中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です
心理セラピーをご提供しています。
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の続きです
まずは、その思い込みは気づくまでの過去のこと
これから変えて行くんだよと、脳に伝えるんでしたね。
そして、同じような出来事があった時に
新しいパターンの行動を
取ってみましょう
そうやってコツコツと
行動を積み重ねて行くことで
大きな変化に結びつけて行く。
前回までに、こうお伝えしてきました。
この過程でブレーキになる可能性が高いのが
「感情」なんです。
私たちの思い込みは
幼少期の体験と深く結びついています。
そして、その時に
思い込んだこと
信じ込んだこと
決めたことは
大人になった今なら
なんでそんな風になったかな？？
と思えるくらい
非合理なものだったりします。
ですから、気づいただけで
変化する思い込みもあれば
コツコツと行動することで
変化する場合もあるわけです。
ただ、ネガティブな感情が紐付いていると
なかなか変化しにくいんですよね。
こんな時によく言われるのが
ま、私も言ってますが
感情をしっかりと味わってみましょう
ということです。
ネガティブな感情はしっかりと感じていけば
身体から出て行きます。
ただ、感じているだけで
消化されていない
身体から出て行かないでいると
せっかく味わっても
効果が出ません。
また、より詳しく言えば
怒り、悲しみ、怖れ
などの基本的な感情は
適切に感じれば消化されて行くのですが
イライラ、不安、淋しさ、憎しみ
なのの感情は、その奥底に
別の感情が隠れているので
その隠れている感情をケアする必要があります。
この辺り、自分だけでは難しいなぁって思われたら
私にご相談くださいね。
私のビリーフ・チェンジセラピーでは
無意識の心の思い込み（＝ビリーフ）を変えていくことで
今見えている現実
今見えている景色を変えていくことができます
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