ひとにも自分にもイライラしてどうしようもないときは

誰かの言動にイライラしたり

大切なひとに八つ当たりしたり

酷い言葉をぶつけてしまったり。

そんなふうにひとを責めているときって

自分のことも責めていたりするんだよね。

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こころ・からだ・美しさ

自分にやさしく触れるお手伝い

心屋カウンセラー 皆みなみです

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自分を責めるって

自分の中でどんなことが起こっているんだろう？

って考えてみた。

怒りや攻撃の刃先が自分自身に向かっている

そんなイメージ。

自分で自分を傷つけてしまっている。

刃先をひとにも向けて

そして自分にも向けて

差しのべられた優しい手さえも傷つけてしまう。

悲しいよね。

でもそういうときって

自分でもどうしようもなかったりする。

ゆっくりと深呼吸をして

自分から飛び出た鋭い刃が

ゆっくりとやわらかくなっていくように

温かいお湯に浸かっているようなイメージで

自分を優しく包んであげよう。

そして自分に聞いてみる。

本当はこのひとに何を言いたかったのか。

本当はこのひとに何をわかってほしかったのか。

自分は自分に

何をわかってほしかったのか。

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