駅伝当日

4時半起床。

軽くジョグして5時半朝食。

またしても食べ過ぎて(･_･;

9時前に中継点に着。

先頭の中継が10時40分予定。
繰上げは先頭通過きら10分。
息子(嫁さん)からのメッセージも届く。

繰上げの襷を付けてスタンバってたけどギリセーフ（笑）
繰上げから20秒程前に襷リレー。

後ろから追われる1番嫌な展開（笑）

でも後続チームの今シーズン5000持ちタイムは16分20～30だったので結果的にペース合わせなくてよかったかも？

ラップは
0302
0317
0313(0934)
0324
0320(1618)
0315
0328
0328
0322
0125(500m)

コースはUPダウンあるので参考程度に。

一人旅の影響もあってか中だれして、追い込みきれず、最後だけ頑張った感じに。。。
不完全燃焼でした。

チームも目標タイムには届かず(･_･;

来年はもっと頑張りたい。

と言いつつ今年は主力2人除いたメンバーなので、まずメンバー入りが目標ですね(･_･;iPhoneからの投稿

駅伝前日

もう駅伝は終わりましたが、前日の事を…

出発前5時前に起床し田宮陸上競技場へ。

前日刺激。

25分ジョグって400×2(r200)

68(48)67
1000m＝3'05

無駄に動いて好タイム（笑）

7時半に出発して昼過ぎに龍神村到着。

開会式後、チームメイトと30分程ジョグ。

調子は良さそうです。

区間は4区9.5km。

さぁ走れるかぁ

晩飯食べ過ぎました。

オカズはさらに3～4品追加され食べ過ぎ（笑）

胃もたれしながら就寝(=ﾟωﾟ)ﾉ

続く

300×7

夜勤明けからの田宮で300×7(r100)

26 55
25 55
26 54
26 54
25 54
25 53
25 53

2800＝0922

風が強くて走りにくかった(°_°)

もう少し追加しようかと思ったけど、やめときました。

あとは前日刺激で日曜は秋の本命駅伝(=ﾟωﾟ)ﾉ