お疲れモード
仕事の引き継ぎでお疲れモードです~。
一応、辞令明日貰って、職場が変わるわけですが、すぐにというわけにはいかんので、しばらくは行ったり来たりになりそうです
しばらくは忙しそう。
しんど
あまり、走る気せんかったんやけど
走ってきましたー。
12kmを56分。
AVE4’43。
けっこういいペースになりましたね。
ヤッケ2枚重ねで走ったので、汗の量がやばっかた
瞬間的に体重減っているはず
けど
今日はゆっくりjogの予定でした…
めりはりつけて、練習せんとあきまへんね
おかげで、予想以上に疲れました。
明日、短いの入れるつもりやったけど、日曜までjogのみでつなぐかもしれませーん。
日曜の【桜街道夢マラソン】は、某金物屋さんマークでいきたいと思っとります
先日の吉野川ハーフで乳首の差のデットヒートをした方です。
頑張りまっせ~
今日の練習
12kmビルドアップjog
疲労確認
お疲れです~。
仕事が引き継ぎやらなんやらでバタバタしております~
走るのは休養でもよかったんやけど、疲労具合チェックに軽くジョグってみました
とりあえず筋肉痛は無し。
どこも痛み無し。
ハムストリングに張り有り。
6分切りから少しづつペースアップで8kmを39分半。
流しを3本。
昨日のアップより、快調でした
明日以降に疲れが出てくるんでしょうか
逆に不安になりました(笑)
今日の練習
8kmjog
流し3本