリスティック乗馬】を

知って欲しいので、

自分の事を、全て紹介して

もらって良いですよ

と、言って下さったので、

是非、ご覧ください

彼女自身、とても行動的で

特に大きな悩みも無かった。

けど…

実は受けてみて気づいた事は

【無かった事にしていた】

という事でした。

不全感の感覚を
埋める為に…

先日の記事

【親がこどもに

配偶者の愚痴や悪口を

聞かせて育ててはいけない】

『リトルナース②』こんにちは。佐賀県唐津市で主人と2人、乗馬クラブを経営。そして、ビリーフチェンジ心理セラピスト、公認心理師の宮崎　くみこ　です。前回の【リ…

の中の、

本来人は【幸せになるため】

に、生まれてきました。

しかし、幼少期に、

自分のココロが

そもそも分裂していると、

大人になっても、いつも

私って何者？

本当の私を見つけたい。

という、自己不全感を抱え

自分自身が統合されていない

何とも言えない感覚を

これをすればきっと！

こうなればきっと！

ここに行けばきっと！

と、

その【不全感の感覚】を

【埋めるための生き方】に

なってしまいます。

だけどこの時人は「行動」

している為自分が

「悩んでいる事」にすら

気づけない事が殆ど

だけどね、残念ながら、

その答えは自分の内側に

存在していて

決してどんなに行動しても

自分の外に答えは

存在しません。

行動はどんどん

しているから、状況や

環境は変わっていくので、

一見、進んでいるように

見えます。

だけど…

本人は、どこか満たされない

ような感覚を抱えています。

心理セッションを

受けた感想を、少しづつ

自身のブログに書き留めて

いる、彼女の感想を

是非、ご覧ください。

そして、

【親がこどもに

配偶者の愚痴や悪口を

聞かせて育ててはいけない】

このブログの内容を正に

経験した彼女。

お母さんから、お父さんの

文句を聞かされ、

お父さんにそっくり！

と、言われ続けた彼女は、

親の心の面倒をずっと

見ていた事に気づきました。

彼女が気づいた、

【リトルナース】

ここに、彼女が

大人になってからの

自分の

【今の生き方】の答え

がありました。

世の中には、この感覚を

自覚なく、知らずに

過ごしている方々は

実はとても多いと思います。

この先は長くなるので、

次回に続きますね

〇次回の記事はコチラ↓

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