最初のひと口目が大きくて、上あごの皮がめくれました笑。
こんにちは。
こころ・からだ・美しさのカウンセラー 皆みなみです。
心と体にしんどさを感じるあなたが、本来のあなたの姿に近づいて軽やかに幸せに生きるお手伝いをしています。
病院通いって、できればしたくないもの。
最近…っていうかだいぶ書くのをサボっているけど、婦人科は定期的に様子見やら何やらで通っている。
だけどこれ以上、体の調子が悪いところを増やしたくない。
病院に行きたくないっていうより、健康でキレイでいたい。
そんなふうに思っている自分のために、できるだけのことをしてあげたい。
そう、私は「自分にしてあげたい」っていう気持ちが大事だなあって思っています。
「健康のためにああしなきゃ、こうしなきゃ」って食べるものを制限したり、いろんなことをガマンしたりしてたら、逆に病気になっちゃいそうだもんね。
目が覚めたらベッドの上でストレッチ。寝坊したらサボる。
朝食はごはん＆具沢山みそ汁＆納豆が基本。
会社には自分で作ったお弁当を持っていくけれど、作れない朝もあるからそんな時はコンビニ弁当も。
夜はできれば少ない量にしたり夕食断食をしたいけれど、ストレスでお腹いっぱい食べちゃうこともまあまあある。
お風呂は夏でも毎日お湯に浸かる。
ボディミルクやオイルを使って全身マッサージをするけど、できない時はまあいいや～って寝る。
できれば早く寝たいと思っているけど、遅いことが多い。
そんなふうに過ぎてゆく私の毎日。
本当はもっとしてあげたいこともいっぱいあるのだけれどね。
そうそう、自分にしてあげたいことであっても、できなかったときは自分を責めないことも大切。
ちゃんとできるひとはきちんとしたルーティンがあるのでしょう。
私はいろいろちゃんとしようとするとイヤになってできなくなってしまうひとだとわかっているから、自分に合ったことをできる範囲内で。
あなたは、どんな毎日を送っていますか？
自分にどんなことをしてあげたいですか？
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