映えてなくてもいいんです(￣▽￣)
こんにちは。
こころ・からだ・美しさのカウンセラー 皆みなみです。
心と体にしんどさを感じるあなたが、本来のあなたの姿に近づいて軽やかに幸せに生きるお手伝いをしています。
望まないことが起こったとき
うまくいかないことが続いているとき
本当はこころのどこかで
これは乗り越えられると
わかっている。
だけど
実行できないのは
行動に移せないのは
乗り越えるだけのエネルギーを
持っていないから。
こころの状態も
からだの状態も
弱り切っていて踏ん張れない。
でも何とかしたいよね。
乗り越えることができないときは
こころ・からだ
どちらでもいいから
自分が喜ぶことは何か
探してあげることから始めよう。
こころの面からだったら
・嫌なことをしない
・我慢していたことを言ってみる
・誰かに「助けて」って言ってみる
・甘えさせてもらう
一瞬怖くてひるむかもしれないけど
きっとこころの隅にいる
小さなあなたが喜んでくれるはず。
からだの面からだったら
・いつもより早くたっぷり寝る
・大好きなものだけを食べる
・食べ過ぎずにお腹が空く時間をつくる
・自分で優しくマッサージする
からだは正直だから
目に見える変化がわかるはず。
そうやって
いちばん身近な自分自身を
大切にしていきましょう。
まずはそこからなのです^^
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