お疲れモード

仕事の引き継ぎでお疲れモードです～。

一応、辞令明日貰って、職場が変わるわけですが、すぐにというわけにはいかんので、しばらくは行ったり来たりになりそうです

しばらくは忙しそう。

しんど

あまり、走る気せんかったんやけど

走ってきましたー。

１２ｋｍを５６分。

AVE４’４３。

けっこういいペースになりましたね。

ヤッケ２枚重ねで走ったので、汗の量がやばっかた

瞬間的に体重減っているはず

けど

今日はゆっくりｊｏｇの予定でした…

めりはりつけて、練習せんとあきまへんね

おかげで、予想以上に疲れました。

明日、短いの入れるつもりやったけど、日曜までｊｏｇのみでつなぐかもしれませーん。

日曜の【桜街道夢マラソン】は、某金物屋さんマークでいきたいと思っとります

先日の吉野川ハーフで乳首の差のデットヒートをした方です。

頑張りまっせ～

今日の練習

１２ｋｍビルドアップｊｏｇ

さくら

仕事中、激写してきました。

石井の人ならみんな知ってます。↓

きれーでしょ

もういっちょ↓

変な立て札もあったのでもういっちょ。↓

桜はこれくらいにして

今日はいしいどーむの芝生を走ってきました。

たまには足いたわってやらんとね。

今週日曜もレースあるしね

ハーフ走ります。

レース前やけど土曜日に飲み会いこうか迷ってます

どうしたもんか。

行きたい７割、やめとく３割

ってことは行くべきですかね

あと少し考えます

今日の練習

芝生７０’jog

流し５本

疲労確認

お疲れです～。

仕事が引き継ぎやらなんやらでバタバタしております～

走るのは休養でもよかったんやけど、疲労具合チェックに軽くジョグってみました

とりあえず筋肉痛は無し。

どこも痛み無し。

ハムストリングに張り有り。

６分切りから少しづつペースアップで８ｋｍを３９分半。

流しを３本。

昨日のアップより、快調でした

明日以降に疲れが出てくるんでしょうか

逆に不安になりました（笑）

今日の練習

８ｋｍjog

流し３本