いつもどんな言葉を自分にかけていますか？
こんなんじゃダメだ
もっとがんばらなきゃ
許してもらえない
認めてもらえない
周りの人のことを第一に考えなきゃ
自分のことは後回しでいいや
私なんて
私の存在なんて
…自分を傷めつけるような言葉ばかりを
自分に対して言っていませんか？
こんにちは。
こころ・からだ・美しさのカウンセラー 皆みなみです。
心と体にしんどさを感じるあなたが、本来のあなたの姿に近づいて軽やかに幸せに生きるお手伝いをしています。
日頃自分にかけている言葉が
自分をつくっています。
自分が自分を扱っているのと同じように
ひとも自分のことを扱ってくれます。
自分をボロ雑巾のように扱っていれば
ひとも自分のことをボロ雑巾のように扱ってくれる。
自分を宝石のように扱っていれば
ひとも自分のことを宝石のように扱ってくれる。
自分にかけている言葉って
かなり無意識です。
無意識に自分にかけてしまうほど
遠い遠い昔から
何度も何度も
声をかけ続けてきた言葉たち。
ツラい言葉をかけ続けてきたのなら
逆の優しい言葉をかけ続けていこう。
無意識に口に出るくらい。
例えば
「やめられない止まらない」
と言われれば
「〇っ〇〇〇〇ん」
「お値段以上」
と言われれば
「〇〇リ」
みたいに
繰り返し聞き続けていたら
考えなくても自然と反応して
口に出てくるよね。
そのくらい何度も何度も自分には
優しく甘い言葉をかけてあげましょう。
「私は」
の後に続く言葉を探しましょう。
自分がひとから言われてうれしかった言葉
うれしいのに否定してしまった言葉
言ってほしかった言葉
こんなんじゃダメだとなかったことにしてきた言葉
そのあたりにヒントが隠れているはずです。
これからどんな言葉をかけていくか
探してみてね。
＊
「いつもありがとう」
自分へのバレンタイン♡
いちごの左側にはメレンゲで作られたハートが。
ずっしりとしたガトーショコラがなんとも言えない…。
ていねいに作られたものをいただくと元気が出ますね。
ほんとおいしかった～(*´ω｀*)
食べかけ笑
バレンタインとかそういうイベントがあってもなくても
自分自身をねぎらいましょ＾＾
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