はっさくとジムラン

今日、営業先ではっさくを頂きました。

皮の剥き方が凝っていました。

上、半分と取るとこんな感じ↓

手間暇かかってます。

でも、食べたら味は一緒でした。

おいしかったです。

有り難う御座いました

練習は雨の為、ジムラン。

キロ５で６０分。

いつもは、トレッドミル苦痛なのですが、今日は違った。

横にたたずみ話相手になってくれた方がいました。

過去、ショッキングピンク→プラウドブルーに身を包み、昨年のとくしまマラソン覇者で現在リハビリ中のF原さん

色んな話聞けて、ためになりました。

あざーす

早く復活してくださいね

明日は雨降ってなったら、田宮に行きます。

ショートインターバルで体をいじめてきます。

雨降ってたら…

その時、考えます。

今月の走行距離　　　　３３０ｋｍ

ロングjog

皆さん、レース明けはどんな練習でしょう

昨日、レース後の温泉と、たっぷり栄養補給のおかげか、筋肉痛もなく、あまり疲労は感じられません。

ということで少し長めのｊｏｇしてきました。

ほんとは３０ｋくらいいこうと思ってたんやけど、自分に真けちまいました

自宅から土成Ｉ・Ｃあたりまで２１ｋ（１２０分）の道のり。

昨日の反省をしながら５’４０くらいでとことこ…と。

途中、昨日のコースの一部を走りました。

昨日とは打って変わって静まりかえっておりました

なんだかんだで疲れましたー

明日は短いjogか完休。

明後日はショートインターバルしたいかな

次レースは今週日曜の中長記録会（５０００）です。

期待と不安でいっぱいです

今月の走行距離　　３１８ｋｍ

吉野川市リバーサイドハーフマラソン

出場された皆さんお疲れ様でした。

強風にまいりましたね

結果は速報通り、１時間１９分４７秒。

１０位でした。

風の影響でタイムロスはあるとは思いますが、決して納得出来る走りではありません。

とりあえずガーミンでの計測ラップです。

１ｋ　　３’３６

２ｋ　　３’４３

３ｋ　　３’５５

４ｋ　　３’５２

５ｋ　　３’５７

６ｋ　　４’０１

７ｋ　　３’５０

８ｋ　　３’２９

９ｋ　　３’４０

１０ｋ　３’３８

１１ｋ　３’２８

１２ｋ　３’３５

１３ｋ　３’３６

１４ｋ　３’４２

１５ｋ　３’３９

１６ｋ　３’３４

１７ｋ　３’３９

１８ｋ　４’０３

１９ｋ　４’２３

２０ｋ　４’１８

２１ｋ　３’５１

スタートから６・７ｋまでとラスト４ｋが向かい風。

あとは追い風。

レースはトップ集団は力の差があるので、第２集団について行こうとスタート。

でも、なんかきつい

左ハムストリングもつりそう…

３ｋいくまでに離れてしまいました。。。

こんなはずではと焦りまくり

はるパさん、Y口さん、いしいドームT中さん等の集団がどんどん離れていきます。

この向かい風の中、一人ではきついので、何とか、勝浦コンビのK原くん、H山くんと前を追います。

折り返して、追い風になっても、気持ちとは裏腹に思ったよりペースは上がらず、気持ちが切れかかり始める

再び、気持ちが復活したのは、第二折り返し手前、ゴルゴさんが追いついてきました

さすがベテランの走り。

折り返してからの、向かい風一緒に走れて助かりました。

一人だったら、どこまで落ちたか、わかりません

さらにラスト１ｋで那賀郡S口さんが後ろにピタリ。

すぐ前に出ないところを見ると、これはラストスパートに備えているなと…

ラストスパートで負けるわけには、いかんのでがんばりました。

といっても、同タイムで胸の差で紙一重の先着でしたが（汗）

桜街道夢マラソンで再戦か

レースを振り替えると、一番きつっかたのは３ｋまで。

そこからは追い込めませんでした。

原因は色々あるのでしょうが、

はるパさんにも、指摘されたように、やはりスピード練習不足もあるのでしょう。

幸いまだとくしまマラソンまでは１ヶ月あります。

うまいこと調整していきたいと思います。

ちなみに今日のタイムは自己ベストです。

レース後、御所温泉で入浴後、高松で買い物（結局何も買ってません）

びっくりドンキーで、でかいハンバーグと大盛りご飯食べてきました。

今月の走行距離　　２９７ｋｍ