9月に入って空が少し
高くなったみたい
私は意識して呼吸するようにしています^^
私が生活している範囲には
広い空とたくさんの緑がありません。
派遣社員で事務をしているんだけど
仕事先はビルが建ち並び
家はマンションと一戸建てが混じった住宅街。
どちらにしても
見上げて見えるものは狭い空。
加えて今はマスク生活。
以前よりも呼吸ができなくなっているよね。
だから週末は呼吸のために
公園にいることが多いです。
真夏と真冬はムリだけどね
電車でひと駅、歩くにはちょっとしんどい場所。
あえて出かけるようにしています。
家のすぐ近く、というわけではないけれど
この環境がありがたい。
目を閉じると
まだたくさん聞こえる蝉の声と
そよ風でこすれ合う葉の音と
小鳥のさえずり。
カラッとした空気がとても気持ちいい。
呼吸することでからだが整ってこころも整う。
だから意識して
呼吸してあげることが必要なのよね。
深ーーく吐いて
深ーーく吸う
古いものを出して
新しいものを取り入れる
公園に出かけることができないときは
家の中で窓を開けて。
１週間のうち１時間でもいいから
１日のうち１分でもいいから
そうやって自分で自分のバランスを
取っていきたいよね。
お気に入りの呼吸できる場所は
ありますか？
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