内示

今日職場の移動の内示が有りました。

僕は…

はい、移動です。

仕事内容は変わらず、支所が変わります。

家から４ｋｍちょっとから、２ｋｍくらいのとこになります（笑）

一番遠いとこでも５ｋｍくらいですけどね

４月１日付けです。

また一から頑張りまっす

今日の練習

６ｋｍjog　２９分

流し３本

相変わらず、おも～～い

明日は３０ｋｍでさらにいじめてきます

どエムな発言（笑）

今月の走行距離　　３６０ｋｍ

アストロン

体が鋼鉄化したかのように重い。

正直、走るのしんどかったのですが、やっぱり走りました（笑）

いしいドームにて。

芝生で走りたかったけど、連日の雨で水分たっぷり

しゃあないので、外周を少し走ったけど、体も重いし、精神的にも同じところをぐるぐる回るのはしんどいので、外へ出てきました。

１１ｋｍくらいを、６１分。

日曜は記録会。

前日、３０ｋｍ走を入れる、初の試みです。

３０ｋｍ一人では、しんどいけど声をかけると、誘いに乗ってくれるランニング中毒者（ラン中）の先輩方がいらっしゃるので助かります

感謝してます

よろしくお願いします

明日は、休もうかな…

今月の走行距離　　３５４ｋｍ

びしょびしょ

一日中、雨でしたねー。

ずいぶん迷いましたが、田宮に行ってきました。

今日のメニューは３００×５（R=１００）

（２５）５２’７（２５）５４’９（２６）５４’０（２５）５４’７（２５）５５’０

トータル２０００ｍが６’４１

続けて１０００ｍしようと思ってましたが…

余裕無しと雨に打たれて寒いのとで（前者が大）終了。

４本目、５本目は腕がしびれてました

やはりスピード練習不足ですな。

週１では、スピード入れんとあきまへんな。

高校時代は、ぺーらんよりはインターバルが好きでしたが

今は嫌いです（笑）

Kたやま君たちがインターバルしてましたが、来世ではあのスピードがほしいもんです

ダウンは外周走っていた、yugooさんとご一緒させてもらいました。

雨の中お疲れ様でしたm(_ _)m

今日の練習

５ｋｍアップ

流し５本

３００×５

５ｋｍダウン

今月の走行距離　　３４３ｋｍ